体坛趣闻 为什么跳舞有益健康
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篇首语：不要以为努力只是自己的事，别忘了生命赐给你的春光!本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了体坛趣闻 为什么跳舞有益健康相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
跳舞是一种有益于身心健康的高尚文娱活动，有人专门做过试验，跳1小时的华尔兹舞，相当于步行2公里的路程，这对缺少运动的人来说，是一种再适宜不过的体育锻炼；就是经常从事体力劳动的人，由于大部分动作都较单一，局部肌肉活动较多，心肺功能活动并不剧烈，如果适当地跳跳舞，能促进全身血液循环，使各器官及各部位肌肉得到充分的养料和氧气，加快劳动后肌肉代谢产物的清除。实践证明，如果在劳动之余，或晚餐后安排适当的时间跳跳舞，不仅可减少痔疮、高血压、消化不良、肥胖和动脉硬化等病症的发生，而且能促使大脑更好地休息，有助于夜间的睡眠。某些代谢性疾病患者通过跳舞能得到防治，如糖尿病患者跳舞可降低血糖，而过度肥胖者能起到减肥作用。此外，美国学者还认为“舞蹈运动是世界上最好的安定剂”，这是因为适量的跳舞能缓和和神经、肌肉的紧张，从而能达到安神安志的效果。相关参考
敲背，是一种妇孺皆知的保健方法。从医学角度来说，敲背如同其它按摩方法一样，可以反射性调节内脏活动，有清除脱落上皮、改善皮肤营养、促进血液淋巴液循环和水肿吸收之效，有
短期性的精神紧张，如考虑、赶火车、完成某一件突击性的任务等，虽然会令人感到焦躁不安，却极少导致疾病。原因是此类紧张情况，大多是在较短时间内获得解决。一旦事过境迁，情
以往，人们认为，在每日的清晨是最适合运动的时间，不论在增强运动的效果，或对身体健康都最理想。 不过，美国俄克拉何马州立大学健康中心
散步，是一项为许多人喜爱的最简便的体育活动。经常散步，对健康确实大有益处。对于中、老年人，则更为适全。因为： 1．增强体质，最重要
目前很多国家随着生产和生活的现代化，人们的体力活动日益减少，流行着人体发胖后的高血压、心脏病等“福利病”。人们迫切需要运动。由于慢跑能量消耗较大，没有速度和距离的要
大多数人都习惯于早晨锻炼，因为早晨空气清新，活动后有利加速排除夜间身体代谢废物。但最近，美国俄荷拉马州立大学一位医学保健专家提出一新见解，认为黄昏是最适宜从事体育运动的时间。早上进行锻炼，血压和心
人的五脏健康与否。对形体健美是有影响的。下面介绍一套强健“五脏”的运动方法： 1．健脾法：立正姿势，两臂同时向一个方向摇摆。手摆向
1．增加肺的呼吸功能；2．清洁呼吸道；3．抒发健康的感情；4．清除精神紧张现象；5．使膈肌放松；6．有助于散发多余的精力；7．驱散愁闷；8．减轻社会束缚感；9．有助
很多人都忽视了脚板的健康，然而，研究人员都知道足部不少穴位与人体的各器官息息相关。 脚板穴位中，脚拇趾穴位主理肝脏，二趾主胃，三趾
洁白健康的牙齿，不仅能使人容貌增色，还能使食物达到充分磨碎，营养得以充分吸收，推迟衰老的进程。要想牙齿健美，必须注意牙齿的功能锻炼和口腔卫生。