治脱发较好的方法(脱发让人烦不甚烦？3招让你不再掉头发，可别再信什么民间偏方了)

Posted 2023-05-31

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治脱发较好的方法(脱发让人烦不甚烦？3招让你不再掉头发，可别再信什么民间偏方了)

调查显示，平均每5个中国男性中就有1个因为脱发而困扰，脱发问题已呈现低龄化趋势，看起来比实际年龄大好几岁，而且也降低男性魅力。那导致脱发的原因有哪些，该如何处理此问题？

脱发的原因有哪些？

1、生理性脱发

健康的头发从毛囊休止期阶段自然脱落，这是新陈代谢的结果，也是正常现象；妊娠期脱发、产后脱发和老年性脱发同属于生理性因素。

2、斑秃

斑秃的发生和多种因素有关，包括内分泌、精神和免疫系统，如精神异常、情绪波动过大、过度亢奋、情绪异常低落、焦虑和烦躁以及失眠等。大部分斑秃能自愈，若病程大于2年，脱发面积大于50%，则判断为重症斑秃，还需积极配合医生治疗，不然会导致普秃或全秃。斑秃患者应选择正规医院做毛发镜检查，评估病情之后再制定合适的治疗方案。

3、雄激素源性脱发

雄激素源性脱发跟二氢睾酮水平、睾酮水平和毛囊性激素受体敏感性有关，遗传、头皮微循环受到阻碍、真菌感染以及精神压力太大等也会诱发雄激素源性脱发。以上因素可干扰头发健康，使得头顶毛发生长受到抑制，进而造成秃顶。

面对脱发该怎么办？

植发是治疗脱发最好的方法之一，采取单体毛囊移植术或单个提取毛囊移植术。前者是在患者头枕部切取头皮条，从中间分离毛囊且植入脱发区；后者不用移植皮瓣和缝合，分散性提取单个毛囊，愈合速度快，几乎不会留下痕迹。若是雄激素源性脱发植发前应服药6~12个月左右，这样能获得较好的毛发质量，改善头皮条件，减少植发数量，最大程度提高移植成活率。

如何改善脱发问题？

1、有充足的睡眠

经常熬夜、睡眠障碍者易脱发，因此应调整好作息，按时起床，按时入睡，保证每晚睡够7~8个小时，必要时需用药来改善睡眠质量，缓解脱发问题。

另外，精神高度紧绷、过度焦虑和恐惧、背负着巨大压力、太疲劳等可诱发或加重脱发，因此应调整好心态，做到劳逸结合，通过打坐冥想、深呼吸或运动的方式来放松身心，促进头发生长。

2、注意营养均衡

多吃含优质蛋白质和维生素的食物，如瘦肉-去皮的禽肉、鱼类、奶类和豆类以及五谷杂粮和蔬菜水果等，能为头发提供足够营养。

3、科学洗发

洗发太频繁、洗发次数太少都会影响头发健康，2天洗一次就行，洗头水温约40℃。洗头时缓慢按摩头皮，不仅能清洁头皮，而且也能促进局部血液循环。另外，洗发后尽量不要用吹风机，尽可能让头发自然干。

温馨提示

长期脱发者应去医院查明原因，针对性处理，不可擅自尝试民间偏方或秘方，也不能滥用防脱发的洗发水。减少烫发和染发次数，因为染发剂可破坏头发光泽和弹性，加快头发脱落。必须戒掉吸烟的坏习惯，因为吸烟可促进头皮毛细血管收缩，扰乱头发正常生长。

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