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立夏以来，日光变的越来越急躁与火辣。

截至五月二十五日，日出的时间已经提早到了清晨的5:01分，而日落则要等到傍晚的7:01分才姗姗来迟。

在这种时节，如果你还以为最美好的早晨，是睡到日上三竿、阳光直直地撒入室内，落在你惺忪的睡颜上，将你温柔唤醒。

那么不好意思，你可能要晒黑了。

EXM，隔着玻璃窗沐浴一下晨光都会黑，阳光有那么毒辣吗？为了弄明白这件事，我们要先了解3个关键问题。

阳光是如何让晒黑我们的？玻璃窗能阻止多少阳光？人造光源会晒黑我们么？

1、阳光是如何晒黑我们的？

太阳光为全光谱。其中含有的紫外线（UV），是一种不可见光，分为UVA、UVB、UVC三类，有利有弊。

好处在于可以诱导维生素D的生成，促进我们长高高，UVC还能杀菌消毒。

坏处则在于UVA会让我们晒黑，UVB会让我们晒伤，过渡暴露在其中还会对我们的皮肤、眼睛、免疫系统等，造成急性和慢性的健康影响。

我们之所以会晒黑，正是因为当我们暴露在阳光下时，体内会生成光的强吸收体——黑色素，吸收近99.9%的紫外线，避免其对身体的损害。

所以，晒黑其实一种自我保护的表现。

2、玻璃窗能阻止多少阳光？

在进入大气层以前，来自太阳的绝大多数紫外线已经被臭氧层拒之门外，尤其是其中的UVC，几乎全军覆没。

而剩余的UVA，UVB到达玻璃窗前时，玻璃的主要材料硅，再一次阻挡了90%的UVB。但对于UVA显得有些束手无策，90%的UVA最终穿透进来，落在了我们的身上。

无法被玻璃阻隔的UVA，是晒黑我们的最大元凶。

3、人造光源也会晒黑我们么？

这个问题的最好解答，应该是千千万万拉帘开灯、足不出户的宅男宅女们。

仅仅从肤色上来说，他们中的大多数都相对较白。

人造光源的光谱大多集中在可见光区域，往往最短停留在蓝光，所以UVA与UVB的含量极少，正常使用环境下， 晒黑晒伤的几率极小。

值得注意的是，电弧、水银灯、黑光灯、卤素灯中会发出很强的紫外线，而普通人造光源中的蓝光能量最高，对人眼的刺激最强。

传统的白炽灯灯光发黄，蓝光最弱；而日光、LED灯、节能灯等近白色的光源中，都有较强的蓝光。

如果在室内使用灯具的时候，要针对不同场景合理选择，详情可以点击参考啊喂的灯具系列，总共四期。

更为关键的是，太阳光中看不见的紫外线，不仅会让我们晒黑晒伤，还会对家具造成危害。

沙发、地毯、墙壁、木制家具等，都会因为长时间接受阳光直射而产生褪色、变质等问题。

我们自身可以通过擦防晒，穿长袖长裤进行保护，而室内的其他物品想要逃脱紫外线的荼毒，就只能依靠我们进行人为的物理干预——拉窗帘。

从源头抓起，过滤、阻隔直射太阳光就是最佳措施，仅仅依靠玻璃窗无法阻止大多数UVA，因此，普普通通的窗帘在此刻变得格外重要。

对于我们大多数人来说，窗帘最大的意义在于遮光。

我们最常使用的就是布艺窗帘，布艺窗帘主要分为纱帘、常规窗帘、遮光帘三大类。

大多数时候，相比材质与工艺，人们更在意那些不知道从哪儿听来的小诀窍，或者依靠摸、看，揣测其实际作用。

为了更好的装饰效果，常规窗帘受到关注；为了更好的遮光效果，厚一点再厚一点常规窗帘成为首选。

而轻盈通透，却也遮光无能、款式单调的纱帘，受人争议；因为其特殊表现而游走在喜爱与厌恶边缘的遮光帘，更是备受诟病。

遮光而已，你们真的就不好好考虑一下纱帘和遮光帘嘛！

首先，我们要明确一点，无论什么窗帘，100%遮光是不可能的，除非使用幕墙。

关于遮光度的区别，一张图就可以看明白。

纱帘的遮光度在10%到30%之间；常规窗帘的遮光度在50%-85%之间；遮光帘的遮光度一般在90%以上，根据材质的种类、色泽、厚薄的不同，遮光度上下起伏。

但是，厚薄并不能决定实际遮光度，绒布面料就是典型的只厚不遮光。

要想得到最佳遮光效果，需要我们在了解每种类别的特性后，在不同场景进行合理选择，物尽其用。

纱帘

纱帘有色织扁平丝、玻璃纱、刺绣纱、丝麻纱、乔其纱（雪纺）等几种类型。

轻薄透光，遮光度稳定在10%-30%之间，我们最常使用的纯白色，简单纯粹好搭配，很容易让人感到放松与舒适。

临睡前拉上纱帘，就不必再抱怨每个早晨被阳光刺醒；书房、客厅、阳台、厨房这些地方，想晒太阳又畏惧直射光暴晒的时候，一层薄薄的纱帘更是正正好。

柔化光线并阻隔部分紫外线，保护隐私的同时保持室内透气，甚至可以减少橱柜墙壁在暴晒后泛黄的可能性。

纱帘就是纱帘，别吐槽什么遮光与隔热，它的王牌就是保持通透、柔化光线，营造一种朦胧的美感。

常规窗帘

常规窗帘，顾名思义就是我们最常选择的那些既不轻薄也不完全遮光，但是款式多变，装饰性更强的一类。

市面上大多的面料都是涤纶，那些看起来的棉麻绸布，大多数都是涤纶仿制，而且光明正大。

别急着给厂家背上锅，仿制成各种材质还不是为了满足你们这些挑剔精！

首先你要知道的是，粗麻容易起球，大块的麻布往往硬邦邦一大坨，皱不拉几还戳手，而细麻的适用性微乎其微，难打理。如果你坚持用麻，不如买几个麻袋回来DIY，还能便宜很多。

真正的棉织品天然吸尘没有垂坠感，起球缩水还掉色，受不了长时间的暴晒，别人可能以为你在晒床单，而不是挂窗帘。

丝绸材质的窗帘？啊喂连丝绸材质的睡衣都要想很久，你还和我谈窗帘？

而你看不起的涤纶呢？

耐日晒、不易变形、花色多、垂坠感一流，还可以仿制成各种材质，物美价廉，性价比高，你究竟有多少理由不选择它。

遮光帘

十个人里至少有九个和啊喂一样，对上学时的多媒体教室印象深刻。

所有的门窗边都有一大坨手感类似塑料、遮光度达到99%以上“破烂布”，静静地堆积在角落里。使用的时候总担心会轻易扯烂，还带着“嚓嚓嚓”的噪声，听起来就很劣质。

事实上，那就是由100%阻燃涤纶+银色涂层组成，最原始的一种遮光帘。

眼下，遮光帘主要分为四种：遮光涂层植绒布、涂银遮光布、底布加PVC复合布、纯织造遮光布。

前三者为化学遮光，质地较脆，垂坠感不佳，往往和常规窗帘捆绑使用。其中的遮光涂层植绒布由于使用到树脂涂料，在强烈的阳光直射下，容易挥发出大量甲醛，对人体的危害较大。

而纯织造遮光布则属于物理遮光，是在两层坯布中间织一层黑丝（白丝）的混纺窗帘，自重较重，价格相对较高，但是可以独立成帘，基本没有毒性，最为环保。

卧室、观影室等存在完全遮光需求的场所，在纱帘或者常规窗帘的基础下，搭配遮光帘，以备不时之需。

可能是某一个想睡的天昏地暗的周末，可能是一个想要安安静静看一场电影的午后……

在光污染严重的现代都市，拉好窗帘很重要，尤其是在夜晚。

晚间的23时至次日凌晨，我们大脑内的“小松果”就会分泌大量褪黑素，这种物质可以抑制我们的兴奋，使血压下降、心跳减慢、让心脏得到休息，消除疲劳、增强免疫力。

但是，褪黑素最大的特质是“见光死”。

夜晚来临后，室内室外各种复杂的光线，比如窗外的霓虹光，手机、电脑等各种荧幕光，会抑制退黑色的分泌、让我们陷入混乱，严重的情况下会导致癌变。

所以，啊喂睡觉前有两个必要准备，远离室内所有发光设备、拉窗帘。

即使在平时，当周围楼距较近时，最好拉上纱帘以保护自己的隐私，不然啊喂可就知道你们在家都是什么德行了。

在我们使用布艺窗帘时，既想要完全不同的遮光需求，又想要保持颜值在线，最好的方法就是叠加使用窗帘。

因为啊喂并没有伸手不见五指的遮光要求，所以在客厅和卧室采用了双轨道、一层常规窗帘+一层纱帘，而光线不佳的房间则只使用了一层常规窗帘。

最全面的系统其实是三种窗帘全装，想怎么用就怎么用，缺点就是成本较高，如果室内空间不大，会显得局促。

出门前才做防晒的我们，曾以为待在家里就万事大吉。其实，晒黑是从日出开始的，而且一直影响到我们夜间睡眠。

直接暴露在阳光下，其中的紫外线对我们，对家具都会造成一定伤害，而物理措施总是优于化学措施，窗帘就是一种最简单实际的物理防晒。

装窗帘本来是一件装修事儿，但实际上，作为入住者，你所布置的每一个细节都会对自身产生不同影响，很多看似不相关的事件都存在着必然的因果。

晒黑只是我们生活中的一个小问题，要想有效解决它，就要从其内在原因下手，思考它是什么，为什么，再从自身、外界环境等多方面落地，最终通过一个小小的动作，改变它的未来。

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