热敷眼罩和眼贴哪个好(网红眼罩、眼贴、眼药水、防护镜……谁能拯救视疲劳？)

随着社会的发展，用眼需求增多，视疲劳问题也越来越严重。屈光不正、视功能异常、眼部炎症、用眼环境不良等，都可能引发视疲劳症状。

尤其是伴随各类数码产品的大量普及和个人近距离用眼时间的延长，视疲劳的发生率呈现逐年上升的趋势。美国光学工业贸易组织视觉委员会2015年的调查显示，65%的数码产品使用者曾经出现过视疲劳症状。更令人担忧的是，超过90%的视疲劳人群并没有就该问题和相关专业人员进行过交谈。

那么大多数人是怎么缓解视疲劳症状的呢？我在工作中就常被患者问道：

什么东西可以缓解黑眼圈啊？

网上说的某热敷眼罩好不好用啊？

同事新买的某眼药水点起来好清凉，能不能经常用啊？

防蓝光镜片能不能保护视力啊？

于是，我发现了一个很有趣的现象：问及以上护眼产品时，小姐姐们偏向关注敷的、贴的、滴的东西，而大老爷们则普遍对防蓝光镜片和贴膜更感兴趣。相较而言，女孩子更在乎自身的感受，而糙汉子们则认为把问题挡在外面就万事大吉了。

那么，到底哪些护眼产品真的有效且值得购买呢？

市面上流行的护眼产品五花八门，常见的有以下几种：按摩眼罩、蒸汽眼罩 、眼贴、眼药水、电脑防护镜等，让我们来逐个认识一下吧！

按摩眼罩

按摩类眼罩其实很早以前就出现了，只不过最初的产品功能单一（只有震动功能），且价格低廉、利润不高，而现在的产品更加丰富，包括了穴位按压、多频震动、红外磁疗、气囊压迫等多种功能。

多数厂家宣传这类眼罩能通过按压、震动或加热功能，缓解眼周部位的疲劳、保护视力，但有一些卖家号称自己的产品可以治疗近视、恢复视力。普通的按摩眼罩价格多在200元~500元，号称可以治疗近视的则要贵上10多倍。

那么，这东西真的有用吗？

从功能和价格上来看，一般按摩眼罩的效果与初期产品相较而言并没有太大的提升，但是价格却长了不少，按摩手法与我们做了多年的眼保健操异曲同工。单纯从缓解视疲劳的角度来看，这类产品有一定作用但是性价比不高。

另一方面，那些声称可以通过气囊压迫、超声波等方法治疗近视的按摩眼罩则属于夸大其词，很可能无法达到产品所宣传的效果，且价格不菲，不建议盲目购买。

蒸汽眼罩

相信大家多多少少都听说过或者使用过某款日本蒸汽眼罩，该款产品由于方便携带、使用舒适，前两年风靡网络，即使现在也是广大日本代购的热销产品。

从效果来看，适当的热敷可帮助扩张眼周血管，加快血液循环，同时改善睑板腺堵塞及泪液情况，可以缓解眼部疲劳。但是热敷的时候要注意温度，最好不要高于41℃，时间不要超过20分钟。

近年来，许多厂家发现这一商机，纷纷生产热敷眼罩，但是从安全性来看，真正好的蒸汽眼罩是薄片型，而不是采用类似暖宝宝一样的粉末型。所以，大家最好购买大品牌的产品。

其实仔细想想，蒸汽眼罩和热毛巾原理是一样的。如果在家的话，用干净的毛巾热敷也是非常好的选择。

眼贴

另一种热销产品是加入了各类药材的眼贴，在贴敷后的确可以起到放松眼周、缓解疲劳的作用，但是眼贴中所含的药物成分是否可以被吸收，目前还没有相关研究支持。其次，这类眼贴大多属于日用品或化妆品品类，并不具备治疗近视、白内障等功效，大家在购买的时候还需要分清需求，仔细辨别。

总的来说，蒸汽眼罩、眼贴等产品因为方便携带、干净卫生，且有一定的缓解疲劳的作用，还是推荐使用的，但前提是购买时分清需求，选择正规厂家的产品。强烈推荐云南白药护眼贴。

眼药水

和蒸汽眼罩一样，之前有一款风靡朋友圈的某X眼药水，号称可以解决一切眼部问题。实际上，经常使用这种眼药水不仅无法彻底解决眼部问题，还可能导致眼部干涩，甚至形成依赖，一不使用就浑身难受。

另一种号称可以清洁眼表的洗眼液，和眼药水一样，没有特殊情况，也不建议经常购买使用。

眼表自洁能力远比我们想象的要厉害。而市面上大多数眼药水、洗眼液都含有防腐剂，这些防腐剂长期积累在眼表，不仅会引起泪液循环系统紊乱，导致干眼的发生，同时还可能诱发药物性结膜炎。

所以在选择眼药水的时候，一定要听从医生的指导，不要盲目购买。偶尔为了缓解眼部疲劳，可以考虑购买不含防腐剂的人工泪液，每天使用不要超过3次~4次。

电脑防护镜

电脑防护镜很早以前就出现了，只不过当时主打防辐射，现在主打防蓝光。从安全角度来看，防辐射真的是非常搞笑，简直可以说是眼镜界的智商税，没有什么直观效果。而防蓝光，主要是通过镜片过滤或反射450nm以下的有害波段蓝光。这方面的研究还在进一步完善，专家之间也是各持己见，有的表示蓝光需要在一定时间下持续照射才可能产生危害，而显示器和led灯能量不足；有的则发现蓝光对于视力健康和角膜确有不良影响。

总结以上，目前市面上流行的护眼产品较多，总体可以达到缓解表层疲劳的功效，但是无法从根本上解决视力方面存在的问题。所以，当大家发生视力下降、眼部不适的时候，如果自己无法判断是什么原因引起的，还是找专业人士检查后再针对性地解决问题，这样会更妥善和安全。

读完小文，相信你们已经了解了市面上绝大多数的护眼产品，也知道该如何正确选购了吧！

最后，我再告诉大家一个既便宜又简单的护眼方法，那就是：保持良好的用眼习惯，避免长时间、近距离工作，闲暇时增加户外运动。只要能坚持做到以上三点，其他护眼产品都是渣渣。

晚安，我爱这个世界。