热敷乳房的正确方法图解(涨奶了怎么办，冷敷和热敷很多人都傻傻分不清)

Posted 2023-06-02

篇首语：学习知识要善于思考，思考，再思。我就是靠这个方法成为科学家的。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了热敷乳房的正确方法图解(涨奶了怎么办，冷敷和热敷很多人都傻傻分不清)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

热敷乳房的正确方法图解(涨奶了怎么办，冷敷和热敷很多人都傻傻分不清)

很多妈妈在产后都会经历令人“印象深刻”的涨奶。而涨奶有多痛？还记得章子怡产后在微博发表长文分享了自己产后出现生理性涨奶的痛苦感受以及缓解方法，她将其比喻为"石头乳"，就像在乳房塞了石头，令她痛不欲生，并为和"石头乳"抗争的宝妈们打气加油。

首先我们先来了解下为什么会涨奶？

产后最初几天，出现涨奶是正常生理现象，我们称之为生理性涨奶。其产生原因包括：1.顺利分娩后，妈妈体内泌乳素分泌增加，乳房内腺泡开始分泌成熟的乳汁，此时乳房开始充盈；2.为了生成更多乳汁，乳房毛细血管扩张，淋巴液、血液增多，造成乳腺腺泡淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿；3.以及乳腺导管不畅。每个妈妈的症状轻重都不一样：轻者可能都没有涨奶的感觉，严重者甚至会出现双乳胀满发硬、疼痛难忍，有时会延伸至腋窝部的副乳腺。另外，产后泌乳是受妈妈体内激素影响，所以即使不喝所谓“下奶汤”，妈妈们也会泌乳。

其次涨奶一般发生在什么时间？一般涨奶开始于生产后48小时左右，它持续的时间和症状严重程度因人而异，一般产后7天左右会不同程度缓解。

而涨奶以后怎么办？该选择冷敷还是热敷呢？

很多妈妈分不清什么时候该冷敷还是热敷，才能够帮助乳房舒缓。冷敷，可帮助缓解肿胀和疼痛。热敷可以放松乳房和促进乳汁流动。所以其实是两种方式都可以。

不过一定要知道冷敷不是说要从冰箱里拿个冷冻的东西出来，那么刺激地给乳房冷敷，那可能会冻伤肌肤。4℃的冷藏就够了，如果妈妈觉得冷藏的温度也还是太冰了不舒服，那也可以用室温较为凉爽的温度来敷。热敷也不是说要使用滚烫的温度去敷乳房，会烫伤的，肌肤会觉得很不舒服。确切来说，应该是温敷，用接近体温的温度会比较合适，比如40℃左右。我们应该关注自己的乳房感受和状态，冷敷舒服就用冷敷，温敷就用温敷。通常来说，堵奶时更推荐妈妈使用冷敷，缓解肿胀和疼痛。注意！乳房神经性病痛以及频繁痉挛的妈妈请勿冷敷。乳房发生红肿热痛的妈妈请勿热敷。

涨奶很难受，很多宝妈都亲身感受过，所以最后来说说我们怎么有效预防涨奶！预防涨奶的关键在于，让宝宝多喝奶。除此之外做好这 3 件事：

1尽早喂奶如果可能，在宝宝出生后一小时内就可以开始给宝宝喂奶啦。出生后尽早让他频繁地吸妈妈的乳头，同时尽可能多和宝宝有一些皮肤上的接触。2. 随时让宝宝吸吮乳汁有的宝妈可能会让宝宝像「一日三餐」一样规律喝奶，但其实不用这么麻烦。新生儿要按需喂养。只要宝宝发出想吃的信号，就应该喂奶。比如宝宝哭闹、吸手指就意味着他饿了，需要喂奶了。3。正确的哺乳姿势，正确的姿势可以帮助宝宝更舒适地吸吮乳汁，减轻乳房的负担。