热射病首选治疗措施(今日中伏|你不知道的养生秘诀)
Posted
篇首语:当你毫无保留地信任一个人,最终只会有这两种结果,不是生命中的那个人,就是生命中的一堂课。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了热射病首选治疗措施(今日中伏|你不知道的养生秘诀)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
热射病首选治疗措施(今日中伏|你不知道的养生秘诀)
常言道,“冷在三九,热在中伏”
伏天不止是养生的好时节
更加是一个需要避病的日子
小圈这就给大家介绍这个节气
应该如何吃,怎么养生~
中伏如何养生
王东生
中南大学湘雅医院
中西医结合科教授 主任医师
1
健脾防暑
伏天湿热较重,容易导致脾虚,要注意健脾护脾。
饮食应以清淡为主,绿豆有健脾的功效,可以适当喝些绿豆粥祛湿健脾。中医认为,绿豆煮汤能够消暑益气、清热解毒,对于轻度中暑,头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热症状能够起到治疗效果。
还应该适当多吃蔬果,特别是维生素含量高的蔬果,如西红柿、西瓜、黄瓜等。
伏天气温高,人体容易脱水,因此大量补水是防止中暑的最佳方法,也可以喝一点绿茶或者淡盐水。
【注意】
患有日光性皮炎的人需要注意,要少吃光敏性食物,如芹菜、菠菜等。这些食物会加速皮肤对于光的敏感性,加重对紫外线的过敏。
2
面食可作为补充人体能量首选
北方有句俗话,叫“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,说的是老百姓过伏天的习俗。
伏天气温高,人体新陈代谢会加快,身体大量出汗,对能量的需求增多。饺子等面食含糖类、B族维生素、多种矿物质,可为人体提供充足的热量。暑热让人们食欲不振,面食相对好消化吸收。
吃碗热汤面,身上发汗,可以去除体内的潮气和暑气。
【注意】
面汤:普遍含盐较高,要少喝;
捞面:有人爱把面条放到冷水中冲两次,这样做会让部分B族维生素和钾元素溶到水中,营养流失;
炒面:通常用油多,不建议常吃;
焖面:营养损失较小,营养均衡。
3
中伏要防病
1. 心血管疾病:一不小心要人命
每年夏天从6月开始,心脑血管疾病就进入了高发期,并且会一直持续到8月中旬。既往的统计数字显示,气温每升高1℃,急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
2. 中暑:死亡率高达60%
夏季高温,中暑不是什么罕见事儿。但是!在中暑里面,有一种最严重的中暑叫做“热射病”,死亡率高达60%,是临床表现最严重、死亡率最高的中暑。
3. 面瘫:空调直吹容易面瘫
夏季,人们常呆在空调房,很容易导致一种夏季高发疾病——面瘫!天气炎热,部分人选择空调或者风扇直吹,风寒之邪侵犯面部,出现面部神经炎,即面瘫病症。面瘫患者常常会导致面部神经麻痹,严重时嘴歪眼斜。
4. 肠炎:不注意很遭罪
这段时间人体消化功能变弱,自身的抵抗力和对气候适应性下降;同时,闷热的天气适宜细菌的繁殖,因而腹泻、肠炎成为“夏季”最常见的消化道系统疾病。
4
中伏按三穴
1. 百会穴:提神醒脑
百会穴位于头顶正中的最高点,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
方法:用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒即可。
2. 内关穴:预防中暑
内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,也就是位于手腕横纹处三指的距离。
高温环境待久了及时按揉这里可以防范暑邪,对保护心神是非常必要的。
方法:左右手交替用大拇指点按内关穴各50次,以中暑三大症(头痛、出汗、口干)有所缓解为佳。
3. 劳宫穴:养心宁神
劳宫穴位于手掌心,握拳屈指时,位于中指指尖处。中医讲“心主夏,心与夏气相通”,因此,炎夏养生重在养心,而劳宫穴也被称为“护心穴”。
方法:采用按压、揉擦等方法,左右手交叉进行,左右每穴各操作10分钟,每天2次~3次。
中伏养生吃什么
1
吃三肉
1. 羊肉:逼走体内寒气
把羊肉这种常见的冬令补品放在三伏天来吃,其实是很有“讲究”的。
现在人们贪凉,冷饮一杯接一杯,空调一吹一整天。这时疾病也来了,这个时候适当吃点暖性的羊肉,有利于发散滞留在体内的寒气,疏通筋脉。
2. 鸡肉:补充恢复体力
人在三伏天时,体力消耗增大,适当吃些鸡肉等高蛋白的食物,有助补充体力,挺过这段难熬的日子。鸡肉中含有大量蛋白质的,非常适宜人体消化,很容易被人体吸收利用,帮助恢复体力!
3. 猪蹄:丰富的维他命
三伏天出汗多,人体中各种维生素(维他命)损失也多,这时候吃点猪蹄,可以很好地补充维生素,提高身体免疫力。
猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物,并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。
2
吃三瓜
1. 吃苦瓜:祛痱子
苦瓜的“苦”,才是营养的关键和精髓!中医认为,苦瓜味苦,有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。
如果发现自己身上长痱子,可以在餐桌上加入苦瓜。
2. 吃丝瓜:平痰喘
丝瓜含有丰富的维生素、矿物质、植物黏液、木糖胶等物质,全身都可入药。而且丝瓜可谓是三伏天里清热泻火、凉血解毒的“好帮手”。
丝瓜性寒,具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试吃点丝瓜来缓解。
3. 吃冬瓜:增食欲
“冬瓜”,听名字就知道非常适合炎热的三伏天食用。冬瓜能清热化痰,除烦止渴,降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多,还可以起到增进食欲的作用。
由于不含脂肪且含糖量较低,对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。
3
吃三叶
1. 薄荷叶:清凉又解暑
高温天可以适当吃点薄荷叶,比如煮绿豆汤的时候加点薄荷叶,这样熬出来的绿豆汤,喝起来真的沁人心脾。
另外,可以把薄荷熬水放冰箱备用,然后榨果汁的时候,添加点薄荷水。
2. 藿香叶:有效防中暑
夏季大家最熟悉的就是藿香正气水了。其实可以把藿香作为香料来使用。平时在烧菜时,加点藿香叶,可以有效预防中暑,又增加了卤菜的香味,一举两得。
3. 荷叶:消暑增食欲
荷叶的清香,非常诱人,伏天食用可以增加食欲。也可以用来做绿豆汤,跟薄荷叶一样,煮绿豆汤时放一点,增强消暑功能。
来源: CCTV生活圈
相关参考
新鲜当归的功效与作用吃法(中药当归炖羊肉,铜鼓人的养生秘诀)
...人钻进火锅店里寻求温暖美食的慰藉。而在宜春铜鼓县,首选一定是中药当归炖羊肉这道冬秋夏进补皆宜的传统名菜,来通过饮食进补暖身子。当归,性温,是滋补药,羊肉,亦性温,高蛋白,低脂肪,营养价值优于猪肉和牛肉...
特色汤面的做法大全(今日中伏,教你6种面条做法,一周不重样,开胃解馋,舒服过夏天)
俗话说“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,今天已经中伏了,那么好吃的面条就该安排起来了。至于为啥伏天要吃面,一是因为麦子丰收了,吃点新面营养,二是三伏炎热,湿气重,吃点面条,发一身汗,可以去除体内湿...
特色汤面的做法大全(今日中伏,教你6种面条做法,一周不重样,开胃解馋,舒服过夏天)
俗话说“头伏饺子,二伏面,三伏烙饼摊鸡蛋”,今天已经中伏了,那么好吃的面条就该安排起来了。至于为啥伏天要吃面,一是因为麦子丰收了,吃点新面营养,二是三伏炎热,湿气重,吃点面条,发一身汗,可以去除体内湿...
现代化养鸡大棚的建造(养鸡秘诀:养殖大棚建造的秘诀,宽敞通风,养鸡人首选)
养殖塑料大棚建造中,适合各种养殖,场地宽敞明亮!关注头条号养禽一家人,关注小龙女!获取更多养鸡秘诀吧!
现代化养鸡大棚的建造(养鸡秘诀:养殖大棚建造的秘诀,宽敞通风,养鸡人首选)
养殖塑料大棚建造中,适合各种养殖,场地宽敞明亮!关注头条号养禽一家人,关注小龙女!获取更多养鸡秘诀吧!
现代化养鸡大棚的建造(养鸡秘诀:养殖大棚建造的秘诀,宽敞通风,养鸡人首选)
养殖塑料大棚建造中,适合各种养殖,场地宽敞明亮!关注头条号养禽一家人,关注小龙女!获取更多养鸡秘诀吧!
指的是阿胶是用驴皮(关于阿胶,你不知道的,科学也不知道的那些事儿)
白乐天在《长恨歌》中用“春寒赐浴华清池,温泉水滑洗凝脂”描写过杨贵妃的皮肤,凝脂就是说杨贵妃的皮肤非常细嫩光滑,只有气血充盈才能养出水灵灵的女人。女人的健康、美丽、神韵,源自血。这年头儿,养生保健成了...
洗手间除臭用什么最好(入住后卫生间奇臭无比 那是你不了解卫生间防臭处理秘诀)
在进行装修中卫生间的设计一直以来都是备受众多业主关注的对象,不仅是在内部功能区的分配上,防臭问题同样不能忽视,那么卫生间如何除臭比较好呢?下面就来一起看看都有哪些卫生间防臭处理秘诀吧!1.地漏没有用好,...
洗手间除臭用什么最好(入住后卫生间奇臭无比 那是你不了解卫生间防臭处理秘诀)
在进行装修中卫生间的设计一直以来都是备受众多业主关注的对象,不仅是在内部功能区的分配上,防臭问题同样不能忽视,那么卫生间如何除臭比较好呢?下面就来一起看看都有哪些卫生间防臭处理秘诀吧!1.地漏没有用好,...
怎么才能保持年轻的状态(“超级老顽童”100岁依然“年轻”:“7条”养生秘诀,果断收藏)
1一个人可不可以逆转人生?答案是肯定的!他只有小学文化,却成了中国画院院士,中央美术学院教授;他的作品清雅简约,每平方尺卖到了100万……2020年,他的作品拍卖成交额3700万元人民币,荣登《2020胡润中国艺术榜》。...