火腿肠烤箱(无需烤箱，减肥减脂期也可以解馋的串串)

Posted 2023-06-01

篇首语：识字粗堪供赋役，不须辛苦慕公卿。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了火腿肠烤箱(无需烤箱，减肥减脂期也可以解馋的串串)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

火腿肠烤箱(无需烤箱，减肥减脂期也可以解馋的串串)

开心串串香吃到撑也不长肉今天给大家分享一道低脂低卡，无需烤箱，减肥减脂期也可以解馋的串串，附万能蘸料，几分钟就可以轻松完成v吃到撑也不长肉

串串入口清甜回味带着麻辣香鲜，好吃到，而且健康卫生营养不上火，完胜路边摊，厨房小白也可以轻松完成快快做起来吧~

食材换自己喜欢的，辣椒粉和孜然粉根据个人口味调整

食材清单如下：

鸡胸肉 1块

火腿肠 1根

娃娃菜半颗

青椒 2个

彩椒 1个

洋葱半个

千张结 50克

香菇 5朵

西兰花 1小个

花菜 1小朵

芦笋 5根

6月香葱伴侣甜面酱 3勺

味达美臻品特级生抽 3勺

味达美臻品蚝油 1勺

芝麻 2勺

辣椒粉 2勺

孜然粉 1勺

花椒粉 1小勺

盐 1勺

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/11

准备好食材

步骤2/11

鸡胸肉加姜片，1生抽、少许黑胡椒和盐腌制几分钟

步骤3/11

青椒彩椒洋葱切块

步骤4/11

蔬菜类的洗净切块串好

步骤5/11

碗中放入芝麻、孜然粉、辣椒粉、花椒粉、蒜蓉(可不加)浇上热油

步骤6/11

加3勺甜面酱+2勺生抽+1勺蚝油+1勺白糖+半勺盐

步骤7/11

搅拌均匀

步骤8/11

锅内烧开水，加1勺盐和几滴油，放入串串焯熟捞出

步骤9/11

鸡胸肉用少许橄榄油煎一分钟后，倒入洋葱和彩椒煎至表面微黄即可(煎好后串起)

步骤10/11

最后刷上万能酱料就阔以美美的享用啦

最后一步

好吃不上火

小贴士

食材换自己喜欢的，辣椒粉和孜然粉根据个人口味调整

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