猕猴桃的营养价值及功效(吃猕猴桃真的能美白吗？没想到真正的VC之王另有其果)
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篇首语：忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了猕猴桃的营养价值及功效(吃猕猴桃真的能美白吗？没想到真正的VC之王另有其果)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
猕猴桃的营养价值及功效(吃猕猴桃真的能美白吗？没想到真正的VC之王另有其果)
又到了吃猕猴桃的季节。
猕猴桃一跃成为了想美白人群手里的香饽饽。
随便搜索了一下，想通过吃猕猴桃来美白的人，还真不在少数！（回答得像模像样的）
网友回答截图
那每天吃猕猴桃真的能美白吗？
为什么说猕猴桃能美白？
相比西红柿美白，猕猴桃美白的原理要清晰得多。
毕竟它最明显的优势，就是VC含量高。
猕猴桃的VC含量，在水果届中称得上是中上水平，甚至被称为「VC王者」。
猕猴桃的VC含量大概在62mg/100g。
而大家认知里的高VC水果-柠檬，它的维生素C含量只有22mg/100g。
四舍五入，吃1颗猕猴桃就相当于吃了3颗等重柠檬。
1颗猕猴桃的VC含量相当于3颗等重柠檬
但一山更比一山高。相比VC含量更高的冬枣（243mg/100g)来说，猕猴桃真的不算啥。
一颗半冬枣的VC含量，就相当于一颗猕猴桃。
1颗猕猴桃的VC含量相当于1颗半冬枣
我们上某生鲜平台搜了搜价格。
一颗猕猴桃的价格普遍要3.6元，一颗冬枣核算下来只要0.6元。
从性价比来说，用猕猴桃来补充VC，不算一个明智的选择。
某生鲜平台价格
更何况食补VC真的不能让你变白啊！
我们之前在「西红柿变白文章」中，就提到过人体对维生素C的吸收存在饱和现象。
当摄入量超过上限时，就会吃得多，排的多，造成浪费。
万幸的是，和大部分好吃的水果相比，猕猴桃的热量不算太高。
数据来自《中国食物成分2009》
就算你出于心理安慰，每天想多吃几个猕猴桃来“美白”。
虽然不会让你变白，但也不至于让你变胖。
除了食补，我们还发现了猕猴桃美白的终极方法——敷脸。
图片来源网络
随手一搜，就看到了好多现身案例。
各位小姐姐们，使不得啊！
无论是哪种果蔬，我们都不太建议大家直接用于敷脸。
这是因为果蔬中的成分复杂，稍有不慎就可能导致过敏。
何况猕猴桃中的有机酸成分，还可能刺激皮肤，导致屏障受损。
还有的小伙伴会说：吃猕猴桃当然不能美白，你得吃——————奇异果！
图片来源网络
！！！奇异果和猕猴桃本来就是同一种水果啊。
我国是猕猴桃的原产国，它的原名叫中国醋栗。
在被传到新西兰后，为了更好售卖，当地水果商人根据新西兰用国鸟奇异鸟（kiwi）的名字给它更名。
这才有了奇异果（Kiwi fruit）的新名字。
我们查阅了相关资料，发现奇异果和猕猴桃的营养成分实在相差不多。
就算是维生素C含量最高的黄心奇异果，维生素C含量也不敌冬枣。
数据来自《中国食物成分2009》
所以就算花了高价买猕猴桃吃，也不能让你变白。
综上，想靠猕猴桃来美白，真的不太可行。
不过猕猴桃味道不错，热量又低，，确实是挺适合日常食用的水果。
希望每天吃一个猕猴桃来美白的小伙伴，我怀疑你：
图片来源网络
如果你只是想趁这段时间多吃一些，完全没问题。
毕竟这个季节的猕猴桃，还是便宜又好吃的。
如果你是真的想要美白，最最重要的还是美白精华+防晒，双管齐下。
相关参考
1、血糖高的人能吃猕猴桃，这是一种具有丰富营养价值的水果。2、对于患有血糖高的病人来说，有很好的辅助治疗作用，血糖高的人在吃猕猴桃的时候，一定要挑选成熟的猕猴桃，注意食用量，一次不可多度食用，猕猴桃可以...
...，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。3、猕猴桃，它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很
1、猕猴桃有美容养颜的功效。猕猴桃富含维生素C，有抗衰老的作用，而且维C还有美白功效哦。2、猕猴桃有预防癌症的功效。猕猴桃含有谷胱甘肽，可以抑制癌细胞，从而起到预防癌症的作用。3、猕猴桃有稳定情绪的功效。猕...
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...脂，还有可以抗炎抑菌的功效，希望大家能够注意。2、猕猴桃猕猴桃是一中很受大众喜欢的水果，因为猕猴桃中含有可以降低胆固醇的作用，还可以抑制致癌物质的产生，所以高血压的患者吃一些还是很好的。3、苹果大家都知...
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