白露时节怎么保养
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篇首语：只有承担起旅途风雨，才能最终守得住彩虹满天。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了白露时节怎么保养相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
白露时节怎么保养
1、温水泡脚，补养肾气。白露开始之后，天气就逐渐的转凉了，而此时不少的人会出现手脚冰冷的情况，或者是四肢发冷、乏力等等症状，这都是肾气不足的表现，因此，白露要注意补肾气。这时候晚上坚持泡脚，时间掌握在十五分钟到三十分钟之间，是一种非常好的养生方法。
2、动静结合，调养心神。白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。另外，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。
3、饮食清润，喝粥防燥。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等，尽量少吃带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、生冷食物、腌制菜品和过于甘肥油腻的食物。同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。
相关参考
1、白露米酒。露酒用糯米、高粱等五谷酿成，略带甜味，故称“白露米酒”。2、白露茶。白露节气喝白露茶，白露茶就是白露时节采摘的茶叶。白露茶有一股独特的甘醇味道。3、十样白。白露时节，有些地方流行吃一些带着“...
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1、白露时节气候干燥，昼夜温差较大，天气渐渐转凉。物候现象：鸿雁来；玄鸟归；群鸟养羞。传统习俗：收清露、酿五谷酒、饮白露茶、吃番薯。2、白露是二十四节气中的第十五个节气，这个节气表示孟秋时节的结束和仲秋...
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1、多喝水可以缓解干燥，另外有谚语说：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”意思就是让大家早上喝点淡盐水，晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分流失的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘，可谓...
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1、白露反映的是自然界气温的变化的节令，当自然界的气温发生变化的时候，其天气现象也会出现变化，而白露的名字由来则是根据天气出现的现象来决定的。在古书《礼记》中有云：凉风至，白露降，寒蝉鸣。2、这里指的就...
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白露时节的诗句有：1、蒹葭苍苍，白露为霜。——《诗经》2、月出于东山之上，徘徊于斗牛之间。白露横江，水光接天。——苏轼《赤壁赋》3、玉阶生白露，夜久侵罗袜。——李白《玉阶怨》4、八月白露降，槐叶次第黄。—...
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