消脂蛋白(凌晨惊醒后再难入睡？是身体在提醒，这三点注意，拥有健康婴儿眠)

Posted 2023-06-01

篇首语：世上无难事，只要肯登攀本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了消脂蛋白(凌晨惊醒后再难入睡？是身体在提醒，这三点注意，拥有健康婴儿眠)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

你有多久没有好好睡过觉了？三天？半个月？一个月？甚至是已经记不清自己到底有多久没有好好睡过了。

当时代的浪潮推动着人们向前的时候，大家只有拼命地去追赶，生而为人，无数的压力被落在我们的肩膀上,很多人在生活中都会出现易醒多梦、凌晨三、四点醒来的现象。这或许就是已经出现了失眠的症状了。

长期失眠究竟会给我们的身体带来哪些伤害呢？

诱发肥胖

失眠能造成人体内消脂蛋白浓度的下降。而消脂蛋白是血液系统中活动的一种物质，能够影响大脑做出是否进食的决定。

失眠同时能引起增加人体内食欲激素浓度，这种食欲激素能够引起人的进食欲望。因此当这些激素发生“混乱”时，大脑也会陷入混乱。同时，失眠的女性的体内胰岛素不能正常让葡萄糖进行代谢，从而引发肥胖。

导致脱发

俗话说：睡眠不好，头发最容易受伤。因为失眠长期存在，会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，所以引起脱发现象。

会加速衰老

据研究显示，人的皮肤健美与睡眠状态有直接关系。皮肤的色泽和弹性，取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，这些都受控于神经体液内分泌系统的调节，而睡眠对此起着主导作用。

临床上常可见失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶，而健康睡眠的人脸色红润，神采飞扬，肌肤光洁润泽，充满青春活力。

运用轻缓音乐促进睡眠

音乐对人们来说特别重要，因为它可以减轻压力，滋养情绪，改善睡眠。与其他古典音乐相比，莫扎特的音乐是治疗失眠最有效的方法。它可以使血压和脉搏正常化，降低神经紧张。但如果你不喜欢他的音乐，你可以在睡觉前听听其他的舒缓乐器。

如果这些都不起作用，打开电风扇，单调的嗡嗡声会让你入睡。选择合适的床床采用纯棉、羊毛、丝绸、竹纤维、亚麻等透湿透气材料制成，涤纶、合成缎等材料不能透湿，可以睡得更暖和。

床身材料应光滑舒适

如果你对灰尘或霉菌过敏，选择抗过敏床垫和枕套，并经常清洗。

优益思安神补脑液

优益思安神补脑液可以健脑安神，生精补髓，益气养血，有效提高睡眠质量。

不用担心它的副作用。安神补脑液以鹿茸、制何首乌，淫羊藿，干姜，甘草，大枣等6种天然中草药为主要成分。不用担心它的副作用。

鹿茸：补肾阳、益精血、强筋骨；

何首乌：补肝肾、养阴血；

淫羊藿：补肾阳，强筋骨；

干姜：温中散寒、回阳通脉；

甘草：补脾益气；

大枣：健脾益气、养血安神。

最后，针对失眠的原因，去进行针对性的调理，如果是受到疾病的影响，就要积极地治疗疾病，不要拖着不管，这样只会让睡眠质量越来越差