流瑜伽和理疗瑜伽的区别(练瑜伽7年，让我遍体鳞伤最后，阴瑜伽救了我)

Posted 2023-05-31

篇首语：我走在逃离命运的路上，却与命运不期而遇。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了流瑜伽和理疗瑜伽的区别(练瑜伽7年，让我遍体鳞伤最后，阴瑜伽救了我)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

流瑜伽和理疗瑜伽的区别(练瑜伽7年，让我遍体鳞伤最后，阴瑜伽救了我)

此号已开启直播晨练，早5：40-6：40点，代练者《中国瑜伽者》创作者：颖子老师。
（远离假瑜伽，改掉以往的惯性练习，结合解剖学、理疗性的原理，精细慢动作，有控制的真正激活肌肉，更适合初学者。和练伤的迷茫人群，以及中老年人）
覆盖派系：哈他瑜伽，艾扬格，流瑜伽，理疗瑜伽，阴瑜伽，普拉提，阿努萨拉，高强度间歇等等其他派系！这些派系，不定时直播，关注社群！
切忌盲目跟从，带入身体觉知，安全习练。
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尼尔·波拉克（Neal Pollack）写道，瑜伽可以在需要能量时为您提供能量，在需要冷静时让您安宁，思想分散时可以集中精力。

七年不间断的各种瑜伽派系，各种会员之间的体式攀比，一周要练习至少5天，使我非常难受。我的腿筋肌肉受伤，膝盖晃动，髋骨几乎每周都有灼热的疼痛。有时情况变得更糟糕。有时候，我无法起床。几乎是放射性的。

瑜伽，本来可以清除身体的障碍，但我感到沉重而悲伤。

在最开始的时候，瑜伽练习让我感到新鲜而特别。但是现在非常疲倦。我需要休息一下。

问题是，当我停止练习时，我感到更糟。我的关节和肌肉更加绷紧了。

所以我改变了策略。我搬到了一个新城市，都是陌生人，那里的我没有瑜伽名声。并不是说我在老城区享有声誉。无论如何，没有人在乎我是谁或我在做什么。以及，没有了解我的瑜伽史。

所以两年来，我完全放松了。我每周上三节阴瑜伽课，每月上一两次全身放松的课，在这个过程中，我或多或少是房间里唯一的一个50岁以下的人。偶尔我会上一堂活跃的课，来保持滑液的流动，但是大多数时候我实际上都感觉好些。

渐渐地，我的身体开始愈合。除了髋骨的问题（目前看来是终身的诅咒）以外，一些伤害已经可以完全消散了。生活已经变成了漫长的瑜伽小憩，我感觉好多了。

有一天，我心爱的阴瑜伽老师Dido将我拉到一边，说道：“你知道，我认为你已经准备好进行主动练习了。你很有潜力。” 她专攻残破的身体，所以我很受宠若惊，以为我可以像史蒂夫·奥斯丁一样重建，但要花一定的钱。

所以，如果，你在瑜伽中遇到了瓶颈，或者和我一样的问题，我建议大家多练习放松的阴瑜伽。

尽管如此，我还是忽略了她的建议，因为我感到很恐惧那种强度的练习了。果然，我发胖了。正如阿育吠陀修炼者说的那样，我的kapha过多，气不足，我不知道，但是我失去了平衡。我的肌肉和大脑开始萎缩。

因此，我开始跳来跳去，在这里进行了主导的初级系列赛，在周日的一个早晨，并在情绪低落且肚子相对空虚的情况下在家练习倒立。太好了，我真的开始找到了我的瑜伽方式，到目前为止没有受伤。如果我开始感到有些沉重或受伤，我会放松并躺下，请几天假，打坐或完全做其他事情。

据我了解，瑜伽练习并不是单一的一回事。

当您需要能量时，它可以为您提供能量；

当您需要冷静时，它可以使您放松；

当您受伤时，它可以为您恢复健康；

当您专注力分散时，它可以让您集中精力。

就像生活一样，它在不断变化，并且无限适应。有时很难，有时很容易。但是，它永远在您身边，而且永远无法判断。这就是为什么我们非常喜欢它并不断谈论它的原因。

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