体坛趣闻 为什么早睡早起身体好
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篇首语：四方食事，不过一碗人间烟火。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了体坛趣闻 为什么早睡早起身体好相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
天地万物中，阴、阳变化是根本。阳气好比天上的太阳，人若失去阳气就会“折寿而不长”。一般说来，一天之中，清晨阳气最多，傍晚阳气已衰。所以，古人强调“日出而作，日入而息”来适应这种变化，以达到祛病延年的目的。
早晨空气新鲜。空气中的有害气体经过一个夜晚的凝结、沉降，比白天大大减少。同时，空气中对人体新陈代谢有益的阳离子，又以早晨为最多，故可以吸收更多的新鲜空气。如能在野外散步或适当的锻炼，那就更好了。
人，经过一天的劳动，各个器官特别是大脑，需要早点休息，通过睡眠以消除疲劳，恢复体力。而且，晚上噪音小，环境安静，无日光刺激，给睡眠创造了良好条件。早睡可以保证充足的睡眠，同时，只有早睡才能早起锻炼身体，促进身心健康。
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欧洲力量派。英国和德国是此流派的典型代表。主要特征是，队员身体素质好，动作简练，拚抢凶猛，攻防速度快，锋线攻击力量，惯打“四三三”阵型，远射和头球功夫好，长传冲吊威
体育与卫生息息相关。要提高锻炼身体的效果，就必须按照人体的生理规律，科学地进行锻炼，才能最有效地增强体质和防止各种危害。 1．运动
通常，心和肺的功能在大多数成年人中会随着年龄的增加而衰退，那些吸烟和过着平静生活的人则衰退得更快。但是，美国巴尔的摩全国年龄研究所老年医学研究中心的麦克米凯所进行一
大多数人都习惯于早晨锻炼，因为早晨空气清新，活动后有利加速排除夜间身体代谢废物。但最近，美国俄荷拉马州立大学一位医学保健专家提出一新见解，认为黄昏是最适宜从事体育运动的时间。早上进行锻炼，血压和心
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1、生活有规律，早睡早起精神好；饮食讲搭配，营养均衡脸色好；锻炼要坚持，强健身体心情好；世界保健日，愿你健康好身体，永远乐开怀。2、用健康、珍爱、正义酿造长寿，用友爱、宽容、无争，去扬起生命的风帆，健