白露季节养生原则

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篇首语:积累知识,胜于积累金银。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了白露季节养生原则相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

白露季节养生原则

1、白露时节,秋高气爽,是开展各种健身运动的好时期。选择运动项目应因人而异,如老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些“静功”,如呼气练功法,可静坐闭目养神,动静结合,动则强身,锻炼身体,做到动静和谐。

2、白露节气多吃水果有益健康。燥气当令,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者,药补不如食补,食补首推粥补,秋季早晨喝碗粥,既能治秋凉,又能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果,这些水果不仅有人体所需的多种营养,而且还有良好的食疗作用。

相关参考

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1、莲藕成熟的时候,因此白露季节我们可以选择吃莲藕,这个时候的莲藕又脆又嫩还多汁,而且还有甜味。人们在秋天容易上火,而莲藕刚好能够败火,能够让体内凉爽起来。因此成了人们喜爱的物质。2、花菜里面还有很多的...

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白露时节怎么保养

1、温水泡脚,补养肾气。白露开始之后,天气就逐渐的转凉了,而此时不少的人会出现手脚冰冷的情况,或者是四肢发冷、乏力等等症状,这都是肾气不足的表现,因此,白露要注意补肾气。这时候晚上坚持泡脚,时间掌握在...

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白露节气适合喝什么养生茶

...开水冲泡10分钟就可以喝了。一副配方可以泡上1天。2、白露茶。“蒹葭苍苍,白露为霜。”到了白露节气,秋意渐浓。说到白露,爱喝茶的人都十分青睐“白露茶”,此时的茶树经历了夏季的酷热,白露前后正是它生长的极好...

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1、添衣加被。到了白露节气,天气已经开始逐渐转凉了,这个时候暑气基本已经消失殆尽。在民间也一直有“白露秋分夜,一夜冷一夜”,这个时候气温下降的度逐渐加快。所以大家在平时应该要做好保暖措施,以免着凉。2、...

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