浓牛奶(牛奶不是越浓越好)

Posted 2023-05-31

篇首语：盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了浓牛奶(牛奶不是越浓越好)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

在中国的市场上，有很多的奶类，真可谓是琳琅满目，所以说在我们去超市购买奶的时候，都已经被眼前的东西弄的眼花缭乱了，从口味上分，有特浓奶、巧克力奶、咖啡奶、草莓奶、红枣奶、花生奶、杏仁奶等调味奶。这些口味足够供我们大家选择，可是有的却是不正规的。

市场上的奶太多了，但是到底什么样的奶真正的有营养价值呢?须避开以下6大误区。

一、牛奶并非越香浓越好。挤出来的牛奶很淡，有一股淡淡的乳香，喝起来非常爽口。但许多企业推出了香浓概念，添加增稠剂和香精，消费者逐渐认为香浓才是牛奶的味道，而真正的纯牛奶反而被认为没味儿或加了水。

二、高钙牛奶意义不大。牛奶本身就是一种含钙量很高的食物，再往其中加钙意义不大。并且高钙牛奶里加的大多是碳酸钙，这种钙在人体内的吸收效果并不是很理想。过多地在牛奶中加入钙、铁、锌等无机盐，如果不能吸收，反而会对人体肾脏以及消化系统造成很大负担。

三、喝牛奶不是为了补蛋白。不少高端牛奶打着优化蛋白的旗号，牛奶中的蛋白含量其实很低，所以喝牛奶主要不是为了补充蛋白质，而是为了补充B族维生素和钙。

四、脂肪不一定越低越好。每个人对脂肪的需求量并不一样，血脂高和需要减肥的人以及孕妇可以选择低脂或脱脂奶。但对于孩子和上班族这种对能量需求比较大的人来说，最好还是喝全脂奶。

五、谷物奶适合做早餐食用。所谓的谷物奶和早餐奶，其中加的大部分是淀粉，没什么营养价值，但能让人产生饱腹感，维持能量的时间比较长，适合早餐时喝。

六、果蔬奶营养太少。果蔬奶里添加果粒必须经过高温处理，营养价值会受很大影响。而它能够增加的膳食纤维微乎其微，远不如分开吃更有营养价值。

在超市购买奶的时候，请避开以上几个细节，请不要被奶的外包装所吸引，也不要被奶的活动价格所吸引!也有很多的商家为了搞促销活动，还是买一赠一的，或者是赠一个杯子赠一个碗，他们都是有目的可图的，只是为了推销他的产品，下次让你注意到他。