泡脚真的对身体有好处吗(正确泡脚才有益处，犯了这3个错，你只是“过下热水”罢了)
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篇首语：蹉跎莫遣韶光老，人生唯有读书好。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了泡脚真的对身体有好处吗(正确泡脚才有益处，犯了这3个错，你只是“过下热水”罢了)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
泡脚真的对身体有好处吗(正确泡脚才有益处，犯了这3个错，你只是“过下热水”罢了)
现代人极度追求“养生”，无论是饮食养生还是生活方式养生，都是大家比较关注的点，在养生的众多生活习惯当中，有一件“简单小事”对于身体颇有好处，那就是“泡脚”。生活中建议您可以适当泡脚，对于身体会有些“不是很神奇的好处”，公正看待，健康泡脚，希望通过泡脚这件小事能给您带去一些收获。
泡脚的好处—增加舒适感：
泡脚最大的好处，其实就是“可以让人体感觉到很强的舒适感”。这种感觉主要和人体下肢血管有关，在我们的大腿上分布着很多树枝般的血管，泡脚的过程中会导致脚部的局部温度升高，皮肤表面的毛细血管会出现扩张，这样一来载有营养物质的动脉血流量就会出现增加，因此就会出现令人欣喜的“舒爽感”。
- 除了这个“功能”以外，其他神奇功能并不存在：
社会中的很多言论总是在神化泡脚的好处，然而泡脚只是一件平常的事情，它并不神奇。较短时间产生的这种局部循环对于身体的整体循环并不会产生太大的影响，甚至连淋浴和泡澡所产生的那种影响体温的作用都达不到；因此，网络中传言的泡脚神奇功能并不存在，靠泡脚也不可能起到治病的作用。
如何泡脚更加健康、理性（拒绝犯这三个错误）？
- 从美观和实用性来讲，推荐使用木桶泡脚：
为何建议大家使用木桶泡脚？其原因主要在于木桶的“上端”距离桶底部的距离比较大，可以容纳更多的水，这样就可以没过我们的小腿，泡脚的感觉会更好。另外，用木桶泡脚，加水也比较方便，木桶的传热性能也比较均匀，整体感觉都要优于塑料盆和铁盆。
- 泡脚用水的水温不建议太高：
很多人认为泡脚其实就是在“烫脚”，这个理论本身就存在问题；如果您在泡脚的过程中已经将脚面烫红，那很容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，导致角质干燥，甚至出现皲裂的问题，对于本身患心脑血管疾病的人群还会有更严重的伤害。
泡脚的水温，一般建议更接近于体温，温度在40摄氏度左右较为合适，您可以用手试温；最高温度不建议超过65摄氏度，避免对身体产生危害。
存在心脑血管疾病的人群更要严格注意，假设在泡脚的过程中已经出现了头晕、胸闷等不良感觉，请立刻停止。
- “泡脚时间”要适当注意：
不建议在临睡前泡脚，避免过分刺激和影响身体；建议在临睡前1—2小时泡脚，泡脚时间在20分钟左右；如果您想在晚饭后泡脚，也建议在饭后1小时后再行动。
一些人泡脚是在给自己“找罪受”：
- 给儿童泡脚要谨慎，一方面要注意水温和时间，另一方面不可过度频繁泡脚，避免导致孩子足底的韧带变得松弛，更不利于足弓的健康形成。
- 存在静脉曲张问题的人群，不建议泡脚，泡脚会导致静脉血管热胀冷缩，只会加重病情。
- 存在下肢动脉硬化闭塞问题和糖尿病病足的人群不可热水泡脚，适当温水洗脚即可。
泡脚，一件舒服享受之事，但是并不存在神奇的功能和“功效”，您各位不必太过神化；泡脚可以作为，但要因人而异、健康泡脚；泡脚本身一件乐事，请不要由于泡脚给您的身体增添麻烦。
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