焦虑症好了怎么防止复发(觉得抑郁焦虑好了，却有时会复发咋办)

Posted 2023-06-02

篇首语：就算生活是个悲剧，也要做一个上品青花瓷。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了焦虑症好了怎么防止复发(觉得抑郁焦虑好了，却有时会复发咋办)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

焦虑症好了怎么防止复发(觉得抑郁焦虑好了，却有时会复发咋办)

能走出这种无力感，浑身的不舒服，焦燥情绪低落等等很多负能量的状态是很不容易的，其中的折磨和痛苦只有走过的人才能体会。事不在自己身上发生过感同身受是不可能的。所以对与别人的看法和说法入心就听一下，不入心就当空气，这时的钝感力就有用武之地了。[听歌]

然而我发现，在恢复期这段时间并不是一切安好而是还会因某个痛点而复发并且状态比之前会更历害，比如歇斯底里的发脾气、哭闹，莫名就情绪低落，压抑，自我怀疑等又次的陷入了不良负面情绪里不可自拔。这时出现只有自己消失才能让自己舒服的念头会出来挑衅你，告诉它你想让我死，我不会如你愿，我会越来越好。

此时重要的不是压制自己的情绪，而是内观见到自己这时的情绪状态并且清楚自己这是什么原因，为什么愤怒了，伤心了，委屈了，是因为刚才发生的事，触发了内心无意识的类似感受的开关，我们潜意识里这样的开关特别多，有的你知道有的你不知道，所有的这些你记得和不记得的感受，都会形成负面的图像和不健康的信念和有害的细胞记忆，它绪存在我们的身体里随时在遇到相同感受时准备出来战斗保护我们的生命，这时我们真的要谢谢它，告诉它我看到你了，你不用再担心了，我现在很安全，我己经长大，我可以照顾好自己了。等你的脑子做完这些工作己经有几秒钟时间过去了，你知道不是这个事情让你发脾气，而是你固有的思维认知让你发脾气。深呼吸深呼吸这个很重要，你还可以用手拍打自己的肺部和胸部，等你试过这个方法几次之后，你会发现每次这个时候你会痛哭流涕，然而却变得不想哭了流不出眼泪觉得想笑！你看人的思维认知有意思吧！人最大的敌人就是自己先和自己斗吧[笑哭][笑哭][笑哭]

康复的过程就像一个台阶，一阶段，一阶段会有不同的感受和不同的挑战，其中的滋味只有自己慢慢体会。从这种痛苦中走出来。你会发现你会感感谢这段经历，因为每一段的痛苦，他都会提升你自己的认知，所以当困难发生，痛苦发生我们就把他当做陪练。最幸运的方法就是身边有一群志同道合的朋友，因为语言的力量是强大的，鼓励，赞美和认同在人生的低谷是可贵的，他可能完全激发你的潜能，让你自观自省自修。你明白所有你身边发生的事情，根源都在于你自己的认知和固化的思维模式上。反复的原因就是因为我们固化的思维模式，在我们新的正面的思维模式没有覆盖之前固化的消极思维模式之前我们就会反复。[蜡烛][听歌]如果你没有人可说或没有几个这样的朋友那么关注我。也许有幸在人生旅途中陪你一段。人生除了生死真的是没啥大事，死都不怕的人还怕什么呢。况且死都不值得挂碍，因为所有的遇见就是为了历练你成就你！

这朵花虽然柔弱但依然那么的完美