海参营养(一直在吃海参,你真的知道海参的营养在哪里吗?)
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篇首语:一个不想蹚过小河的人,自然不想远涉重洋。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了海参营养(一直在吃海参,你真的知道海参的营养在哪里吗?)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
海参营养(一直在吃海参,你真的知道海参的营养在哪里吗?)
今天臻之堂小编带着大家,了解海参的营养成分。之前我分享了海参的类型种类,还有长相进食方式等,如果想了解这部分内容,可以关注我,找到前面给大家介绍的内容就可以了。下面就进入主题,讲讲海参的营养价值:
一直吃海参的朋友一定要知道,你为什么吃海参,海参到底是如何让你身体好,精神好,睡眠好,免疫力好的。
首先:海参高蛋白,低脂肪,低糖且富含各种人体必需的氨基酸、维生素、必需脂肪酸以及常量和微量元素。刺参糖类含量最高达13.2%,其它种类均在3%以下。蛋白质是生命活动的物质基础,也是构成人体的主要物质;脂肪和糖类则是人体主要的能源和热源。
海参体内含有18种氨基酸,其中甘氨酸、精氨酸和谷氨酸含量
海参远远高于其它氨基酸。另外,刺参的必需氨基酸含量明显高于其它海参。氨基酸是合成蛋白质的物质基础,具有极高的营养和药用价值。
海参体内含有VA、VB1、VB2、VB6、VD、VE和VK7种维生素。维生素在人体内不能自行合成,为人体生长和代谢所必需。
海参必需脂肪酸种类齐全,如亚油酸、亚麻酸、EPA、DHA等。其中刺参的必需脂肪酸含量明显高于其它海参。必需脂肪酸对于增强人体免疫以及人脑的机能具有重要作用。
海参体内富含人体必需的常量和微量元素,其中微量元素中铁、锌含量明显高于其它元素。铁和锌是人体需要量最多的微量元素,铁是参与构成血红蛋白的主要组分。锌是200多种含锌酶的组成成分,在核酸和蛋白质代谢中有着重要的作用,尤其与脑及智力的发育有着密切的关系。
了解了这么多之后,才知道原来海参里面有这么多的营养物质,真是全身都是宝。海参足抵人参,想健康吃起来吧。如果还想了解海参知识,请关注!我们还会介绍,海参的活性成分,那才是抵御病毒的重要成分,千万不能错过哟。关注我吧。
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