煎骨肉相连的做法(这菜,我隔三差五准做给孩子吃,鲜香嫩滑,强筋壮骨,孩子体格好)

Posted

篇首语:今日长缨在手,何时缚住苍龙。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了煎骨肉相连的做法(这菜,我隔三差五准做给孩子吃,鲜香嫩滑,强筋壮骨,孩子体格好)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

煎骨肉相连的做法(这菜,我隔三差五准做给孩子吃,鲜香嫩滑,强筋壮骨,孩子体格好)

这菜蛋白质高,脂肪少,孩子要多吃,强筋壮骨,个子猛长!

以前读大学的时候,若是不想在饭堂吃饭,总是呼朋唤友一起到校门口的快餐店点上一份鸡腿饭,那时候下课了能吃上一碗鸡腿饭真的是很满足的事!现在从学校毕业也有好些年,转眼自己也是宝妈一枚了,但是鸡腿饭的味道还是有着一份学生时代的情怀萦绕在心中~

其实不难发现,喜欢吃鸡腿饭的人群是年轻人和小朋友居多,特别是小朋友,一般得到了表扬才能吃到鸡腿,所以鸡腿饭就像是奖励一样的存在,喜欢吃鸡腿的小孩真是一抓一大把呢!我们家孩子也不例外,所以隔三差五准做给他吃,总好过外面买的炸鸡强多了!鸡腿是鸡肉里面除了里脊、鸡翅以外,最好吃的部位之一,肉质鲜嫩松软,香嫩细滑,鸡腿肉中的蛋白质比例含量也较为丰富,它的磷脂类对儿童身体成长发育有非常重要的作用,吸收消化利用率高,所以向来也有着温中益气,健脾胃,强筋壮骨的功效,孩子常吃体格好,身体棒!

鸡腿去掉骨头后再进行红烧,肉中的脂肪会变得更加松软可口,小朋友吃起来也会比较容易~鸡腿饭做法简单,但是吃起来肉香四溢,试问经常追着小孩屁股后面来喂饭的妈妈们,谁不想看到自己的孩子食欲大开,大口吃肉,大口吃饭?所以这个鸡腿饭推荐你真的要试试哦!

【照烧鸡腿饭】

食材:鸡腿3个

辅料:西兰花,胡萝卜

调料:料酒,五香粉,盐,生抽,蜂蜜

【做法】

第一步:鸡腿清洗干净后,控干水分,用剪刀鸡腿背部一刀剪到底,轻轻的把骨肉相连的黏膜拉开,实在拉不开的就用剪到剪一下,基本上直接用手就可以了!

第二步:把处理好的鸡腿,放入碗中,再加料酒,盐,五香粉腌制。取一个小碗,放入2勺料酒,2勺生抽,一勺蜂蜜,调制成酱汁,待用;

第三步:煎锅中倒入少许油,油热后放入腌渍好的鸡腿,鸡皮朝下放入。

第四步:小火慢慢煎,并时不时用铲子在鸡肉上压,待鸡皮煎至金黄色时翻面煎;

第五步:待两面全部煎至金黄后倒入酱汁翻炒均匀;用小火收汁,中间要不停的搅动,汁最好不要全收干,留一点浇到米饭上会更好吃。最后将烧好后的鸡肉取出稍凉后切成小块。

西兰花和胡萝卜焯水一下,就盛一碗米饭,把胡萝卜西兰花还有鸡腿肉都给摆,就开吃吧!这菜,我隔三差五准做给孩子吃,鲜香嫩滑,强筋壮骨,孩子体格好。

以上是米妈做【照烧鸡腿饭】的分享,如果你对这道菜有什么不同的看法,欢迎留言分享哦!如果你有更好的做法以及你有喜欢吃或者想吃的菜,也欢迎留言。非常欢迎你的分享,留言,转发,收藏,你的转发和留言是对米妈最大的帮助与鼓励,谢谢大家!么么哒~

图文均为米妈美食记原创,严禁不良自媒体盗用,盗用必究!

相关参考

板栗饼的做法家常做法窍门(这饼,我隔三差五准做给孩子吃,松软可口,强筋壮骨,孩子体格好)

这饼,我隔三差五准做给孩子吃,松软可口,强筋壮骨,孩子体格好。大家都知道板栗素有“干果之王”的称号,"药王"孙思邈在《千金方》中记载:"栗,肾之果也,肾病宜食之。"李时珍也在《本草纲目》中记载:&...

牛肉羹(百吃不厌的牛肉羹做法,我家隔三差五就做,孩子特别喜欢吃)

牛肉是我家常吃的一种肉类,因高蛋白低脂肪,富含多种微量元素和氨基酸而深受大家的喜爱,我家孩子也非常喜欢吃牛肉。我最常做的是炒牛肉和牛肉汤,因为这两种做法比较简单,而且省时间,上班族最喜欢做的就是快手菜...

牛肉羹(百吃不厌的牛肉羹做法,我家隔三差五就做,孩子特别喜欢吃)

牛肉是我家常吃的一种肉类,因高蛋白低脂肪,富含多种微量元素和氨基酸而深受大家的喜爱,我家孩子也非常喜欢吃牛肉。我最常做的是炒牛肉和牛肉汤,因为这两种做法比较简单,而且省时间,上班族最喜欢做的就是快手菜...

广式糕点的做法大全窍门(广式传统糕点香煎芋头糕,外焦里嫩,鲜香味美,一蒸一煎满屋飘香)

...味道真是好吃到没话说。下面,我就把这道香煎芋头糕的做法分享给大家,按照我教您的方法做这道美食,外焦里嫩,鲜香味美,一蒸一煎满屋飘香,爱吃芋头的朋友一定要试试这种做法。一、香煎芋头糕的

梨可以加工成哪些食品(冬天吃梨有好处,教你一个做法,Q弹爽滑,润肺生津,做给孩子吃)

...的季节,到冬天吃也刚刚好。今天就分享一道梨子的美味做法

煎牛排窍门(煎牛排时,教你正确做法,牛排香嫩入味,不比去饭店买的差)

...”签约,本文原创,搬运转载必究)煎牛排时,教你正确做法,牛排香嫩入味,不比去饭店买的差。孩子不喜欢吃早餐,因为这件事情我一直很头疼,后来从超市给他买的牛排,吃了之后没想到他特别喜欢,所以我就在冰箱里面...

煎牛排窍门(煎牛排时,教你正确做法,牛排香嫩入味,不比去饭店买的差)

...”签约,本文原创,搬运转载必究)煎牛排时,教你正确做法,牛排香嫩入味,不比去饭店买的差。孩子不喜欢吃早餐,因为这件事情我一直很头疼,后来从超市给他买的牛排,吃了之后没想到他特别喜欢,所以我就在冰箱里面...

清炖排骨的做法(清炖排骨的做法)

...角2个美极鲜味汁2勺料酒2勺胡萝卜1根土豆一个排骨1斤半做法步骤1、切块准备齐全。2、我先抄了一下水,然后煎一下至金黄即可。3、放入土豆,胡萝卜一起翻炒几下。4、我放入我的高颜值电压力锅中,把调料全部铺上面。5、...

清炖排骨的做法(清炖排骨的做法)

...角2个美极鲜味汁2勺料酒2勺胡萝卜1根土豆一个排骨1斤半做法步骤1、切块准备齐全。2、我先抄了一下水,然后煎一下至金黄即可。3、放入土豆,胡萝卜一起翻炒几下。4、我放入我的高颜值电压力锅中,把调料全部铺上面。5、...

煎核桃仁的做法视频(原来芹菜和核桃是绝配,简单炝炒一下,营养解馋,孩子们特喜欢)

欢迎大家,我是“中原辣哥”,喜欢美食的朋友,可以关注一下我们哦。一日三餐,的确是离不开吃,哪里还有人能比中国人更懂得吃的?同样一道菜,不同的大厨做出来的味道就不一样,再就是油的温度不同,做出来的菜也会...