文章大全 如何应对职场负面情绪

Posted 职场

篇首语:欲穷千里目,更上一层楼。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了文章大全 如何应对职场负面情绪相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

无论是职场新新人,还是经验丰富的职场老手在工作中总是会有情绪出现,高兴的、开心的、烦恼的、抑郁的。如何在负面情绪中获得正向的力量加速我们的职业发展呢?分享给大家三招用来帮助我们去除负面情绪,加速职业进程。

1、没兴趣——厌倦

繁琐简单的事情重复做的时候,一般容易会让我们兴趣缺乏,外在的表现是厌倦。厌倦是什么样的情绪?生理上出现感觉迟钝、动作不协调,心理上表现为注意力不集中,反应速度下降。当我们意识到我对工作产生了厌倦的情绪,下一步就知道原来是因为工作中有自己不感兴趣的部分。

建议:

1)感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配,可以有效缓解不良的情绪,增加工作效能。

2)培养兴趣,给不感兴趣的工作细分小目标,每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升和培养。

2、缺能力——焦虑

新的项目拿到手,工作做到一半卡住了,人际关系不和谐都容易表现出焦虑。焦虑是什么样的情绪?生理上肾上腺素水平升高,心理上害怕、提心吊胆、忐忑不安,情绪易激动,易发怒,感到不满意。这时我们需要静一静,意识到我们有了焦虑的情绪了。再做下一步诊断,很可能是因为现有的能力达不到工作的要求才出现的问题。

建议:

1)与他人协作,能力一时无法提升的部分也许别的人可以给予很好的支持。(职场励志sun)合作和双赢的思想在这个快速发展的时代是很值得提倡和学习的。

2)找到能力缺口,弥补它。人际关系有问题多沟通、工作软件不会使用多学习等等。

3、无意义——失落

每天繁忙的工作,有时会占据本该属于自己的个人时间,工作和生活的失衡,很容易让我们感到人生是缺失了一块的,这就是失落。失落是什么样的情绪?生理上容易犯困,心理上觉得空虚,找不到价值感。当然并不仅仅是工作与生活失衡会导致失落,就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题:我在工作中要的到底是什么?金钱?高质量的生活?成就感?挑战?还是别的。

建议:

1)找到认为有意义的事情,每天分配出时间来去做。

2)在让我们失落的工作中,重新挖掘一些对我们意义的东东,并且学习更积极的关注那些有意义的部分。

相关参考

文章大全 初涉职场如何应对人际关系

初涉职场如何应对人际关系?职场的人际关系相比学生时代,要复杂得多,初涉职场该如何应对人际关系呢?无论是初涉职场的新人还是从一个单位跳槽到另一个单位的职场人士,在工作中很重要的一点就是交流与沟通了,而沟

文章大全 初涉职场如何应对人际关系

职场的人际关系相比学生时代,要复杂得多,初涉职场该如何应对人际关系呢?无论是初涉职场的新人还是从一个单位跳槽到另一个单位的职场人士,在工作中很重要的一点就是交流与沟通了,而沟通最为密切的就是与同事之间

文章大全 女性怎么正确应对职场潜规则

女性怎么正确应对职场潜规则1.注意自己的言行仪表对于职场女生,想保护自己需要打扮但是不要穿暴露奇特得衣服,暴露奇特,男人是特别容易把注意力放到你身上,再加上如果知道你性子软弱,人家就会想就算是对你做了

文章大全 教你如何应对人生低谷

职场励志:教你如何应对人生低谷不少人都不喜欢改变,而情愿保持现状。心理学家霍曼和瑞希指出,不管是丧偶、生病这种坏事,还是结婚、升职一样的喜事,只要是生活中的改变,都能给人带来压力感,与身体疾病和精神疾

文章大全 安慰情人心情不好的话

1、有负面情绪是正常的,但是自己一定要知道,要明白这只是生活的一小部分,在其余的时间里,要尽量的让情绪平稳起来。2、自己一个善意的称赞,能够给人以温暖的阳光。自己一个不经意的赞许,能够给人以难忘的印象

文章大全 安慰人的话短句

1、我很会安慰人很会关心人,唯独不会安慰自己不会关心自己。2、有负面情绪是正常的,但是自己一定要知道,要明白这只是生活的一小部分,在其余的时间里,要尽量的让情绪平稳起来。3、不要在流眼泪的时候做任何决

传统文化 属羊人的职场法则

  属羊人的职场法则  属羊的人态度温和,说话委婉,富有同情心。如果你的顶头上司是属羊人,你要如何应对,才能赢得晋升和工资的增加?如果你的同事是一个羊年出生的人,你要怎么做,才能赢得属羊同事的好感呢?

传统文化 属羊人的职场法则

  属羊人的职场法则  属羊的人态度温和,说话委婉,富有同情心。如果你的顶头上司是属羊人,你要如何应对,才能赢得晋升和工资的增加?如果你的同事是一个羊年出生的人,你要怎么做,才能赢得属羊同事的好感呢?

文章大全 安慰心情忧伤人的话

1、有负面情绪是正常的,但是自己一定要知道,要明白这只是生活的一小部分,在其余时间里,要尽量的让情绪平稳起来。2、轻轻的风,吹开你紧琐的眉头,让所有的愁向后飞去。请不要回头去追那些不属于你的忧愁,你应

星座 职场假自闭患者是哪些星座

【导读】:职场上,由于种种原因可能会导致你的情绪怠倦,不想与人交流。其实我们在职场看到的很多人都是“假自闭患者”,他们不想理人也不想被理,这是什么原因呢?下面我们来分析一下职场假自闭的星座男女。职场假