孕期旅游的定义

准妈妈进入孕期之后，不代表只能在自家附近的公园走动，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游，适当的出游踏青可以为准妈妈带来好心情。不过，在行前也要确认自己的身体状况，特别是选择出国旅游的准妈妈，更要做好事前功课。

孕妇旅游的最佳时期

怀孕中期约16～28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。

此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游；怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。

旅行前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。若有不适合旅游的因素，最好不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。

不适合长途旅游的孕妇

1、有重覆流产病史。

2、曾经早产或提早破水。

3、曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离。

4、这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。

5、多胞胎怀孕。

6、胎儿有子宫内生长迟缓。

7、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。

8、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。

9、曾经有血管栓塞疾病。

10、严重贫血。

11、慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，例如，气喘病。

孕期旅游时的注意事项

1、制定合理的旅游计划不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。

所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明旅游地去的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。

2、途中要有人全程陪同准妈妈不宜独自出游，与一群陌生人出游也不恰当。

最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使旅程较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的旅行。

　　3、运动量不要太大或太刺激运动量太大可能导致流产，早产或破水。

太刺激或危险性大的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。冲浪、滑水能免则免。

4、携带必备药品每个旅行者都要准备些药品在身边

孕妇除了遵守以上的规则外，还要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。

5、孕妇旅游穿着、住宿注意事项

衣：衣着以穿脱方便的保暖衣物为宜，如帽子、外套、围巾等，预防感冒，若目的地天气较热，帽子、防晒油、润肤液则不可少，平底鞋比高跟鞋方便，必要时托腹带与弹性袜可以减轻不适，多带些纸巾和内裤备用。

食：避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘，多喝水。

住：避免前往岛屿或交通不便的地区，蚊虫多，卫生差的地区更不可前往，传染病流行的地区更应避免。

行：坐车、搭飞机一定要系好安全带。要先了解一下离你最近的洗手间在哪里，因为准妈妈容易尿频，而且憋尿对准妈妈是没有好处的，最好能每小时起身活动十分钟。不要搭坐摩托车或快艇，登山、走路也要注意，不要太费体力，一切量力而为。

孕期旅游前的准备

1、请医生评估身体状况

出发前，应先请妇产科医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做旅游规划。

2、随身携带妈妈手册、健保卡

都要随身携带妈妈手册及健保卡，以备不时之需。也可先调查旅游当地的妇产科医院的电话，万一有突发状况，才不会手足无措。

3、选择安全、简单、轻松的行程

准妈妈大腹便便，行动较不方便，所以行程太过复杂紧凑、时间太长、危险性高的旅游都不适合准妈妈，以短时间、短路线、定点旅行的方式为佳。

　　4、选择医疗资源完善的地区

准妈妈生理较多变化，一般不建议到医疗落后的地方旅游，另一方面，也必须选择卫生良好、交通便利的地区，以免染上疟疾或痢疾等传染病，且交通方便也才能保障紧急就医的速度。

5、安排充裕的休息时间

都应该安排充裕的休息时间，不宜赶行程。

6、出现不良症状应立即中止旅游

出现下列症状，即代表有流产或早产的危险，准妈妈应立即就医：阴道出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等。

适合孕期旅游的地方

1、孕妈妈最好选择短途旅游，避免过度疲劳，至于新马泰更不可以。

2、避开过热的旅游景点，而选择人少的旅游地区，比如自然风景区，度假村就是很好的去处。

3、去海边度假还可以让“宝宝”进行日光浴，达到自然补钙，既可避免拥挤意外，也防止人多口杂使孕妇发生感冒。

4、了解旅游点的气候和天气，勿去蚊蝇多，卫生差或者传染病发病率高的地带，比如泰国，以免机体抵抗力弱的孕妇得上传染病

5、如有条件最好选择“双飞旅游”可以保证有充分的时间用来休息。

对于很多新手孕妈而言，在得知自己怀孕之后，除了些许激动，还非常的紧张。很多人都知道胎盘是胎儿妊娠的关键结构，而且胎宝宝在孕妈肚子中的时候，也离不开胎盘和脐带绕的支撑。其实胎盘是决定胎儿吸收好坏的关键，而且孕妈体内羊水含量的多少，在一定程度上也是由胎盘引起来的。

孕8周后，孕妈尽量做好这些事，胎宝宝可能感激你

怀孕早期，也就是怀孕前三个月左右的时候，腹中胎儿发育尚不稳定，为了安胎，很多女性朋友会选择卧床休息。随着育儿知识的普及，优生优育观念的深入，在做孕早期检查的时候，医生会建议女性朋友在怀孕8周左右的时候，预防胎盘低置。低置胎盘是前置胎盘的一种，前置胎盘分为完全性前置胎盘、部分性前置胎盘和边缘性前置胎盘3种。

若孕妈出现胎盘低置的情况，不仅不利于安胎，而且也不利于腹中胎宝宝健康发育，同时也会对孕妈身体健康带来一定的影响。当孕妈有胎盘低置的现象时，为了自己和胎宝宝健康，一定要进行适度的自我保健。而且尽量避免一切剧烈的活动，比如跑、跳、下蹲等。

当女性朋友在怀孕之后，出现胎盘低置的情况时，一定要选择多卧床休息，这样不仅可以减少胎盘低置的现象，而且对安胎也有一定的帮助，同时在日常生活中女性朋友也应该尽量减少大幅走路的现象，这样对于预防胎盘早剥离有一定的帮助。

此外对于那些胎盘低置的女性朋友而言，孕8周之后，除了经常卧床休息之外，也可以选择适当的站立，或者室外散步运动，这样不仅可以加快体内血液循环，而且对于减轻孕期水肿等现象有一定的帮助，女性朋友在走路或者活动公园的时候，可以选择跨肩式的孕妇托腹带，这样不仅可以缓解腹部负担，而且对胎盘低置有一定的帮助。

孕8周的时候，腹中胎儿发育尚不稳定，女性朋友除了适量的卧，床散步之外，还应该随时观察自己的身体变化。这样不仅有助于在一定程度上缓解孕期紧张的情绪，而且对于安胎也有一定的帮助。当女性朋友出现胎盘低置的现象之后，随着胎儿体积的增长，胎盘也会逐渐的上涨，孕妈在做孕期检查的时候，也可以向医生及时了解，有关于胎盘恢复情况。

有些孕妈在怀孕期间，尤其是在孕8周左右的时候会长期卧床，这样不仅容易影响到胎儿正常发育，而且也可能会因为母体内代谢速度过慢，从而导致孕妈体质下降，不利于安胎，所以孕8周之后，孕妈在做检查，是的，卧床休息的同时也可以选择下床走动，而且可以选择在阳光明媚的时候去户外呼吸一下新鲜的空气，对于提高身体素质安排有一定的帮助。

以上就是小编今天跟大家分享的育儿小知识，感谢您的阅读，祝您生活愉快。