体坛趣闻 唱歌也是锻炼身体

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篇首语：好汉做事干到底，好马登程跑到头。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了体坛趣闻 唱歌也是锻炼身体相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

    通常，心和肺的功能在大多数成年人中会随着年龄的增加而衰退，那些吸烟和过着平静生活的人则衰退得更快。但是，美国巴尔的摩全国年龄研究所老年医学研究中心的麦克米凯所进行一项研究指出：通过唱歌可以减慢这种衰退。所以表克米凯建议，为了使自己长寿，不仅在演出中要唱歌，而且在家中做事时也要唱歌，这不只是心理上得到快感，身体器官也得到锻炼。

    麦克米凯曾把年龄从28岁到65岁的一组歌唱演员同另一组不唱歌的年轻人比较，分别测量他们的心、肺功能。研究结果显示出歌唱演员们具有更强健的胸壁肌肉和更为良好的心脏泵血功能，尽管这些歌唱家中，有的吸烟，有的从来没有从事任何体育性的锻炼，但是他们都保持着大肺活量的脱膜式深呼吸。他们的心脏也工作得更有效率，心率比不唱歌的人都低。

    总之，需要空气进出的唱歌是一种基本的呼吸肌的锻炼方式，它也和游泳、划船、瑜伽气功一样，有效地加强胸肌。这也解释清了为什么职业歌唱家们经常能比不唱歌的人多活20年甚至更多的现象。

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