温通经络(暖腰驱寒，一个小动作就行随时随地都能练)
Posted
篇首语：知识是产生对人类自由的热爱和原则的唯一源泉。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了温通经络(暖腰驱寒，一个小动作就行随时随地都能练)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
温通经络(暖腰驱寒，一个小动作就行随时随地都能练)
每天100秒 健康100分！大家好 我是阮志忠
生活中体寒的人特别多尤其是女性常常腰部冰凉而且有坠胀的感觉
入冬以后天气寒冷抵抗力下降这些症状就特别明显想暖腰驱寒怎么办教大家一个简单的小动作轻松搞定
中医学认为腰为肾之府
如果肾阳不足或者不能温养腰府腰部受寒肾阳受损会出现腰部冰凉 坠胀
更严重的腰部很不舒服坐立不安
要暖腰驱寒让肾俞穴来帮您忙
肾俞穴是足太阳膀胱经的腧穴具有温阳补肾通络止痛的作用
选用肾俞穴可以补充肾中阳气 祛除寒邪又可以温通腰部的经络缓解腰部酸痛的症状
如何找到肾俞穴食指放在胯骨的最高点手向后按大拇指指尖的落点就是肾俞穴
按摩的方法双掌相对互相搓热以后
把掌心放在肾俞的穴位上局部上下来回摩擦
提醒大家
一按摩时要隔一层衣服手在皮肤上直接按摩可能会把皮肤磨破
二早晨起床后按摩穴位比较好上午是阳气刚刚生发的时候通过按摩的方法刺激肾俞可以起到温阳补肾的作用
三按摩的速度不能过慢要快一些摩擦生热只有快了才能产生热量
这个动作没事儿您做做暖腰驱寒是不是很棒呢
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
相关参考
...用负压作用于人体表面的某些穴位，起到活血化淤、疏通经络、驱寒除湿的功效，但拔罐并不是人人都能拔，也有一定的禁忌症。什么体质的人群适合何种拔罐类型需要医师进行辨别操作，而且拔火罐的操作非常严谨。1拔罐的...
怎样才能达到减肥的效果(2个动作让你悄悄瘦下来，零基础也能练)
想要燃脂减肥瘦腰部？试试这套燃脂操既能燃脂减肥还能缓解肩背疲劳改善弓肩驼背运动零基础也能轻松练【本期指导专家】娄志堃国家体育总局运动医学研究所骨关节康复科主任医师【动作一：开弓射箭】1.头部不动，髋部骨...
无器械背阔肌锻炼方法(不用任何器械，用1根弹力带做好5个动作，你也能练厚背部肌肉)
大家好，我是悠米爱健身。通常我们都是依靠哑铃、杠铃等器械来训练背部肌肉，一套动作练完，整个背部都有很明显的效果。这里有人就要问了：“如果没有器械，除了引体向上之外，还有什么动作能够练背呢？”今天就来推...
...上的这些作用。4、所以，用姜泡脚可以祛除风寒湿痹，温通经络，并且双足有诸多经络，汇集有许多大穴，用生姜泡脚，可以激活经络，激活这些大穴，调解人体的植物神经功能，改善睡眠和抑
热瑜伽的好处及作用(热瑜伽一周能练几次 十大负面作用正在摧残你的身体)
...60分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个地练。经过60分钟的练习后，身体能达到一个平衡的境界，最佳的练习是一周2到3次，不必过多。对于从没有练习过高温瑜伽(或者从没有练习过瑜伽)的的建议是...
热瑜伽的好处及作用(热瑜伽一周能练几次 十大负面作用正在摧残你的身体)
...60分钟，动作编排基本上是固定的，练习都必须依照顺序一个接一个地练。经过60分钟的练习后，身体能达到一个平衡的境界，最佳的练习是一周2到3次，不必过多。对于从没有练习过高温瑜伽(或者从没有练习过瑜伽)的的建议是...
...散寒调经、安胎的作用。艾叶气香、味辛、性温散寒，有温通经脉的作用，是温经止血之重要药物，用于治疗虚寒导致的各种出血疾病。2、可以温通经脉、逐寒湿而止冷痛，常用于下焦虚寒导致月经不调、痛经以及白带清稀，...
数码经络仪(随时享受舒适按摩，午休放松好装备，蓝宝颈椎按摩器上手)
大家平时工作娱乐中，通常很难保持正确的坐姿，很容易就低头猫腰，每天长时间这样的话，对于颈椎的伤害很大，特别容易出现肩颈酸痛之类的问题，这时候就得按摩护理一下，同时注意慢慢改变坐姿习惯。现在市面上有很多...
...条阳经，以及肝经、脾经、肾经三条阴经。艾草泡脚后可温通足部经络，对人体非常有好处，能够治疗
...，那么泡脚出汗到底还有什么好处呢？泡脚时微出汗表明经络通畅泡脚对身体的好处：1、泡脚驱寒如果人的脚下不暖会生出很多病来，对男性也一样。晚睡前泡脚，能驱寒让身体暖起来，特别是对