焦油的清理(老烟民戒不了烟，有什么方法？)

Posted 2023-06-02

篇首语：出门莫恨无人随，书中车马多如簇。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了焦油的清理(老烟民戒不了烟，有什么方法？)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

吸烟影响健康的大道理可能对于老烟民来说已经听烂了，依然忍不住继续抽烟，但肺也因此在一步步受到损伤，让他们一下子完全戒烟也是不太可能的，烟瘾一上来就难以自控了。如果实在戒不掉烟，又拍烟毒伤身，建议烟民朋友们能在吸烟时做好以下几件事，或许不用戒烟，你的肺也会感谢你，能降低吸烟对身体的影响。

经常吸烟的人，学会哪些吸烟技巧，肺或会好受点？

学会控制吸烟的根数和时长，烟是吸得越多，吸进体内的毒素就越多，人一天能承受的香烟不过几支而已，但有些老烟民一天就能吸一整包甚至更多，建议每天吸烟根数控制在5根以内，最好别超过3根；吸烟的时候，一支烟吸5口就扔掉，越靠近烟头，焦油含量越高，或能少吸入点毒素。

吸烟也要有时间选择，不是任意时候都可以吸，最好要避开早起时、饭后、喝酒后这几个时间段。人刚起时，代谢和血液循环还没有完全恢复正常，此时吸烟，很容易影响到血液的正常，而饭后胃需要吸收消化食物，血液流动会加快，此时若吸烟，身体吸入毒素的速度会更快更多，酒后吸烟，人体也会吸入更多的毒素。

选择焦油量比较低的香烟，吸烟过程中可以过滤水来缓解焦油量，减少尼古丁等无物质对身体的损伤，也提醒一下，不要反反复复的继续点同一支烟，香烟在燃烧之后产生的毒素远远超过吸烟数量，掐没的烟最好不要再抽了。

也要多喝水多喝一些清肺茶，平时可以经常用蒲公英、罗汉果、金银花、菊花等泡茶喝，这些食材都能帮助人体清除毒素，是烟民们的福音，常喝或能有效缓解因吸烟引起的咳嗽、痰多的现象，帮你清肺润肺；有助养肺的食物，例如银耳、百合、柚子、西兰花、卷心菜、山药等，也要多吃。

每年最好定期的去检查一下肺的健康状况，长期吸烟，体内会残留大量不好的物质，这里容易出现纤维化甚至长坏东西，而一开始可能逼身体并没有什么异常，若是能定期去查一下，就能及时了解其健康程度了，一旦有异常，也能及时发现及时缓解，最大限度地降低对身体的不利影响。

对于实在觉得自己戒不了烟的人来说，若是能学会这几个吸烟技巧，你的肺或能好受很多。

但这不是在鼓励你吸烟，只是折中之举，从长远的、健康的角度来说，最好是远离香烟、尽快戒烟最好，不要等到无法逆转时才悔之晚矣，自己戒烟，也能避免家人朋友吸二手烟，关系到的不仅仅是个人的健康。

综上所述，长期吸烟的人，戒不了烟又怕烟毒伤身，以上几个吸烟小技巧不妨收入囊中，照着做，即使不戒烟，身体也会感激你，有助养肺，防止这里出现更大的损伤。