润肺的食物(清肺食物，看这一篇就够啦~教你如何对抗雾霾小婊砸)

Posted 2023-06-01

篇首语：愿你在孤独难熬的时光里，始终没有辜负那个拼命的自己。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了润肺的食物(清肺食物，看这一篇就够啦~教你如何对抗雾霾小婊砸)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

润肺的食物(清肺食物，看这一篇就够啦~教你如何对抗雾霾小婊砸)

白萝卜猪肉卷

材料：

白萝卜半根、猪肉馅儿适量、香菇2朵、小葱2根、生姜1小块、鸡蛋1个、盐1茶匙、香油1汤匙、五香粉1茶匙、干淀粉适量

步骤：

1、香菇去根洗净切末，小葱切末；

2、肉馅儿加入香菇末、葱姜末，盐、香油、五香粉、干淀粉，打入1个鸡蛋搅拌均匀；

3、萝卜去皮切薄片；在沸水中焯烫至软后捞出沥干放凉；

4、将调好的肉馅放入萝卜片中卷成卷；

5、装入盘中后上蒸锅水开后蒸7分钟；撒入些小葱末装饰即可。

冰糖蒸梨

材料：

雪梨1个、冰糖适量、陈皮1小块、枸杞适量

步骤：

1、陈皮泡水

2、把雪梨从1/4除切下头，用挖球器或者不锈钢勺挖去芯

3、把冰糖陈皮和枸杞放进雪梨里面

5、上锅蒸30分钟即可

山药虾米粥

原料：

大米1.5量杯、虾米适量、枸杞1小把、山药120克、瑶柱1小把、盐2克、清水适量

步骤：

1、枸杞和虾米，瑶柱用水清洗一遍后，加水浸泡

2、山药去皮切小段，

3、电饭锅内放入大米，淘洗干净后把枸杞，虾米，瑶柱连同泡的水一起倒入锅内

4、放入山药后加水至粥的水位1.5处，盖上锅盖

5、盖上锅盖，煮一个小时即可

韭菜鸭血魔芋粉

原料：

鸭血1盒、魔芋粉丝1包、韭菜1把、豆瓣酱1大勺、葱姜蒜适量、淀粉1小勺、胡椒粉1小勺、油盐适量

步骤

1、烧锅开水，放少许盐，将鸭血块放入里面焯一下；

2、烧热锅，倒入适量食用油，下入葱姜蒜爆香后放入豆瓣酱煸炒；炒出红油后加入适量水，加盖炖煮2.3分钟；

3、煮好后捞出里面的豆瓣渣；

4、将魔芋粉丝放入，加盖煮上两分钟；再放入焯过水的鸭血块；

5、加入适量的盐和胡椒粉调味，倒入适量的水淀粉大火收浓；

6、出锅前放入韭菜段，变色后即可

桂花南瓜蒸百合

材料：

南瓜半个、百合1小把、糖桂花3勺、枸杞适量

做法：

1、枸杞在凉白开水中泡一会儿

2、去了皮的南瓜摆放在盘中；

3、将泡过的百合摆放在上面；

4、放入蒸锅中，大火蒸十分钟；

5、拿出后将枸杞撒在百合的上面，在表面上浇淋适量糖桂花。

爽口木耳

材料：

黑木耳20g、二荆条1个、小米辣2个、菜籽油30毫升、酱油20毫升、白糖5g、老姜1片、凉拌醋15毫升、盐1g

步骤：

1、木耳提前泡发，洗净

2、小米辣，二荆条洗净，切丁，姜洗净，切丝；

3、锅里加入清水烧开后，放入木耳焯水；焯水后用凉开水冲一下，沥干滴入适量酱油备用

4、再加入适量凉拌醋；

5、炒锅烧热，倒入适量菜籽油，放入二荆条，小米辣炒香；

6、加入适量白糖、盐；

7、将炒好的汁浇在木耳上，再加入适量花椒油，撒上姜丝即可。

不关注

就捣蛋

蓝猪坊，一个集健康美味、有机生活为一体的美食工作室；是抒写美食与爱、诠释生活态度的地方，更是大家相互学习交流，体验分享的平台。