玛咖干果(玛卡吃上120天,男人女人大改变)
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篇首语:少成若天性,习惯如自然。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了玛咖干果(玛卡吃上120天,男人女人大改变)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
玛咖干果(玛卡吃上120天,男人女人大改变)
玛卡,别名又叫做玛咖、 MACA。玛卡是十字花科的高原植物,原产于南美秘鲁安第斯山4000米以上的高原植物。含独有的玛咖酰胺和玛咖烯对平衡人体荷尔蒙分泌有显著的效果。玛咖有抗疲劳,补充体力,改善睡眠,抗更年期,活跃生育,增强记忆等功效。而且玛咖是男女都适用的,对女性的更年期综合症也有很好的调节作用。
玛 卡 的 七 大 作 用
一、抗疲劳
玛卡中的牛磺酸等氨基酸具有抗疲劳的作用。
二、调节内分泌
玛咖通过人体下丘脑,调节人体内分泌系统。内分泌系统的改善,有助于全面提升人体各器官的功能,促进人体更好地吸收与新陈代谢。
三、降血脂
玛卡中的亚麻油酸可以转运胆固醇,降低血清胆固醇水平,预防动脉硬化。
四、增加免疫力
玛卡中含丰富的氨基酸,矿物质,维生素,全面提高人体免疫力。
五、增加肌肉耐力
玛卡中的支链氨基酸,植物类固醇,甾醇可以增强肌肉的力量和耐力,降低肌肉损伤。
六、抗老化
玛卡中的黄酮类物质可以清除自由基,过氧化物,减少细胞损伤,延缓机体衰老。
七、强壮骨骼
玛卡可以促进钙质的吸收,预防骨质疏松。
玛卡吃上120天,男人女人都会变
女人吃玛卡
10~20天:睡眠质量提高,精力状态逐渐良好;
30-40天:气血不足、月经不调、内分泌失调长痘等问题得到改善;
50~60天:生活规律的话,痘痘消失,脸色不在暗黄无光,气色十足;
60~120天:巩固期,卵巢雌激素分泌充足,人显精神不显老,配合恰当的方法,能起到一定的丰胸效果。
男人吃玛卡
10~20天:身体易疲劳、精力不足的状态得到改善;
30~40天:精力充沛,反应迟钝和注意力不集中现象好转,办事效率提高;
50~60天:雄性激素分泌平衡,性功能得到明显改善,生活质量提升。
60~120天:巩固期,长期亚健康对身体的伤害得到修复,身体各脏器恢复活力,身体状况良好。
老年人吃玛卡
10~20天:失眠、梦多易醒、睡不沉等状态得到改善;
30~40天:睡眠障碍消除,食欲不振、腰酸酸软无力、困乏等状况得到缓解。
50~60天:身体免疫力增强,不易感冒;烦躁、出汗、潮热等更年期症状得到改善;
60~120天:巩固期,保持良好的身体状况,同时可保护心血管,调理三高、预防及缓解老年痴呆、骨质疏松等症。
个人体质不同,吃玛卡的过程中不完全是“愉快”的反应,也有一些“不愉快”的反应背后,实际上是对你身体的调理过程。
玛卡怎么吃
1、玛卡泡酒:
所有传统吃法里,有着几千年酒文化的文明古国,玛卡泡酒必然是最受欢迎的吃法之一!用白酒浸泡,玛卡的数量依据您泡酒的容易容器来定,数量需要达到容器的1/2,再少的话营养成分浸出不够,效果不好!一次浸泡以五斤酒为宜。泡上30-60天后均可以服用,一天两次,每次喝30-40毫升!
2、玛卡泡茶和泡水:
玛卡泡水、泡茶等方式是中国人常用玛卡的方式,但是凭心而论,由于玛卡本身有着刺鼻的辛辣味,所以基本难以下咽,但是拉摩力拉玛卡专家建议这种效果滋补效果不理想,耗时长,过程复杂,人体吸收较少,比较浪费。如果当茶泡,那就真的是浪费。而且吸收很少很少。
3、玛卡炖汤(煲汤):
玛卡可以和鸡、鸭、牛肉、羊、排骨一起煲汤,每次取玛卡20-30克,待鸡、鸭、牛肉、羊、排骨炖熟后加入玛卡片,文火慢炖5分钟即可。经常喝玛卡煲的汤,用量少,很难发挥玛卡真正的作用,所以,要多喝汤。切记,高温容易破坏玛卡内的有效营养活性成分,食用效果不理想!暂且叫做暖心玛卡汤吧!
4、玛卡泡蜂蜜:
首先将玛卡干果(片)捣碎成粉,取4-6g,放进杯里,沸水冲调,放入2勺蜂蜜,搅拌均匀后就可服用。蜂蜜能调节玛卡本身的味道,二者合在一起,能带来更加舒适的口感,但是吸收率不太行!
5、玛卡切片:
时间是食物的挚友,时间也是食物的死敌。为了保存食物,印加人采用玛卡切片的方法来保存玛卡,这样玛卡不至于腐烂坏掉,玛卡干片通常用来煮着吃。
相关参考
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