烤盘中加水怎么加图解(阳过后，建议中老年人：少吃猪肉和盐，多吃4样，助力恢复好的快)
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篇首语：私心胜者，可以灭公。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了烤盘中加水怎么加图解(阳过后，建议中老年人：少吃猪肉和盐，多吃4样，助力恢复好的快)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
烤盘中加水怎么加图解(阳过后，建议中老年人：少吃猪肉和盐，多吃4样，助力恢复好的快)
阳过后，建议中老年人：少吃猪肉和盐，多吃4样，助力恢复好的快
相信大家这两天都深有体会，身边的人不断的感染，可以说一个跟着一个，“阳了”之后每个人的症状是不同的，就像现在人们所流传的懒洋洋、瘦洋洋、沸羊羊等等，随着感染人数不断的增加，那就是身体有基础疾病的老人是不是同样也会面临感染，老年人需要特别注意，饮食应该以清淡为主，蔬菜要多，水果要吃，节制饮食，但不偏食，因为老人感染之后，想要快速恢复并不太容易，同时还会有生命危险。
阳过后，建议中老年人：少吃猪肉和盐，多吃4样，助力恢复好的快
少吃猪肉和盐：
新冠感染初愈后，病邪尚有残留，食补不能操之过急，更不要盲目食补，一定要给身体留下充足的休养时间。《素问•热论》提出的：“病热少愈，食肉则复，多食则遗，此其禁也。”这说明脾胃尚虚，食吃肉类食物会使病情反复。另外，就是老年人盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。还会伤害免疫系统，削弱抗菌反应，导致疾病复发或缠绵迁延。
多吃4样，助力恢复好的快：
一、推荐食谱：山药燕麦枸杞米糊
材料：山药100克，燕麦片50，枸杞30克，清水1000ML
做法：1、破壁机中放入所有食材，加入清水
2、按下米糊键即可。
二、食谱：秋葵焗蛋
那些想减肥，且不爱喝牛奶的MM，可以试试这个秋葵燕麦焗蛋，燕麦片有一定的饱腹感，既可以做早餐，也可以做甜点，丰盈的口感，让你爱不释口。
食材：牛奶220毫升，即食燕麦60克，鸡蛋2个。
调料：糖10克。
烘焙：水浴法，烤箱中层，上下火，180℃，约30分钟。
做法：1.秋葵放入小锅中焯水，捞出切片。
2. 牛奶加燕麦片煮开，晾至微温。
3. 晾好的牛奶燕麦片倒入打散的蛋液中。
4. 加入糖搅拌均匀
5. 将蛋液倒入烤碗中，秋葵片放进去，秋葵会自己飘起来，不讲究卖相的话可以一股脑倒进去。
6.烤碗要用锡纸封好，这个很重要，否则表面到时候会被烤过头。
7. 烤盘中加水，与烤箱一起预热180℃，待烤箱预热好后，放进烤箱，上下火，中层，烘烤30分钟。烘烤时间依自家烤箱调整。
厨房小语：切记一定要加盖锡纸水浴烤，这样口感才会嫩。
三、食谱：蔬菜酱油炒面
食材：面条2人份，鸡蛋2颗，包菜100克，蘑菇2个，红彩椒1个，洋葱半个。
调料：生抽20克，盐2克，糖5克，烤肉酱适量
做法：1.先煮面，煮面的重点在于，不要煮全熟，后面还要炒。
2. 包菜、彩椒，蘑菇、洋葱洗净，切丝。
3. 酱油，盐，糖调成料汁。
4.面条捞出，过凉水沥干水分。
5. 锅中放适量油，大火，炒洋葱、香菇，炒至出香味。
6. 入包菜，彩椒，炒至熟。
7. 面条加入蔬菜中；倒入料汁。
8. 炒匀，出锅啦。
9.煎一颗蛋，蛋的熟成度看你喜欢。有条件的亲，可以撒上海苔粉，柴鱼片，配上烤肉酱吃。
划重点：蔬菜可以任意搭配，最好是水分不多的蔬菜，但是包菜是一定要有的。也可加入肉类，根或者午餐肉片，都是不错的选择。
四、食谱：栗子烧娃娃菜
材料：娃娃菜1棵，熟栗子150克，枸杞5克。
调料：葱末、姜末各5克，料酒20克，酱油5克，白糖5克，盐2克，水淀粉35克，香油5克，高汤适量。
做法：1.白菜切成四瓣，根部相连。
2.葱、姜切末，枸杞泡软。
3.锅烧热放油，下葱姜末爆香。
4.加高汤、菜芯
5.放入栗子烧烂，放入枸杞略煮。
6.下盐、糖、生抽调味，倒入水淀粉勾芡。
7. 翻炒均匀即可出锅
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