体坛趣闻 溜旱冰应如何预防意外损伤
Posted
篇首语：只要自己上进，不怕人家看轻。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了体坛趣闻 溜旱冰应如何预防意外损伤相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
由于旱冰场地面不像天然冰场那样滑而且坚硬，在跌倒时容易造成摔伤，在春夏秋季穿衣服较少的情况下更容易受伤。
参加溜旱冰锻炼时，为预防损伤，要注意以下几点。
1．应建立严格的规章制度，按章执行监督，这是预防意外损伤的重要保障。规章制度应包恬以下内容：
（1）规定速滑区、花样区和练习区。速滑区规定滑行方向，一般习惯逆时针滑行，严禁反向。场内分区应合理，如滑花样动作复杂，有跳跃、转身、曲线滑行等，可安排在场中央；速滑速度高，基本是直线运动，宜在场地外缘进行；练习区设在边角处并与跑道隔开。这样，初学者进入练习区时不经过其它区，可以避免被撞或自己跌倒时绊倒别人。
（2）禁止做危险动作或妨碍他人的动作，如非技术性的乱蹦乱跳，在场上乱窜、追逐打闹，速滑道上突然停止等。3人以上拉手滑行也容易妨碍他人滑行或造成多人跌倒，也应当禁止。
（3）旱冰场内禁止吃带皮、核食物及冰糕等，禁止携带瓶装饮料及易碎物品入场。
2．场地设计时要想到预防损伤这一问题。如栏杆最下一层距地面不宜超过15厘米。场内设施应尽量避免尖物、锐角，而采用圆滑角度。
3．参加溜旱冰的运动爱好者要注意：
（1）初学者最好找较熟练的同伴指导，待学会后再单独滑行。
（2）人体失去平衡要跌倒时，有一种木能的保持反射动作，在平时可以调节身体平衡免于跌倒，但穿溜冰鞋则情况不同，因脚下是滑动的，此时不但不能免于跌倒，反而会加重摔伤的程度。当感到失去平衡要跌倒时应立即屈曲身体以降低重心，在下跌时收拢四肢顺势做翻滚动作，可避免或减轻摔伤。
（3）涝旱冰前要充分做好准备活动，特别是四肢、腰、颈部。
（4）锻炼要适可而止，不要时间过长、运动量过大，以免身体过度疲劳。
（5）可使用个人防护用品，有条件的可以戴上护膝、护腕、护踝、手套等，可起一起作用。
4．溜旱冰活动常见的几种损伤：
（1）表浅浅损伤：多发生在手、肘部、膝部、小腿前面、脚及头部等处，如跌倒、冲撞时所致损伤。
（2）较深或深度创伤：部位同上，常伤及皮下脂肪、肌肉，甚至到骨，一般因滑行较快摔倒或跌在带尖、有棱角的物体上，或被他人溜冰鞋碰、碾所致，有时为打架斗殴引起。
（3）骨折：可发生尾椎骨折、肋骨骨折、尺桡骨骨折等。
（4）脱臼：常发生在肩关节、腕关节、踝关节等处。
（5）程度不同的脑震荡：跌倒时头先着地可引起头晕、呕吐、昏迷等脑震荡症状。
（6）夏季酷暑可发生中暑或日射病。
5．防治原则
（1）有条件的旱冰场均应设备医务室和医务人员、添置必要的急救用品，一旦发生损伤可按运动病的处治办法处理。
（2）伤病严重的，经初步急救处理后，应及时转送医院治疗。
相关参考
金秋是登山的大好季节，登山者要注意以下4点。 1．精简“万宝囊”。以轻装为原则，只带必需品。 2
生命在于运动。老年人如能适当地运动，对全身的组织器官都有好处。经常运动的老年人四肢肌肉强健，肌纤维变粗，坚韧有力。其中所含的蛋白质和糖的储备增加，血管丰富。血液循环
在首届世界田径锦标赛中，来自世界各国的中长跑女将争夺1500米的金牌。当比赛进行到最后时刻，出现了意外情况：在离终点还有5米时，美国选手德克尔赶上领先的前苏联选手扎
散步，是一项为许多人喜爱的最简便的体育活动。经常散步，对健康确实大有益处。对于中、老年人，则更为适全。因为： 1．增强体质，最重要
有些人害怕爬楼梯，其实适当爬楼梯对身体很有好处，特别是它能促进身体能量代谢，增强心脏功能，还能起到预防冠心病和减肥的作用。据生理学家测定，一个体重为40公斤的人，爬
不少中老年人肾虚体弱，极易患腰痛病。这里介绍的几节操，抽时间选练一、二节，都可起到预防作用。 1．仰卧，屈膝，双手扶在两颊，做腹式
第四届奥运会于1908年在伦敦举行。在马拉松比赛中出了一件意外之事：意大利运动员皮特利一路遥遥领先，在进入运动场离终点不到一圈时却因虚脱摔倒了。大会工作人员把他扶起
脑力劳动者保持适宜的心理负荷，有一定的紧张度，对于注意力集中、发挥心理效应是必要的。但持续的心理紧张，容易出现失眠、头疼等症状。因此，知识分子紧张工作学习一星期，应
最远距离投篮1970年1月16日在太平洋路德大学进行的一场友谊赛中，斯?迈尔斯从端线掷界外球，只见他奋力一掷，球竟入网。此球虽不符合规则，在全场观众热情欢呼的压力下
大意失荆州世界冠军、韩国队的金琪勋比赛场上一派大将风度，500米短道速滑首轮比赛，金琪勋一直在后压阵，并机智地跳过了在他前面摔倒的一位选手，又连跳带超地越过了其他选