烧烤怎么省碳(烧烤季来了，吃完烧烤别忘记吃这几种食物，清油解腻助排毒)

Posted 2023-06-02

篇首语：没有一贯的蔑视，又怎能不断地欣赏呢？本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了烧烤怎么省碳(烧烤季来了，吃完烧烤别忘记吃这几种食物，清油解腻助排毒)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

烧烤怎么省碳(烧烤季来了，吃完烧烤别忘记吃这几种食物，清油解腻助排毒)

虽然现在才4月中旬，但温度却早已飙到30多度。短袖、裙子都已上身。天气热起来了，烧烤的旺季也到了。炎热的夏天最惬意的莫过于，吹着晚风，吃一顿好吃又美味的烧烤了。但烧烤很好吃，但也有很多注意事项呦。

现在的烧烤种类越来越多，不再局限于简单的羊肉串、牛肉串。还有各种海鲜烧烤，如烤扇贝、烤生蚝等。吃烧烤的同时，再来上一盘辣炒花蛤、炒田螺，喝点冰爽的啤酒，三五朋友很是开心惬意。

但吃烧烤，尤其是海鲜烧烤不建议喝啤酒。因为海鲜属于高蛋白、低脂肪的食物，嘌呤很高。而啤酒是嘌呤的催化剂，会导致人体血液中的尿酸增高。如果尿酸不能及时地排出体外，就会造成痛风或者结石。所以，不建议啤酒和海鲜烧烤一起吃，尤其是有痛风或者尿酸偏高的患者更不建议两者一起吃。当然，啤酒不能喝，白酒还是可以正常喝的。

其次，我们都知道，动物身上都会含有寄生虫，海鲜也不例外。吃海鲜时一定要保证海鲜是熟透的，这样经过高温烤制才会把病菌杀死。如寄生虫不能及时被杀死，轻则引起食物中毒，重则寄生虫会在体内繁殖，引起身体各器官的不良反应。

我们都知道烧烤不健康，大量、长期地吃，对身体没有好处。不仅仅是因为烧烤是用木炭烤制而成，烟熏火燎的木炭如燃烧不充分会产生一氧化碳、苯能有害物质。而且，食物烤制时食用油、调料等滴到木炭上，经过高温，会被分解成多种有害物质。最重要的是，烧烤的食物容易被烤糊、烤焦，焦、糊的东西致癌性很高。所以，总而言之，烧烤一定要适量、偶尔吃些。

那吃烧烤后，吃什么可以有效加速排毒呢？

酸奶

吃完烧烤之后，可以喝点酸奶，酸奶中的乳酸菌，不仅可以帮助消化，还可以更好地促进身体内油脂的分解，防止脂肪的累积。

芹菜汁

芹菜富含丰富的膳食纤维，不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以缓解吃完烧烤之后的油腻感。在排毒的同时防止脂肪的累积。

新鲜的水果蔬菜

新鲜的水果，如猕猴桃、香蕉、苹果、番茄、胡萝卜等，这些水果都富含丰富的维生素和膳食纤维，膳食纤维不仅可以加速肠胃的蠕动，加速排毒，还可以防止脂肪的累积，而丰富的维生素能够减轻食品添加剂对人体的危害，同时还能缓解烧烤过程当中产生的致癌物质对身体的伤害。

多运动

在吃完烧烤之后，一定不要立即躺下休息，可以适当地走动走动，或者顺时针按摩自己的腹部，这都可以帮助身体排毒。