体坛趣闻 防止视力衰减有哪些方法
Posted
篇首语：你要学会努力奔跑，别被世俗跌得一塌糊涂。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了体坛趣闻 防止视力衰减有哪些方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
1．手掌遮盖法。双目微闭，用搓热的双手盖住双眼，手指位于额头上，掌部放在颧骨区，眼睛疲劳时每次5分钟左右。
2．环视窗角法。依次看窗户四角，由左上角开始，每看到窗角就眨几下眼，连续重复5次，然后闭眼休息几秒钟，再按反方向做。
3．远眺凝视法。阅读、写作1--2小时后，应休息5--10分钟，注目凝望远处的景物，以绿树青山为好，也可以闭目养神5分钟。
4．经常眨眼法。视力长时间的高度集中后，经常眨眼或闭目养神，可使双眼处于轻松状态。眨眼是一种按摩，能滋润眼球，双目紧闭时，要尽力皱起双眉。
5．尽可能少服或不服影响视力的药物，如抗抑郁药、抗结缔组织药、减肥药等。
6．常吃对眼睛有益的食物，如多吃维生素 a、B2；含胡萝卜素较多的食物，如牛奶、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、花生、胡萝卜、西红柿、玉米、南瓜、绿色蔬菜等。
7．防止阳光对眼睛的损害。眼睛如长时间暴露在阳光下，角膜晶状体和视网膜会受到损伤，如长期在室外工作的人，应配戴太阳帽和太阳镜。
相关参考
最远距离投篮1970年1月16日在太平洋路德大学进行的一场友谊赛中，斯?迈尔斯从端线掷界外球，只见他奋力一掷，球竟入网。此球虽不符合规则，在全场观众热情欢呼的压力下
大意失荆州世界冠军、韩国队的金琪勋比赛场上一派大将风度，500米短道速滑首轮比赛，金琪勋一直在后压阵，并机智地跳过了在他前面摔倒的一位选手，又连跳带超地越过了其他选
这是在美国第二大跳伞中心--亚利桑纳州科立基市发生的事。 一次进行“炸弹开花”跳伞训练时，一名叫黛贝的队员，由于离开机仓时遇到飞机
排球是以手击球、传球进行竞技的球类运动，源于美国。1895年，美国马萨诸塞州霍利约克基督教青年会体育干事威廉斯?盖?摩尔根，从篮球、网球运动得到启发，想创造一种适合
从1959年起，前苏联的中央俱乐部篮球队，连续20年所向无敌，始终保持着国内甲级联赛冠军的位置。后来，该队又增加了一位世界著名的超高中锋，名叫阿赫塔耶夫，身高2.3
英国有一对游泳好手的婚礼是在横渡英吉利海峡中进行的。那天，新郎、新娘穿上漂亮的新式泳衣，在亲朋好友的45陪护下，花了两天时间才游到彼岸。上岸后，尽管他俩疲劳不堪，但
段：围棋棋手的等级。棋艺达到较高水平的棋手，根据他们的不同程度，叙定“段”的位次，从初段递进，最高为九段。 十段：围棋棋手段位，最
在包揽了两届亚运会全部举重金牌的中国女子举重队中，常常出现一些令人忍俊不禁的趣事来，其中是一个有关四个举重姑娘坐“面的”的趣闻。
1．相传冰球运动创始于加拿大，到目前已有近百年的历史。过去这项运动总是受季节的限制，但自从60年代以来，随着人工冷冻冰场的出现，一年四季都可以进行冰球运动的训练和比
游泳是水上运动之一。游泳的起源难以定论。可以说人类自出现以来就因生存的需要而学会了游泳，如通过观察青蛙在水中的活动而学会了蛙泳，通过观察狗在水中的活动而学会了“狗爬