深海鱼油对身体有什么好(风靡老年人群多年的保健品深海鱼油到底有没有用？有什么用？)

深海鱼油，是风靡了很多年的保健品，很多人吃过，并且争议不断，那深海鱼油到底有没有用呢？今天我来跟大家说一说！

大家先要明白一个概念，深海鱼油跟鱼肝油完全不是一个东西，鱼肝油是从鱼的肝脏中提取出来的，主要作用是补充维生素A和维生素D的，大家可不要混淆到一起啊！

而我们今天要说的深海鱼油，是从深海鱼类中提取出来的不饱和脂肪酸Omega-3，像如三文鱼、鳕鱼等鱼类，而它的主要成分为两类，EPA和DHA，这两种成分对我们的身体健康非常有用，而平时的饮食中很难补充得到，其他鱼类和动物身上少得可怜，植物中更是没有。

这两种成分都有什么作用呢？

1、EPA，二十碳五烯酸，又被称作“血管清道夫”，主要作用是能够清理血液中的胆固醇和甘油三酯，相信大家经常会听到血液垃圾太多，堵塞血管引发动脉硬化，从而引发各种心脑血管疾病，其实血液垃圾是个伪概念，真正医学上是没有所谓的血液垃圾这一说的，平时所说的血液垃圾，其实是血液中的脂类物质，也就是胆固醇和甘油三酯，而EPA是可以清理这些脂类物质的，所有有一定的预防和辅助调理血脂、心脑血管疾病的作用。

2、DHA，二十二碳六烯酸，又被称作“脑黄金”，这可不是脑白金这种商品名，而是它确确实实对大脑有非常大的用处，它在大脑皮层中的含量为20%，在视网膜中的含量高达50%，所以DHA对智力和视力的发育是至关重要的，所以基本上婴幼儿奶粉里面都必须添加DHA，就是为了婴儿的大脑和视力发育的，而老年人，随着年龄的增长，眼睛和大脑的功能下降，所以DHA对老年人也是非常有用的。

深海鱼油这种保健品已经在市场上很多年了，一般批准的保健功能是调节血脂，前面已经说了，心脑血管疾病的原因就是血液中的脂类物质过多，所以对于心脑血管疾病的人群是有一定作用的，但是如果你是想只吃它，不吃西药的话，基本上是非常难的，深海鱼油是代替不了药品的，这一点一定要切记，通过这几年我所见到的来说，一般情况下，像如高血压，高血脂等这些心脑血管疾病，得病时间长了之后，绝大多数病人都会出现即使按时吃着药，也会出现指标和病情控制不稳定的情况出现，这时候服用点深海鱼油，时间长了之后，配合药物，对稳定指标和病情是有很大帮助的。

前阵子我看有人说，美国什么机构说，深海鱼油的效果理论上没有确定。但是我要说，我不管理论上有用还是没有，我只看到现实，现实中是，这么多年了，确实有很多老年人服用深海鱼油得到了很好的改善，所以大家没必要纠结，想吃就吃，不相信就不要吃。

另外还要说一点的是，药店卖的深海鱼油一般效果都不好，为什么呢？因为浓度太低了，深海鱼油要是想有效果，不要管是进口的还是国产的，主要看EPA和DHA的含量必须要在70%以上，只有这种浓度，才能有效果，而药店的深海鱼油，一般浓度只有百分之三十多，距离还是比较大的。

还有，植物中基本是不含有EPA和DHA的，但是在像亚麻籽、紫苏等植物中含有一种成分叫α-亚麻酸，这种成分也有调节血脂的作用，而且一般含量都很高，超过70%，这种成分进入人体之后，有一部分会转化成EPA和DHA，转化率相对来说比较低，所以效果比不上高浓度的深海鱼油。

我经常在网上看到有很多人，包括很多医生说，吃深海鱼油不如直接吃鱼，说实在的，听到这些话，我真的是有点无语了，如果吃原材料比吃浓缩提纯的有效成分还有好的话，那还发展高科技干什么啊？高科技提取的还不如没加工的，这不扯淡吗？

最重要的是，深海鱼油虽好，但是也不是适合所有的人吃的，保健品和药品一样，都有适应症和不适宜的人群的，那深海鱼油什么什么人不能吃呢？

1、婴幼儿，虽然深海鱼油中的DHA可以促进视力和大脑的发育，但是由于深海鱼油工艺和污染的原因，而婴幼儿体内缺乏相应的酶，所以不适合服用深海鱼油，切记！

2、糖尿病的人，其实少量补充深海鱼油，对糖尿病是有一定帮助的，但是如果补充深海鱼油过量，会使血糖更加难控制。

3、肝病的患者，因为深海鱼油要经过肝脏来代谢的，所以对于肝病的患者，会增加肝脏的负担。

4、过敏的人，这个就不用解释了。

这就是深海鱼油的基本情况，总结一下，深海鱼油是有一定效果的，尤其是对于得心脑血管疾病时间比较长的人，是有很好的辅助调理作用的，不过浓度一定要达到。

希望这篇文章对大家能有所帮助，当然了，总有不相信的，信与不信都是每个人的自由。