烟怎么分软硬(经常吸烟的人注意：身体若出现“2硬1粗”，及早做肺部检查)
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烟怎么分软硬(经常吸烟的人注意：身体若出现“2硬1粗”，及早做肺部检查)
虽然大家都知道吸烟有害健康，而且生活当中越来越多的烟民开始尝试戒烟，然而香烟当中还有尼古丁，非常容易让人上瘾，想要成功戒烟是非常不容易的。
再加上如今生活和工作的压力越来越大，很多人的压力无处释放，就会通过吸烟来释放压力，导致我国的烟民总数呈直线上升，如今烟民总数已经高达3.5亿，仍然有上升趋势，国家为此也出台了不少政策。
长期大量吸烟，香烟当中的有害物质会在肺部慢慢沉淀，影响肺部正常的代谢与吸收也会增加肺部的压力，久而久之就容易导致肺部疾病的产生，严重的话可能会诱发肺癌。
长期大量抽烟的人一定要及时观察自己的肺部健康，尤其是如果身体出现了“2硬1粗”，或许是肺部出现了病变，要及早做检查。
经常吸烟的人注意：身体若出现“2硬1粗”，及早做肺部检查
【2硬】
肺部变硬
香烟在燃烧的过程当中会释放出百余种有害物质，而这些物质首先会进入到我们肺部，对肺部造成极大的刺激。
长期大量抽烟就会导致大量的烟雾毒素在肺中堆积，导致肺部越来越硬，尤其在体检的时候发现了这种情况，可能是肺部在向我们传递信号，及早戒烟，及早做更加全面的检查。
毛细血管变硬
在人体当中遍布着很多毛细血管，它的主要作用就是协助血液和营养物质进行传送维持机体的正常运转，长期大量吸烟就会导致香烟当中的有害物质，不断刺激毛细血管，从而导致毛细血管出现不同程度的收缩。
这样就会导致毛细血管变硬，从而出现四肢麻木，头晕目眩的现象，如果体检时发现出现了这种情况，大家一定要及早戒烟。
【1粗】
手指变粗
正常情况下，我们成年人的手指是不会莫名变粗的，但是如果我们发现自己的手指末端突然变粗，而且五指并拢时有很大的缝隙，大家一定要引起高度警惕，尤其是长期抽烟的人，这可能是肺部病变发出的警告。
之所以会出现这种情况，是因为肺部承担着疏松气体的重要作用，在吸烟的过程当中，大量的有害物质，在肺中沉淀，那么输送气体的功能就会受到阻碍，从而出现手指末端氧气供应不足的现象。
这种情况在医学上被称之为杵状指，一旦出现这种情况，一定要及早去医院做检查。
长期大量吸烟除了会对肺部造成影响之外，还会给身体带来哪些伤害？
对胃的影响
长期大量抽烟也会对我们的胃部造成一定的损伤，有一些人即便是不抽烟，经常接触二手烟，也容易诱发胃炎的问题，因为吸烟的过程当中会释放大量的尼古丁，使大脑产生依赖性，一旦不吸就会浑身难受。
尼古丁进入胃部之后就会影响正常的消化系统，吸得越多胃黏膜的损伤越大，久而久之就会增加胃炎的患病几率。
诱发心脏疾病
经过调查研究发现，长期大量吸烟的人血压一般都偏高，心率也偏高，心脏的含氧量比较低，香烟当中含有焦油这种成分，在充分燃烧之后会产生二氧化碳，另外还有一些没有完全燃烧的油脂会被吸入身体当中。
这些物质吸入身体之后很容易引起血糖升高，也容易引起血管硬化，长期大量吸烟的人，血液一般不是特别通畅，还可能会导致心跳加速情况越来越严重，可能就会出现冠心病或者心脏病。
影响睡眠
长期大量吸烟的人，睡眠质量也会越来越差，容易出现失眠多梦的情况，这是因为香烟当中的有害物质进入血液之后，神经系统也会受到抑制。
长时间睡眠不足或者是睡眠质量比较差，就会导致身体的抵抗力下降，也会影响心脏和肝脏等器官的功能。
如果实在戒不了烟，在平时可以多吃这些养肺食材
枇杷
枇杷能够达到润肺止咳，清热解毒，润五脏滋心肺的效果，在平时大家可以适当多吃枇杷，能够缓解咳嗽咳痰的症状，还能够保护呼吸道黏膜，监督对肺部的伤害。
柠檬
柠檬当中含有丰富的维生素C和维生素B，经常用柠檬泡水喝，能够达到生津健脾，清除肺部垃圾，消除身体自由基的效果。
长期大量抽烟的人皮肤状态越来越差，在平时可以适当多用柠檬泡水喝，增加皮肤的白皙度，延缓衰老。
百合
百合性平、味甘，在平时可以经常用百合泡水或者是熬粥，能够达到润肺养肺止咳化痰的效果，百合当中含有碳水化合物，蛋白质，钙，磷铁等多种营养元素，同时又含有秋水仙碱等多种生物碱。
这些生物碱能够起到养心安神，润肺止咳的效果，常抽烟的人可以经常吃百合。
结语：希望大家能够及早找到戒烟的方法，尽早戒烟，如果实在戒不掉也要尽量减少抽烟的次数，一天的抽烟量尽量不要超过5根，这样肺部或许还能通过自我排毒机制排出肺毒，减轻对肺部的伤害。
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