牛排压平机(晒晒妈妈做的七天早餐，孩子放假也要按时吃饭，饮食规律更健康)
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篇首语：最聪明的处世之术是，既对世俗投以白眼，又与其同流合污。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了牛排压平机(晒晒妈妈做的七天早餐，孩子放假也要按时吃饭，饮食规律更健康)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
牛排压平机(晒晒妈妈做的七天早餐，孩子放假也要按时吃饭，饮食规律更健康)
晒晒全职妈妈一周的早餐安排，虽然孩子放假了，但也不能天天睡懒觉，每天还是要按时吃饭，饮食规律才能让身体更健康。
我家早餐做习惯了，也就不觉得做饭复杂了，简单快手的早餐食谱随手就能做，不用起特别早，基本上都能在半小时左右完成。一起来看看我安排的这七天早餐吧，欢迎参考。
早餐一：牛奶、咖啡、芋头、蒸蛋羹、西兰花鸡胸肉拼盘；
牛奶是常规早餐饮品，营养丰富，也不需要特别加工，常温可喝，加热也方便。
即食鸡胸肉打开就可以吃，切成小块，和焯熟的西兰花一起摆盘，简单又省事。再搭配一些蒸芋头，早餐适合增加一些粗粮，不仅有营养，好吃也好做。
芋头先上锅蒸，再给两个孩子每人安排一碗鸡蛋羹，用4个鸡蛋加300g温水搅拌均匀，过滤到两个炖盅里， 盖上盖子，放到蒸芋头的蒸锅里，蒸12分钟，断电后焖3分钟，再淋上生抽酱油和香油的混合液，就可以上桌了，我还放了点焯熟的西兰花做装饰。
早餐二：腊八粥、清炒生菜、煎蛋、手抓饼卷肠、黄桃罐头。
我家的早餐一般都会准备一些蔬菜，清炒生菜是经常出现的一道快手家常菜，因为做起来实在是太方便了。只需要把生菜洗净，炒锅烧热后放点油，把生菜放进去翻炒断生，加一点生抽酱油或者蚝油调味就可以了。口感清脆爽嫩，非常好吃。
用平底煎盘煎了3个鸡蛋和手抓饼卷肠，将一张手抓饼解冻，切成四条，卷上红肠段，放到煎盘里，表面我还刷了一点蛋液。因为煎盘比较大，所以同时还煎了3个鸡蛋，
八宝粥是提前预约的，粥里放了红豆、花生、紫糯米、糯米、小米、红枣、桂圆干、麦仁等多种食材，洗净后放进电饭锅里，设置预约煮粥功能，特别方便。
早上起来，锅里的八宝粥已经是保温状态了，口感香糯好喝。平时做早餐没时间的小伙伴，推荐换一个有预约功能的电饭锅，超实用。
早餐三：牛奶、大黄米汤圆、酸奶蛋糕、西兰花鸡蛋。
大黄米汤圆也是我喜欢的早餐品种之一，一般都是买来的汤圆，平时冰箱里冷冻保存，早上取出来烧开水放进汤圆煮熟就能吃，特别方便。煮好的汤圆泡在牛奶里也很美味。
烧开水焯熟西兰花，再将煮熟的鸡蛋切成小块，和西兰花一起摆盘，营养健康的减肥早餐就有了。
自制酸奶蛋糕有点芝士蛋糕的口感， 每一口都香软好吃。自制蛋糕也不是很复杂，我在主页里也分享过多款蛋糕的食谱，多做几次就熟练了。
早餐四：牛奶、红枣豆沙糯米饭、凉拌圆白菜、玉米、煎蛋、蒸芋头。
北方冬天的蔬菜里，圆白菜是常见的，早餐来份凉拌菜，可以把圆白菜撕成小块放到开水锅里焯熟，捞出沥水后，用香油、生抽酱油、盐、醋拌均匀，装盘后再撒上熟白芝麻就可以了，清爽脆嫩。
用多功能的6圆盘煎了3个鸡蛋，圆圆的很可爱，每人一个刚刚好。多功能锅配套盘子里我最喜欢的就是6圆盘，煎蛋煎饼形状一致，煎出来的蛋嫩嫩的。
提前做好的红枣糯米饭，在碗底铺了去核红枣，放了半碗糯米饭压平，再放一些自制红豆馅，把另外半碗糯米饭盖上，压紧后放到蒸锅里蒸20分钟。
同时加了玉米和芋头一起蒸熟，早餐吃点甜的食物会很开心的。
早餐五：牛奶燕麦粥、蛋糕、西兰花炒牛排；
将牛排切成小块，放在锅里炒熟，加入焯熟的西兰花和红椒，加盐调味，翻炒均匀就可以了。菜品的色彩丰富，吃起来也有食欲。
蛋糕是提前烤出来的，虽然现在买蛋糕很方便，但是自制蛋糕更好吃，也更健康，这次的蛋糕是6寸的酸奶蛋糕，一共烤了2个，孩子们爱吃，我也就经常做点。
牛奶燕麦粥一直是我比较推荐的早餐食品，用电煮锅烧开水煮了燕麦片，最后倒入牛奶拌均匀，一共煮了四碗，再加了蔓越莓干，口感酸甜的。
早餐六：牛奶、燕麦豆浆、牛排鸡排手抓饼。
豆浆是传统中式早餐饮品，但是只放黄豆做豆浆没新意，除了黄豆，放一把燕麦片也不错，除了增加营养以外，也能让豆浆的口感更顺滑，推荐你试试。
煎盘加热，煎了一块鸡排，一块牛排，同时又煎了两份手抓饼，打了鸡蛋在上面，煎好以后用生菜铺在手抓饼上，卷上切成条的鸡排和牛排，有肉有菜的早餐主食就做好了，太方便了。
手抓饼是半成品，可以多囤点冷冻在冰箱里，早上需要节省时间的时候，冷冻的半成品可是帮了我很大的忙。加热方便口感好，也可以自己制作饼胚冷冻起来。
早餐七：奶香玉米汁、锅贴、草莓、小蛋糕；
奶香玉米汁做法：将新鲜的玉米汁放到破壁机里，加上水做成玉米汁，比较浓，做好以后倒入一袋纯牛奶，再用奶昔功能搅拌30秒，好喝的奶香玉米汁就做好了。
拍黄瓜：黄瓜拍扁后切成小段，放到小盘里，加上香油、生抽酱油、醋、盐一起拌均匀即可。
锅贴是和饺子很像的一种北方面食，只需要用饺子皮装上馅，中间捏紧即可，因为是煎出来的，所以不像饺子那样收口严实，即使露一点馅也没关系。
这种纸杯小蛋糕是我自己做的，孩子们都挺爱吃的。配方也特别简单，分享一下：鸡蛋3个、普通面粉100g、白砂糖35g、纯牛奶40g、玉米油25g、熟芝麻适量（可有可无）；喜欢的话就动手试试吧！
以上就是我安排的七天早餐，家常做法简单省事，好吃也好做。虽然孩子们放假了，但大多数的家长们都还没有放假。不管有没有全职妈妈照顾孩子，都建议让孩子保持早睡早起、按时用餐的好习惯，让孩子们动静结合，身体更健康。
您好，这里是魔多厨房，我是多妈！全职妈妈一枚，有两个可爱的女儿。我喜欢带着孩子们四处溜达，也喜欢在家做饭烧菜！努力让我的全职妈妈生活，过得简单而美好，感谢您的支持和鼓励！
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