想要身材完美，就能管得住嘴，迈得开腿~所以在食物的选择上，原则性强的女孩们都会充分考虑它的热量、膳食纤维等等，比如燕麦片，我们在购买的时候也需要综合考虑全面然后选择。

燕麦片一直是减肥圈子里的宠儿，因为燕麦片是营养十分均衡的全谷类实物，饱腹感强且能量持久，对心血管疾病、糖尿病等都有一定的调节作用，所以年轻女孩儿们都十分喜欢燕麦片。

特别是当我们准备好精致的燕麦婉以及牛奶，泡出颜值高又好吃的燕麦片的时候，更加感觉吃进嘴巴里的不仅仅是低卡零食，更是我们对生活的满满仪式感哦~

而仙女们购买率比较高也比较有名的燕麦片的其实也比较集中，今天我就挑选了六款出镜率最高的燕麦片为大家进行实测，这六款分别是：nutri-brex安迪同款燕麦块、卡乐比即食谷物麦片、桂格即食水果麦片、福事多澳洲纯燕麦片、桂格牛奶高钙燕麦片、欧扎克50%水果坚果燕麦片。

成分热量

对于减肥圈的仙女们来说，食物的热量、膳食纤维等是她们在购买零食时需要好好考虑纠结的一点，所以燕麦片的选择亦是如此，所以我首先为大家分析则六款燕麦片的成分含量。

一、nutri-brex欣善怡燕麦块

能量：1490千焦/100克；膳食纤维含量：11克/100克

这款安迪同款的燕麦块是97%的全麦小麦，肉眼可见的之后燕麦，没有其他的干果坚果的添加，虽然有添加白砂糖，但是糖分含量不高。

二、卡乐比即食谷物麦片

能量：1867千焦/100克；膳食纤维含量：9克/100克

卡乐比的燕麦片一直都是比较有名的，这款的成分比较丰富，除了含有燕麦以外，还有黑麦和大量水果干等，这款的白砂糖含量相对较多。

三、桂格即食水果麦片

能量：1820千焦/100克；膳食纤维含量：3克/100克

桂格这款主打是蓝莓坚果燕麦片，但是实物果干坚果的含量比较少，一眼望去最多一两粒蓝莓果干，这款的燕麦等材料都被制作成了全麦球、谷物脆等打颗粒麦片。

四、福事多澳洲纯燕麦片

能量：1576千焦/100克；膳食纤维含量：60克/100克

这款福事多的燕麦片是六款里面最纯的一款燕麦片，大颗粒的燕麦纹路都清晰可见，没有任何的甜度，需要用开水冲饮或者牛奶煮，冷的牛奶几乎是泡不软的哦。

五、桂格牛奶高钙燕麦片

能量：1490千焦/100克；膳食纤维含量：11克/100克

桂格这款牛奶高钙燕麦片就比较常规款了，更像我们小时候喝的那种麦片，但是燕麦的含量还是比较高的，同时白砂糖的含量比较高。

六、欧扎克50%水果坚果燕麦片

能量：1490千焦/100克；膳食纤维含量：11克/100克

这款水果坚果麦片是这六款里面材料最丰富的一款，肉眼可见的打颗粒坚果、果干比燕麦片的含量还要多，而燕麦也被精制成了脆粒。

成分实测评分

（星星越多代表减脂代餐效果越好）

nutri-brex欣善怡燕麦块：☆☆☆☆

卡乐比即食谷物麦片：☆☆

桂格即食水果麦片：☆☆☆

福事多澳洲纯燕麦片：☆☆☆☆☆

桂格牛奶高钙燕麦片：☆☆

欧扎克50%水果坚果燕麦片：☆

食用口感

除了热量的考量，我们在选择燕麦片的时候还需要考虑它的食用口感，因为如果轻脂效果很好，但是口感特差的话，应该也不行，比较每天吃自己难以下咽的东西，估计能坚持到最后的没几个，最后弄不好就会得不偿失哦。

一、nutri-brex欣善怡燕麦块

这款虽然有添加白砂糖，但是糖分含量不高，用纯牛奶泡的话，几乎没有什么麦片本身的甜味。口感还是比较软腻的，不会有粗糙的口感，所以即使没有味道也能够接受。

二、卡乐比即食谷物麦片

这款的白砂糖含量相对较多，除了果干带有自身的甜味以外，燕麦片也带有甜度，不过水果的香气比燕麦的香气重，即食，干吃、泡牛奶、酸奶都很香；很香脆，层次也比较丰富。

三、桂格即食水果麦片

精制作过的大颗粒麦片口感倒不会很粗糙，还是会有那种爆米花嘎嘣脆的感觉，但是用冷的牛奶泡不软，需要再煮一会儿，或者直接用80摄氏度的开水冲饮。

四、福事多澳洲纯燕麦片

福事多这款没有任何的甜度，需要用开水冲饮或者牛奶煮，冷的牛奶几乎是泡不软的哦，口感不是特别的好，因为还是比较纯的燕麦，所以会有一些粗糙感，再加上没有味道的话，其实有点难以下咽哦。

五、桂格牛奶高钙燕麦片

因为白砂糖的含量比较高，虽然是纯的麦片没有其他果干，但是甜度也是很够了，建议用纯奶或者开水冲饮，比较容易泡软，所以夏天吃的的时候用冷的牛奶或者是温水就可以咯~

六、欧扎克50%水果坚果燕麦片

这款因为是50%的水果坚果，所以果干的甜度比较高，燕麦本身被制作成了脆粒所以口感还是很不错，干吃都能吃过高配版爆米花的既视感。

食用口感评分（星星越多代表口感越好）

nutri-brex欣善怡燕麦块：☆☆☆

卡乐比即食谷物麦片：☆☆☆☆☆

桂格即食水果麦片：☆☆☆

福事多澳洲纯燕麦片：☆

桂格牛奶高钙燕麦片：☆☆

欧扎克50%水果坚果燕麦片：☆☆☆☆

存放便捷性

对于那么大袋的燕麦片来说，开封以后的储存其实也是一件比较麻烦的事情，特别是袋装的燕麦片如果没有自带封口，打开以后就合不上了，那就很容易受潮，会直接影响麦片的品质哦！

一、nutri-brex欣善怡燕麦块

nutri-brex这款是比较高端大气的块状燕麦块，不是袋装是长方体的盒装，打开外包装以后里面是一个塑料的袋子，然后就是一块块的燕麦块了，没有独立小包装也是比较忧伤，不过好在塑料纸还是可以很好的包裹住燕麦块的。

二、卡乐比即食谷物麦片

卡乐比是打开以后自带塑封条的，所以存放还算便捷，每次吃完以后只需要把塑封条再次按上就可以了，大家要注意的是每次按上时最好把包装袋里面的空气挤压出来哦~

三、桂格即食水果麦片

这款也是和卡乐比一样自带塑封条的，而且自身的包装比较窄且包装带很硬质，所以不容易进空气，保存防潮的力度会比较好。

四、福事多澳洲纯燕麦片

福事多这款的存放便捷性应该是六款里面最不方便的了，首先是大袋量多，包装带纸质还比较软，所以也立不住，重点是打开以后就合不上了，只能用零食夹夹住。

五、桂格牛奶高钙燕麦片

桂格这款是独立小包装，最完美的麦片包装需求了，喝一袋开一袋，互不影响，还能随意携带，在办公室作为下午茶也是很方便哦。

六、欧扎克50%水果坚果燕麦片

欧扎克这款和卡乐比、桂格水果麦片一样有塑封条，而且这款包装不大，量也不是很多所以无论是存放还是防潮都会比较方便，毕竟很快就吃完了嘛~

存放便捷评分（星星越多代表存放越方便）

nutri-brex欣善怡燕麦块：☆☆

卡乐比即食谷物麦片：☆☆☆

桂格即食水果麦片：☆☆☆

福事多澳洲纯燕麦片：☆

桂格牛奶高钙燕麦片：☆☆☆☆☆

欧扎克50%水果坚果燕麦片：☆☆☆☆

好啦，以上就是我今天带给大家燕麦片测评哦，对于需要减脂的小仙女们来说呢，综合考虑下我还是比较推荐nutri-brex安迪同款燕麦块的哦，这款无论是口感还是热量，都是比较能接受的款。如果你决定“吃得苦中苦”，做个瘦身人，那就果断选择福事多澳洲纯燕麦片吧，热量不高，饱腹感还十足！

当然啦，如果小仙女们仅仅只是为了好吃，那欧扎克和卡乐比这两款就是你的首选咯，果干和坚果真的香香脆脆很美味呀~