煲音乐粥(五道补肾粥赶在肾虚 hold住靓丽)
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煲音乐粥(五道补肾粥赶在肾虚 hold住靓丽)
1、益智粳米粥材料：粳米100克、益智仁10克做法：1、把粳米淘净后，放进加入清水的砂锅中，先开大火煮开后，在转小火慢熬。2、在煮粳米的同时，将益智仁研磨粉末状。等粳米煮成粥后，加入研磨好的粳米。可以根据自己的口味，加入盐或者糖，然后在稍煮下就可出锅。功效：这道益智梗米粥有着补中益气、健脾养胃的功效。比较适合于肾虚、腹部冷痛的女性服用等症状。2、虾米粥材料：虾米30克，粳米100克，
3、核桃粥材料：核桃、大米、白糖做法：先把大米淘净放在锅中煮粥，与此同时，将核桃去皮后切成丁状，倒入锅中一起煮。等粥九成熟时，加入适量的白糖，稍微煮下就可出锅。功效：核桃粥有着补养气血、润燥化痰、滋补肺部润肠道的作用。4、锁阳羊肉粥原料：锁阳10克，羊肉100克，大米100克做法：先将羊肉剁碎，再将锁阳倒入锅中水煎去渣。接下来将锁阳、羊肉和大米一同进行煮，熬制成粥即可。功效：对于肾亏
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