滑雪初学者8个基础动作(滑雪初级篇：开始滑雪基本要领，你能很快学会吗？)

Posted 2023-06-01

篇首语：但使书种多，会有岁稔时。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了滑雪初学者8个基础动作(滑雪初级篇：开始滑雪基本要领，你能很快学会吗？)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

滑雪初学者8个基础动作(滑雪初级篇：开始滑雪基本要领，你能很快学会吗？)

大家好，我是滑雪联络官

这两天一直奔波在去张家口崇礼的路上，更新的晚了一点，目前各地疫情大大小小，希望大家注意个人防护，尽量做到家居。

到达崇礼，目前需要提供身份证信息，健康码，通行大数据，48小时核酸检测。但是细心的雪友们会发现，自己的通行大数据上面地名后面会出现一个“*”号，这表示您的该城市存在疫情中高风险地区，但并不表示您实际到访过这里。

截止到现在，崇礼的收费站政策是通行大数据带有“*”一律遣返。

希望大家维护当地防疫政策出行。

话不多说，上干货

当您第一次穿上滑雪鞋，我肯定知道你现在心里一定满满的好奇心。你可能穿好雪鞋之后，会在原地踏步，或者小跳一下。嘴里惊叹“喔，这么重”。是的，滑雪鞋的重量确实如此。并且我们的滑雪板也一样。可以想象一下，您穿着这么重的装备，是不是会很累。答案是：初级滑雪者是的，但是会越来越轻松。

让我们开始吧：

穿上我们的滑雪鞋，滑雪板（一般雪场会有服务人员协助你完成这些），拿好我们的滑雪仗。我们就要去滑雪啦。

第一‬项‬：

首先我们要熟悉一下我们的装备，穿好之后，我们要维持一个滑雪的基础站姿，像这样：

两脚于肩部同宽，膝盖自然弯曲，与雪鞋前舌相贴合，不要离开，无论是滑行还是站立。肩部，手臂，自然放松，微微打开称环状。臀部微微上提，收腹，身体微微前倾（目的是为了更好贴合雪鞋）。

第一种错误示范，重心后坐。无论是滑行还是站立都一样，不要后坐。这也是普通小白，摔跤的根本原因。因为在滑行时，你的重心后坐，脚是向前运动，而你的上半身并没有，导致摔跤。但是你的重心太靠前，虽然会减少摔跤几率，但会让你身体用力更加吃力，会非常累。所以维持正确站姿滑雪很重要，无论是对以后滑雪技术的提高，最基础的站姿，容易入门更多的滑雪技巧。

第二项‬：滑行‬

初次滑雪，我们不要盲目上高，多在平地联系，逐渐适应。

练习

1:原地踏步

2:原地抬腿数秒

3:平地行走

4:平地踏步转弯

5:平地用雪仗发力滑行

6:缓坡直线滑行

7:缓坡直线滑行踏步

第三项‬：刹车‬

基础刹车，我们俗称“犁式刹车”

身体前倾，力量放置于雪板前尖，两腿平均分配力量，同时蹬开。

前端板尖距离约为一拳之隔，腿不要伸直，

用两板内刃刻住雪面，造成阻力。

犁式滑降

犁式滑降就是将两只雪板后部向外推出，呈内八字状，用两只雪板的内刃卡住雪面向下直线滑行。雪板八字角度的大小，决定阻力的大小和滑行快慢。

就这样啦，大家牢记，等上雪道慢慢练习吧。

我是你们的滑雪联络官。我在雪场等你们。