游戏吉他(如何让练琴拥有打游戏般的上瘾体验？)

吉他目前最大的竞争对手是谁？是尤克里里吗？是钢琴吗？是烧火棍吗？——都不是。游戏才是。

回头看看，当年和你一起学吉他的兄弟，十个里面九个已放弃，八个都在打游戏。

没办法啊，学吉他真是太他妈的痛苦了。

很多人学吉他的初衷，是为了撩妹。然而游戏横空出世，当你还在练53231323的时候，别人就已经靠带着妹子吃鸡，撩到好几拨了。

吉他入门，就意味着你要以最大的程度折腾自己的手指，五指在弦与品里纠缠。好不容易磨出了茧子，手指不疼了，别急，大横按在前头微笑等候着你； 而且，你这不是还没经历脱皮、水泡、反复长茧呢么……

这就完了？别闹！你以为会扫弦会按和弦，你就知道自己弹的是什么了吗？呵呵，要想真正学会吉他，你得背乐理呀！来，琶音、指型、音阶、调式、改编……算了，让我先打一盘游戏休息一下。

学吉他的半途而废，就是从这句“算了，让我先打一盘游戏”开始的。比起吉他，游戏才是那个包教会、易上手的速成对象，游戏，才是吉他最大的竞争对手。

看到这里，你恐怕会笑：按照这种逻辑，哪一件事的最大竞争对手，不是游戏？

是啊，游戏在多方竞争中，攻城略地，所向披靡，曾几何时，游戏还是人们生怕上瘾而唯恐避之不及的洪水猛兽，而今天，不会打几把游戏，你都要融不进自己的社交圈了。

然而，大多数人投向游戏的怀抱，并不是出于真的热爱，而是一种逃避情绪。

以吉他为例，吉他的学习过程漫长又枯燥，不知道练习到什么时候才是个头，而游戏只要一局厮杀，就足以给精神带来极大愉悦，久而久之，立志要成为一名吉他手的初心，就在游戏的胜负间被消磨殆尽，折戟沉沙。

问题就在于，沉浸游戏并不能真的带给你成功的喜悦。等你回过神来，发现自己又在浪费时间，自责和后悔的情绪就会盘上心头。而屈服于游戏诱惑的挫败感，更是萦绕不去，让你陷入更大的失落。

关键这种空虚，并不会驱使你去多练练吉他，反而会让你加倍寻求游戏的刺激，最终导致学吉他的半途而废。

“凡事贵在坚持”，这道理人人都懂，做起来却是这么的难。或许有些人会产生疑惑：明明我对吉他才是真爱，为什么总是会被游戏吸引过去？难道我不是真的热爱音乐、热爱吉他吗？在这里，我要劝各位琴友放宽心，不必为此过度自责：因为这个责任不在你，而在你的脑子。

大脑是如何让你爱上游戏的？

人类的大脑分为三个功能各异的部分：大脑核区、大脑边缘系统和大脑皮质。引发天人交战的就是后面两位大脑。

人类在哺乳动物阶段，进化出大脑边缘系统，主导哺乳动物的情绪反应，诸如恐慌、疼痛、饥饿、快乐等等原始情绪体验，它通常是无意识和自发的。

更高级的大脑——大脑皮质则是一个年轻的后来者，掌管着我们的分析思维、逻辑思维、抽象思维等等一系列高级的能力，也正是这部分能力，让人类从食物链的边缘角色迈入巅峰。

然而，由于大脑皮质太年轻，大脑边缘系统和大脑皮质经常发生宫斗：大脑皮质觉得，我智商高你应该听我的，而大脑边缘系统则认为，我的事情比你的紧急多了，应该听我的，谁也不服谁。

而且很不幸的是，由于大脑边缘系统距离脑干更近，接收信号更快，在大脑皮质还没开始理性分析的时候，大脑边缘系统已经做出了情绪反应。因此当你在练吉他的时候，总是大脑边缘系统先告诉你：“太难啦，别练啦，还是打一场游戏吧”，而大脑皮质总是慢一拍：“不行啊，还是练吉他更要紧啊。”

但是到这里还没结束。大脑边缘系统还有一个杀招：它的组成部分能分泌多巴胺和内啡肽。多巴胺想必大家早有耳闻，它是一种神经递质，能够传递脑内信息，对人类的习惯和嗜好，能够产生强烈影响。而内啡肽则会影响到人们对这些习惯和嗜好的体验，特别是愉快的体验。

由于在我们经历愉快的事件时，这些化学物质会强烈地影响大脑的其他部位和整个身体，因此采取一切可能的行为去寻求刺激，创造愉悦感，是我们与生俱来的本能。

当大脑边缘系统接收到了游戏的信号时，它就会分泌出多巴胺，当你玩游戏的时候，大脑的“快乐中枢”受到刺激，就会分泌出内啡肽，巩固你对游戏的愉快体验。

然而多巴胺这个物质很神奇，当你的愿望得到满足，它的分泌水平就会下降，导致你没有先前那么快乐了（因此快乐都是短暂的）。于是为了寻求进一步的舒适和快感，恢复多巴胺的水平，你就会进一步玩更多的游戏，来获得更多的刺激。

游戏设计者正是充分利用了这个本能，在游戏过程中设置一系列刺激点，利用游戏的即时反馈机制，给人带来连续的快感和满足。

但你越是寻找刺激，越是玩游戏，你的多巴胺水平就会越低，你也就越想玩游戏，最后陷入练琴——算了还是玩游戏吧——怎么又在玩游戏了啊——还是想玩游戏的恶性循环。

而且不止游戏，如今在我们的社会中，能够获得即时满足的事物，实在是太多了。它们从四面八方而来，从里到外影响着我们的生活节奏，导致我们越来越依赖于获得即时满足。不知道从什么时候开始，我们变得越来越不耐烦，对任何需要付出努力与时间的事都失去耐心，付出立刻就要获得收获，任何事情都想一蹴而就。

所谓知己知彼，方能百战不殆。既然我们已经知道，游戏是如何利用我们的本能，分散了我们的注意力，那么我们也能用同样的方式，来驾驭自己的本能，摆脱游戏对本能的驱使。

1、 减轻面对吉他时的心理负担。

我们的大脑天生就追求快乐。如果你在练琴时，脑子里想的不是“耶，又要练琴啦”，而是“天，又要开始练该死的难点了”，你的大脑就会觉得不开心，不想干。而如果你脑子里还在想“我竟然又在浪费时间打游戏”，大脑就会更加不想练琴，只会沉浸在这种懊悔的情绪中。

因此在练琴时，一定要保持一颗平常心，不要懊悔，不要伤悲，多给自己洗脑：“我又在怀抱心爱的吉他啦”，“我又来挑战自己的本能啦”，用轻松的心态去对待练琴，就会更有动力。

2、在生活中尝试延时满足。

为什么小时候的你能够静下心来花上一整天的时间，只做一件自己喜欢的事，而长大了却连为此付出一个小时的时间，都显得如此漫长？这些都是由于如今即时满足无处不在。无论是手机、电脑里的游戏，还是各种娱乐APP，刺激带来更多的焦虑，从而分散你的注意力。

因此在这个快节奏的生活中，你要学会放慢速度，忍耐没有立刻得到满足的过程，延长满足感的获得时间，而不是任何事情都必须一蹴而就。

如果你对手机信息有依赖，那就尝试在周末或者假期，不要去关注手机、电脑这些电子产品，干点别的事情；如果你喜欢一边吃饭，一边看视频、听音乐、玩手机，那你就试着除了吃饭，其他什么都不要做，最大程度减少感官刺激。

重新训练自己的耐心，让自己变得平和。这样在当你在练琴时，就会发现自己变得比以往更加专注、能够坚持的时间也更长，也更容易在这过程中获得满足。

3、学会承担无回报的风险。

很多人学吉他半途而废，是因为害怕失败，害怕不如人。与其辛苦地练习却没有任何回报，还不如什么都不做，这样就不必承担任何风险。这种放弃的本质是一种逃避，是源于对失败的恐惧，也是他们自我保护的一种方式。

追求成功，是我们所接受的一贯教育模式，但如果失败了，要怎么办呢？从来没有人会告诉我们。因此我们需要转变自己的思维模式，告诉自己就算一无所获，也没什么大不了的。人一辈子谁还没干过几件丢面子的事，但勇于尝试自己未知的领域，去体验新事物，这才是人到这个世上来的意义啊。

4、缩短吉他的满足回馈时间。

举个例子，吉他与游戏，你会选择游戏，那么学习与吉他呢？大脑天生喜欢舒服，因此它永远倾向那些回报时间短、做起来容易的事。回报时间越长，大脑的抵触就越强。因此在练琴时，我们完全可以参考游戏的模式，将吉他看成是一场“通关”，而你要做的就是设计整个通关模式。

不要设立一个很虚的目标，比如“我要成为一名很厉害的吉他手”，这种空泛的目标只会让你感到前途一片黑暗，坚持就只能靠脑补和幻想了。具体的目标才有让人实现的动力，比如下一阶段要攻克的是F和弦大横按。

确立目标后，将整个练习的过程，分割为细小的进步点，今天只要做到手指稳了就好，明天只要做到能发力就好，后天只要做到能找到最佳发力点就好……越是难以练习、注意力无法集中的人，就需要越细小的分割，将一个漫长的满足周期，分割为一个个能够即时满足的小目标。

这样，每一次的成功对于自己而言，都是一种进步，都能够获得满足和喜悦，慢慢地你就会更加享受练琴的过程，时间也会越来越长，没准还会对练琴上瘾。

如果你觉得自己计划有难度，那么这里有一款APP推荐给你：迷鹿。

它由一个非常非常喜欢音乐的团队开发，用音频算法和AI系统，将吉他练习变成闯关游戏，每一个学习的不同阶段都设置了不同的关卡。

当你解锁一个新关卡时，首先会有一个简短不啰嗦的教学视频，看完就可以进入练习频道。

它的自动拾音功能，会让你弹奏的每一个音符都有即时反馈，就像玩节奏大师一样，一不小心就会停不下来。

一首练习曲结束后，它还会对你的练习成果进行打分，告诉你打败了多少全国用户。当然，它也同时设有奖励机制，得到的每一个“音乐细胞”和“拨片”，都是你技能积累的证明。

它的曲库也很全，有像《告白气球》这样的大热单曲，也有《爱的罗曼史》这样广为人知又不失逼格的经典曲目，而且它的曲库还在不断丰富当中。

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目前它只有IOS版本，想要知道安卓版动态的朋友们，也可以关注迷鹿的公众号“迷鹿弹吉他”

5、寻求外部支援。

为了加强练琴带给自己的满足感，获得他人的鼓励和支持显得尤为重要。很多时候我们并非没有毅力，而是因为太过在乎别人的评价，导致自己不敢坚持。你不必去想“我才不在意别人的评价”，相反的，你需要一个能够无条件支持你的队友，他不一定要懂吉他，但一定会在你取得每一个小小的进步时，都会给予你最真诚的赞美和褒奖。

你也可以加入社团，或者积极寻找一同练琴的琴友，或者找一位富有爱心的老师，但一定记得远离杠精，屏蔽键盘侠，鸡汤总比毒药强！

总而言之，我们的大脑概括起来就八个字：好逸恶劳，贪生怕死。因此你要做的，并不是告诫自己要坚持，要用功，而是要尽最大程度，把练琴这件事挤进大脑的舒适区，让大脑觉得练琴舒服，且爽。

相信每个人都明白地知道：吉他带给自己的满足，是切实的成就感，而游戏带给自己的满足，短暂而虚幻。吉他败给游戏，只是因为获取这份满足的时间太长了而已。当练琴对你来说，不再是痛苦又枯燥的折磨，而是身心舒畅的享受，还怕会过不了游戏这一关吗？