海参是海鲜吗(高胆固醇的诱因要早知道,远离心血管疾病,3种食物最好少吃)
Posted
篇首语:殷殷之情俱系华夏,寸寸丹心皆为家国。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了海参是海鲜吗(高胆固醇的诱因要早知道,远离心血管疾病,3种食物最好少吃)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
海参是海鲜吗(高胆固醇的诱因要早知道,远离心血管疾病,3种食物最好少吃)
说到胆固醇,相信大家都不会陌生。当前心脑血管疾病的发病率越来越高,其中一个很重要的原因就是血液中胆固醇含量过高导致的。体内胆固醇水平过高,可导致血脂浓度上升,血液流动变慢,久而久之,会诱发各种心脑血管疾病。
而之所以胆固醇偏高,主要还是因为饮食中摄入了大量的高胆固醇食物导致的。比如以下几种食物,就被认为是胆固醇过高的“元凶”,一定要注意控制!
1、动物内脏
说起国人吃动物内脏的方法,那可是几天几夜也说不完,什么血肠、炒肝、毛血旺等等,都是国人的最爱。但无论是猪肝、大肠还是猪肚,其中都含有大量的胆固醇。以猪大肠为例,每100克的大肠就含有137毫克的胆固醇,猪肚、猪肺中的胆固醇含量则更高,因此,不想被心脑血管疾病缠上,这类食物一定要少吃。
2、海鲜类食物
海鲜类食物中富含蛋白质等营养元素,适量食用对健康是有好处的。胆固醇过高的患者可以选择吃一些胆固醇含量比较低的海鲜,比如小黄鱼、带鱼、海参等等,但也要控制好量。而对于鱿鱼、虾、蟹、鲍鱼、蛏、墨鱼等胆固醇含量高的海鲜,就要及早撤下餐桌了。
3、咸鸭蛋
咸鸭蛋是高脂肪、高胆固醇的食物,仅100克鸭蛋,其脂肪含量可达到14.7克,胆固醇含量则达到了634毫克之多,尤其是蛋黄,其胆固醇含量更是达到了肥肉的6倍之多,而且咸鸭蛋本身还是高盐食物,摄入过多,不仅会导致血脂水平升高,还会升高血压,加重病情,因此一定要控制好食用量。
胆固醇过高,除了应严格限制以上几种食物的摄入,还可从以下几个方面着手进行调理:
1、坚持适量的运动
运动可以促进体内的血液循环,也会使新陈代谢的速度加快,如此一来,血液中的一些废弃物可被排出,有助于改善胆固醇过高的情况。建议选择一些中低强度的有氧运动,如快走、慢跑等,运动需长期坚持方可看到效果。
2、改善生活习惯
想要控制体内胆固醇水平,还应养成健康的生活习惯。许多人有抽烟、喝酒的习惯,长期如此,也会导致胆固醇水平升高,应及时纠正。此外,平时还要注意作息规律,保证充足的睡眠时间,避免熬夜,还应保持乐观、平和的心态,避免过于焦虑、紧张,以维持内环境的平衡,使胆固醇得到更好的控制。
过高的胆固醇可诱发各种心脑血管疾病,想要防止心脑血管疾病的发生,建议高胆固醇的患者在生活中注意控制好饮食,少摄入海鲜、蛋黄、动物内脏等高胆固醇食物,同时养成健康的生活习惯,帮助控制好胆固醇水平。对于部分胆固醇过高,经日常调理达不到良好效果的患者,有必要通过药物来控制胆固醇水平,避免发生更严重的后果。
来源: 健康周谈
相关参考
1、一般吃海参可以喝红酒。2、海参营养价值比较高,比如含有丰富的蛋白质、碘、钙、铁、锌等营养成分,平时适当吃些有益于身体营养。红酒是用紫葡萄酿造的酒精含量低的酒制品。两种食物一起吃时,也不会产生不良反应...
...。3、海参中还含有较多的不饱和脂肪酸,不仅可以降低胆固醇、软化血管,还可以营养神经,促进神经系统发育、提高记忆力。4、海参中的海参多糖有多种药理活性,如抗凝血与抗血栓形成、延缓衰老、抑制肿瘤细胞生长等。
...可提供心脏病或高血压史,也可有糖尿病、动脉硬化、高胆固醇血症或其他影响微血管系统的系统性疾病的病史。迷路膜破裂患者多有一清楚的用力或经历过气压改变的病史,如困难的排尿、排便、咳嗽、打喷嚏、弯腰、大笑等...
1、海参,这是一种棘皮动物,是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的名贵海味之一,它在海味中是最有滋补价值的,常食海参有延年益寿之特效。长海县海洋岛产的梅花参,比其它地方产的刺参多一行刺,因而更有名气。吃海参没有...
...几率,保证日常生活质量不被老毛病所扰。换季哮喘发病诱因哮喘的发病原因比较复杂,但主要包括两个方面,第一就是患者本身的体质
...会导致体内尿酸浓度过高,引发尿路结石和痛风。且虾的胆固醇含量高,吃多了易引发心血管疾病,对身体造成危害。不过经常吃虾还是好处多多的。2、虾是海鲜中的一种,它的营养价值非常高,不管是海水虾,还是淡水虾,...
找靓机回收手机会压价吗(高价回收手机的渠道有哪些?早知道早赚到)
如今,很多用户家里都有一到两部闲置不用的旧手机,他们要么把这些旧手机卖给商贩,要么卖给手机回收平台,虽然交易效率高,但往往卖出的价格都很低。今天,笔者就给大家支招,教大家如何高价卖掉旧手机!【图片】首...
洋葱为什么可以使白发变黑发(白发增多,洋葱扒海参来帮你改善)
...所含的葱素可以降低血液异常凝固的危险,降低血液中的胆固醇,预防血栓形成,因而可
洋葱为什么可以使白发变黑发(白发增多,洋葱扒海参来帮你改善)
...所含的葱素可以降低血液异常凝固的危险,降低血液中的胆固醇,预防血栓形成,因而可
海虾自带咸味吗(这种大虾吃法外酥里嫩,香脆可口,高蛋白低胆固醇,吃上就是赚到)
...应该做到早预防,预防心血管疾病主要还是要控制体内的胆固醇含量和控制血压,平时应多吃一些低胆固醇的食物,防止血管堵塞,今天给大家分享一道大虾的美味做法,顺便说说大虾的胆