泡浴养心安神(翻来覆去睡不着？不如试试中医药浴吧)

Posted 2023-05-31

篇首语：山涧的泉水经过一路曲折，才唱出一支美妙的歌。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了泡浴养心安神(翻来覆去睡不着？不如试试中医药浴吧)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

泡浴养心安神(翻来覆去睡不着？不如试试中医药浴吧)

失眠大家应该都经历过，随着生活节奏加快，生活压力也越来越大，许许多多的人在深夜里翻来覆去地久久不能入睡，身体精力不能得到充分的休息和补充，在本该精力充沛的白天昏昏欲睡，影响了我们的正常工作、生活、学习，时间久了还会诱发其他疾病。如果您也为失眠而烦恼，不如来试试中医药浴的方法吧，以下便是缓解失眠的几种药浴方法：

1、清心降火方

组成：生地黄，当归，黄连，生甘草，白芍，茯神，灯心草，朱砂。

功效主治：清心泻火，宁心安神。主治失眠多梦，心慌心烦神乱，舌红等病症。

药浴方法：口服配合足浴。除朱砂外，其余药物用清水浸泡20分钟，加水2000毫升煎汤，煮沸20分钟后去渣取汁，冲入朱砂，药汤分早中晚3次服。再于药中加3000毫升清水，煎药20分钟，取药汤于睡前浴足。每天1次，每次30分钟，7天为1个疗程。

注意事项：足浴以睡前疗效佳。朱砂有毒，不宜久服、多服。以免汞中毒。忌火煅，火煅则析出水银，有剧毒。水沸入药。肝肾病患者慎用。

2、降气疏肝解郁方

组成：磁石、夜交藤，合欢皮，香附，橘皮，陈醋。

功效主治：理气解郁，重镇安神助眠。主治失眠伴精神抑郁，胸闷、恶心；或有心烦失眠，头晕头胀，目红耳鸣。

药浴方法：足浴法。上述药物加水2000毫升，先煎磁石30分钟后，加入其他药物煎煮30分钟，去渣取汁，再与开水、陈醋一同放入盆中，每晚临睡前泡足30分钟。10天为1疗程。

注意事项：治疗期间饮食清淡，足浴时防止烫伤。

3、祛痰除湿方

组成：半夏、陈皮、茯苓、柴胡、合欢皮，白术，夜交藤。

功效主治：健脾化痰，解郁安神。主治入睡困难，伴胸闷，腹部胀满，口苦等。

药浴方法：足浴法。将药物用清水2000毫升浸泡20分钟，煮沸20分钟后去渣取汁，倒入足浴盆中，加温水适量调温，睡前浴足。每天1次，每次30分钟，10天为1个疗程。

注意事项：治疗期间饮食清淡，足浴时防止烫伤。

4、清热化痰方

组成：黄连、法半夏、枳实，陈皮，茯苓，竹茹，甘草，夜交藤，远志。

功效主治：清热化痰，养心安神。主治失眠多梦，烦躁不安，胸闷、咳痰等。

药浴方法：口服配合足浴法。将药物加水2000毫升煎汤，煮沸20分钟后去渣取汁。一煎药汤分早中晚3次服。二煎药汤于睡前浴足，每天1次，每次30分钟，10天为1个疗程。

注意事项：睡前1～2小时足浴效果佳。

5、滋阴降火方

组成：莲心，浮小麦，石菖蒲，肉桂，黄连。

功效主治：滋阴降火，交通心肾。主治心烦失眠，入睡困难，心慌多梦伴有头晕耳鸣，口干心烦。

药浴方法：足浴法。上药共研成细末，用纱布袋包煎，加水2000毫升煎汤，煮沸10分钟后去药包，睡前浴足。每天1次，每次30分钟，10天为1个疗程。

注意事项：睡前1～2小时足浴效果佳。注意调节水温。

6、补益心脾安神方

组成：磁石，夜交藤、浮小麦、黄芪、太子参，红花、合欢皮、酸枣仁、柏子仁丹参、补骨脂、龙骨、牡蛎，白术。

功效主治：补益心脾，养心安神。主治不易入睡，多梦易醒，心慌健忘，疲劳食少等症。

药浴方法：雾化吸入法。先用水煎煮磁石30分钟，再下其余中药再煎30分钟，滤出药液，加适量水放入气雾器中，持续加热，产生气雾，利用喷头喷出的气雾吸入，每日1次，每天睡前治疗15分钟，10天为1疗程。

注意事项：防止面部烫伤。

失眠属心神病变，重视精神调节和讲究睡眠卫生。积极进行心理情志调整，做到喜怒有节，保持精神舒畅。建立有规律的作息制度，养成定时就寝的习惯。从事适当的体力活动或体育健身活动，增强体质，持之以恒，促进身心健康。另外，晚餐要清淡，养成定时就寝的习惯，要注意睡眠环境的安宁，去除各种可能影响睡眠的外在因素。

祝大家每天都能眠好梦美！

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