玩游戏对孩子的危害有多大(孩子沉迷电子产品，这10大身体危害让我后怕……)

Posted 2023-06-02

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玩游戏对孩子的危害有多大(孩子沉迷电子产品，这10大身体危害让我后怕……)

数字化时代，屏幕无处不在。近年来，随着智能设备以及网络媒体的高速发展，具有视频功能的电子产品更为普及，如智能手机、平板电脑、各种早教机和智能玩具等。

视频时间或屏幕时间通常指人们花在看电视、使用计算机、手机、进行视频游戏等上的时间。据报道5岁及以下的儿童是数字媒体（通过平板电脑、电视等传输的内容）增长最快的用户。美国的一项调查显示，2011年仅有3%的儿童拥有一部属于自己的移动设备，到了2020年这一数据已经高达48%；在新冠疫情的影响下，更是加速了屏幕在儿童中的普及，许多教育也从线下搬到了线上，使得屏幕时间明显增加。

但过度的屏幕暴露对青少年的身心健康可能产生不良的影响。

答案是否定的。有研究表明，学习类屏幕时间与儿童的非认知能力（又称社会情感力，是个体在认知能力如智力、记忆力、推理能力等之外，有关品格、态度、行为等方面的社会心理特征的统称）之间大体上是积极的正向关系；而非学习类屏幕时间越长的儿童在社会情感、学习方法等方面的表现越差。因此我们不仅要关注屏幕时间的数量，更要关注屏幕暴露的质量。

一般把屏幕时间不超过2小时，定义为屏幕时间正常；超过2小时定义为屏幕时间过长。

WHO发布的《关于5岁以下儿童身体活动、久坐行为和睡眠指南》中建议：

（1）1岁以下婴儿不应看屏幕；

（2）1岁以上~4岁幼儿每天静坐看屏幕时间不应超过1小时，且越少越好。

图3 WHO发布相关屏幕时间指南截图

① 对于18个月以下的儿童，避免使用视频聊天以外的电子产品；

② 18至24个月的儿童家长应选择高质量的视频内容，并与孩子一起观看，帮助他们理解视频内容；

③ 对于年龄在2至5岁的儿童，家长应限制电子产品使用时间为每天1小时并且为孩子筛选优质精品内容；

④ 对于6岁以上的儿童，对使用电子产品的时间和类型可进行个性化限制，确保不会影响充足的睡眠、体力活动和其他对健康必不可少的活动即可。

6~17岁青少年每天屏幕时间推荐量为2小时以内。

关于屏幕时间对于婴幼儿来说可能害大于利，而对于学龄期青少年，学习类的屏幕暴露是难免且必需的，掌握屏幕时间的质量和适宜的暴露时间对身心健康是有益而积极的。过度的屏幕时间对机体必然引起不良影响，这种不良影响需要家庭和全社会共同努力来减少。

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本文首发：医学界儿科频道

本文作者：张光成

责任编辑：Wen

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