活性钙与碳酸钙的区别(春季补钙黄金期，助力宝宝健康成长你的钙补对了吗？)

春回大地，万物复苏，又到了生长的季节。

尤其处于生长发育时期的孩子们，到了春季，更是开始飞快飙个儿。

世界卫生组织调查报告显示，儿童在3～5月份长得最快，平均每月达到7.3毫米，明显高于其它季节。

孩子长个儿，离不开钙。

俗话说"春季不补钙，错失一整年"。补钙当然不能少，但你给孩子补钙真的科学吗？

误区一

判定宝宝缺钙看血钙？

血钙正常≠不缺

不少妈妈在补钙前会先带宝宝做微量元素检测血钙水平，作为判断宝宝是否缺钙的依据。

但是，相信妈妈们都知道钙在人体内99%存在于骨骼和牙齿中，称为“储存钙”，只有1%的钙在软组织和血液中，又称“零花钙”。当1%缺少时就会从99%的钙中提取迁移。

所以，即使血钙检查显示水平正常，宝宝也是很有可能缺钙的，而只有当宝宝身体极度缺钙时，血钙才会出现严重降低。

误区二

你补我也补，到底什么时候才需要补钙？

判断缺钙，一般不建议直接查骨密度。一般来说，分析宝宝自身状况，钙源是否充足就能做出基本判断。专家提醒，正常情况下对于4个月以内婴儿，只要母乳足够是无需额外补钙的。而如果宝宝每天喝奶不多，还经常拉肚子、长得特别快，缺钙症状可能就会明显了。对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿，建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

什么时间才应该更注重给孩子补钙？

1、两岁以内的婴幼儿：由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长。

2、早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子：这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防。

3、长牙、换牙期的孩子：孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。

4、处于生长高峰期的孩子：儿童在生长高峰期个头迅速增高，骨骼对钙的需求量也大大增加，钙的补充可以使孩子既长高又长壮，不会像"豆芽菜"一样弱不禁风。

误区三

同样给孩子补钙，为什么差别那么大？

"领居家的孩子和我家宝宝差不多大，人家孩子都80多公分了，我家孩子还是75、76公分就是不长个。旁人都说我家小孩该补钙了，我心里那个委屈啊，同样补钙，差别为什么那么大呢？是不是哪里不对？"

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盲目迷信骨头汤补钙

说起补钙，很多宝妈都会给宝宝做上一道补钙“佳肴”：骨头汤。但是专家已经证实，骨头汤里的含钙量其实并不高。

且不说，油腻的骨头汤不适合宝宝食用，骨头汤补钙其实是以形补形的臆想。骨头中虽然含钙丰富，但骨头中的钙是以磷酸盐形式存在的，很难溶进汤里，即使加上醋长时间炖煮，效果也并不理想。而且骨头汤里含有大量的脂肪，增肥的效果非常好。

除了骨头汤，小虾皮因其含盐量大也不适合用来补钙。

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钙源不同，吸收不同

宝妈给宝宝选用钙剂应当本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则。而人体对钙的吸收利用率往往决定了补钙的效果。葡萄糖酸钙吸收率27%，乳酸钙吸收率32%，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。而有些钙源(活性钙、碳酸钙等)对胃肠道刺激大，常会出现胃肠道不适、便秘等现象。另外，儿童对单独补钙的吸收利用率不高，要注意添加促进钙吸收和利用的营养素，如维生素D、镁。

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单一补钙不起作用，钙D需同补！

宝妈们还有最多的疑问就是：

钙补得很多了，为什么还是缺呢?

其实很简单，人体吸收钙需要一个帮手— —维生素D。钙的吸收需要维生素D，维生素D缺乏或不足，间接造成钙缺乏。食物中能摄取的维D很少，母乳中含量更是极低，所以孩子缺钙不能只补钙，更要补维D！