体坛趣闻 什么运动耗热量多
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篇首语：忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了体坛趣闻 什么运动耗热量多相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
根据资料表明，通常一个70千克体重的男性，睡眠状态下每小时消耗65卡热量；静坐则每小时消耗100卡热量；轻微活动每小时可消耗170卡热量；比较活跃的运动每小时消耗290卡热量；剧烈运动则每小时消耗450卡热量。另外，慢步走（时速2．6公里），每小时消耗200卡热量；快步走（时速5．3公里），每小时消耗650卡热量；跑步则每小时消耗570卡热量；游泳每小时消耗500卡热量；而上楼梯消耗热量最大，每小时可达1100卡。如果一个人把每天静坐的一小时花在慢步走上，每天便多消耗100卡热量，持续1个月后，便可以减少体内320克的脂肪。相关参考
田径运动分田赛和径赛两大类，包括走、跑、跳跃、投掷和全能运动等项目，是各项运动的基础，田径运动源于上古时代。当时，人们为了获得生活资料就必须进行走、跑、跳跃、投掷运
以往，人们认为，在每日的清晨是最适合运动的时间，不论在增强运动的效果，或对身体健康都最理想。 不过，美国俄克拉何马州立大学健康中心
足球，被誉为"球中之王〃。足球运动以"世界第一运动〃风靡全球，最为人民群众，尤其是青少年所喜爱，是目前世界上开展最为广泛的运动项目之1。 足球的祖先在中国，中国古代把用脚踢球
散步运动的方法有以下几种： 1．有目标的走法。 效果：培养集中力和平衡力。
篮球，这项魅力无穷的运动，今天在世界上已经拥有1.4亿名运动员，更有难以计数的爱好者和观众。在我国，从工矿到农村，从学校到营房，到处可以看到人们在打篮球，可以说篮球运动在我国是开展最普及、最受群众
排球运动是我国人民最喜爱的体育项目之一。随着排球运动的蓬勃发展，尤其是中国女排获得“五连冠”之后，中华大地掀起了一股强烈的“排球热“。 排球起源于19世纪末的美国。1895年，马萨诸塞州霍利奥克
体操运动项目包括基本体操、竞技体操、艺术体操、技巧运动、辅助体操和团体体操等。竞技体操是一项在规定的器械和项目上，完成复杂、协调的动作，并根据动作分值或动作难度、编排与完成情况，给予评分的竞赛活动
“生命在于运动”。坚持体育锻炼，能提高心肌功能，增强体质和延年益寿，这是人们所共知的。但是，体育锻炼为何能有这样好的效果，多少年来一直是个谜。
19世纪末，德国大体育先道（一译山道），在伦敦音乐厅作了一次轰动社会的表演，他那发达的肌肉使数千名观众为之倾倒，从而开创了健美运动的先河。 &
人的五脏健康与否。对形体健美是有影响的。下面介绍一套强健“五脏”的运动方法： 1．健脾法：立正姿势，两臂同时向一个方向摇摆。手摆向