煮制锅(三伏天,建议大家:吃这4道消暑汤,尤其第1道五豆汤,安稳度夏)
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篇首语:药农进山见草药,猎人进山见禽兽。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了煮制锅(三伏天,建议大家:吃这4道消暑汤,尤其第1道五豆汤,安稳度夏)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
煮制锅(三伏天,建议大家:吃这4道消暑汤,尤其第1道五豆汤,安稳度夏)
夏季最是闷热,尤其是三伏天,更是热到不行。
三伏天是一年中最热的时间,再加上即将迎来大暑,气候的变化更要吃些消暑且对自己有益的食物。这时候的饮食要以清淡芳香且易消化的食物为主,要注意多喝水,补充一些水果。
那三伏天具体应该吃什么呢?今天我给大家整理了几道不错的消暑汤,一起来看看都有哪些汤吧!
一、五豆汤
所需食材:红小豆、绿豆、黑豆、白扁豆、甘草。
菜谱做法:
1、白扁豆需要先放入锅内炒制一下,然后把红小豆、绿豆、白扁豆和黑豆用清水清洗干净。
2、洗净以后把四种豆子用水浸泡起来,最好提前一天晚上泡,第二天早上就可以煮了。
3、泡好的豆子放入砂锅内,加洗净的甘草和清水煮制,慢煮3小时就可以了。
豆类本身营养就很丰富,三伏天的时候喝一碗五豆汤,清热消暑,非常的不错,您也可以根据自己喜欢的口味加些糖。
二、绿豆莲子百合汤
所需食材:绿豆,莲子,百合,水,冰糖。
菜谱做法:
1、绿豆、莲子用清水冲洗一下,把绿豆和莲子用清水浸泡起来。
2、泡好的绿豆和莲子放入砂锅内,加冰糖和水大火煮开后转小火慢煮。
3、煮一个小时后加入百合一同炖制,煮到百合变软就可以吃了。
绿豆莲子百合汤特别适合夏天食用,这样煮汤清爽解腻,淡淡的清甜味喝上一碗一身的暑热气全都散去了。
三、苦瓜瘦肉汤
所需食材:苦瓜,瘦肉,生姜,盐,白胡椒粉,淀粉,葱姜水,水。
菜谱做法:
1、苦瓜切去两端,对半切开,挖去里面的苦瓜籽,把苦瓜切成片状。
2、瘦肉清洗后逆着纹路切成片状,加少许白胡椒粉、盐、葱姜水和淀粉抓匀,倒入一点香油搅拌均匀。
3、锅内倒入少许油,把苦瓜倒入锅内翻炒均匀,炒到苦瓜的颜色变得翠绿加清水、盐煮制,等锅内烧开后放入肉片,把肉片煮熟后就可以出锅了。
苦瓜虽苦,但是它清热消暑,夏天的时候多吃一些瘦肉也是很不错的,这两种食材搭配在一起煮汤,清爽不油腻。
四、冬瓜薏米排骨汤
所需食材:排骨,冬瓜,薏米,生姜,葱,盐,料酒,水。
菜谱做法:
1、排骨斩成小块,用清水清洗干净后用淡盐水浸泡起来,泡好以后放入锅内,加少许料酒焯水。
2、冬瓜切成小块,锅内倒水,把焯过水的排骨放入锅内,加小半把的薏米,几片姜片和葱结加进去一起煮制。
3、煮到排骨软烂后,取出里面的生姜和葱结,加盐调味,把冬瓜也一同放入锅内煮制,煮到冬瓜软烂就可以关火了。
夏季要多吃冬瓜,用冬瓜和排骨煮汤喝,清爽不油腻。
夏天可以多喝一些清热解暑的汤,这4种汤做法简单还好喝,喜欢的朋友一定要试试哦!
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