热敷袋的原理(生活中的冷热敷)

Posted 2023-06-02

篇首语：时人不识凌云木，直待凌云始道高。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了热敷袋的原理(生活中的冷热敷)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

热敷袋的原理(生活中的冷热敷)

在生活中我们经常会遇到一些疼痛的困扰，例如有急性的踝关节扭伤、急性的膝关节损伤等，还有慢性的肩周炎，腰肌劳损等，当这些疼痛的出现，我们都会不由自主的想到先敷一下，缓解一下疼痛，再做进一步的处理。可是问题来了，敷的时候是用冰棍儿呢？还是暖宝宝呢？或者是网上说的，过了24--48小时就把冰棍儿换成暖宝宝？今天我们就科普一下冷敷和热敷的一些小知识吧！

一、知原理

（一）冷敷的效应

1.让冷敷的部位温度降低，这样可以让局部皮肤与皮下的血管收缩，减少局部的血液循环，达到降低新陈代谢的效果。

2.降低血管的通透能力，对于止血和消肿有很好的效果。

3.使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛。

4.将体内的热传导发散，增加散热，降低局部温度。

（二）热敷的效应

1.让温度升高，血管舒张，增加局部的血液循环，使受伤部位的代谢速度增加，让发炎物质迅速被排出体外，提升组织自愈力。

2.让身体变软，增加软组织的延展性及降低关节僵硬，强直而引起的疼痛。

3.降低肌肉痉挛，同时达到舒缓疼痛与放松情绪的效果。

在实际中冷敷或是热敷都会有缓解疼痛的效果。但是要正确的敷，如果使用错误，有可能让损伤更严重，甚至出现新的损伤，新的问题。

二、明判断

在判断是用冷敷，还是热敷，主要是判断身体疼痛部位的性质是急性炎症或急性损伤引起的还是慢性炎症或慢性劳损引起的。

（一）冷敷通常会用于急性炎症，急性炎症有明显的红、肿、热、痛的特点。

（二）热敷通常会用于慢性炎症，而慢性炎症一般没有明显的症状；或者当急性炎症部位已经不再肿胀，不再那么红热的时候也可以开始热敷。

（三）判断的要点就是有没有明显的红、肿、热、痛，而不是通常情况下在时间上的简单区分。

（四）冷敷与热敷适应症

1.冷敷适应症：扭挫伤急性期、关节炎急性期、软组织感染早期、骨关节术后肿痛、高热、中暑、烧伤（Ⅰ度）等

2.热敷适应症：扭挫伤恢复期、慢性关节炎、软组织慢性炎症、骨关节术后挛缩、瘢痕增生、纤维粘连等

注：Ⅰ度烧伤：称为红斑性烧伤，仅仅伤到了表皮浅层——角质层、透明层或者棘状层。局部发红、微肿、灼痛、无水泡。3～5天就可以痊愈，轻微脱皮，不留瘢痕。

三、选敷料

（一）家用热敷

1.可以使用热水袋或暖宝宝。（热水袋：使用60--70 ℃热水，隔毛巾敷于疼痛部位；暖宝宝：使用电热暖宝宝就可以哦）

小妙招：自制热香包：首先准备一只干净的袜子，放一些干燥的、未煮熟的大米、豆类或燕麦，一点薄荷、肉桂或者是一些自己喜欢的植物，例如薰衣草、玫瑰、洋甘菊等。装满到袜子的二分之一，封好末端。然后放到微波炉加热30秒，取出后感受一下温度，感觉温度适宜，最后放到需要敷的部位，这样就完成一次愉快且舒缓的热敷体验。