体坛趣闻 为什么爬山有益身心健康
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篇首语：行为决定性格，性格决定命运。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了体坛趣闻 为什么爬山有益身心健康相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
金秋正是爬山的大好时光。爬山，登高望远，可以开阔视野，陶冶性情，磨炼意志。爬山，也有不少学问。
轻装前进，布鞋为佳。爬山，尤其爬泰山、华山、峨嵋山等，山高路远，体力消耗甚大。“远路无轻载”，负重不宜多，除携带必要的衣物、雨具、食品外，尽量轻装。胶底鞋、皮底鞋磨擦力小容易打滑，最好穿旅游鞋或旧些的布底鞋，既不滑又舒适。
爬山要领，不可忽视。上山时，要低头看路，上身前倾，脚跟先着地，两肩轻松，呼吸自然而有规律；下山时，上身稍后仰，脚踏实地，髋部放松，重心慢移。
“莫学兔子跑，要仿乌龟磨”。“不怕慢，就怕站”，平均分配体力，能量消耗低，能持久。
说说笑笑，可消疲劳。新朋好友相伴爬山，边走边聊，有说有笑，不知不觉，峰顶在望。若独自一人爬山，不妨放开喉咙，选其所好，唱上几段，同样可起到调节精神、消除疲劳的作用。
另外，孕妇以及患有心脏病、高血压、精神分裂症等严重疾病的老、弱、病人，不宜爬山，以免途中发生不测。即使是健康者，随身带点人丹、止血药物，也很有必要。
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