油条半成品批发多少钱一斤(七九早餐怎么吃？看我家，干稀搭配，快手好做，暖和耐饿有营养)

Posted 2023-05-31

篇首语：读书不趁早，后来徒悔懊。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了油条半成品批发多少钱一斤(七九早餐怎么吃？看我家，干稀搭配，快手好做，暖和耐饿有营养)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

油条半成品批发多少钱一斤(七九早餐怎么吃？看我家，干稀搭配，快手好做，暖和耐饿有营养)

#头条创作挑战赛#

数九寒天，出门都冻得不行，尤其是上班族们，早餐一定要吃好喝好，这样早上出门不那么冷。我家早餐，不仅搭配汤汤水水的流食，还有耐饿的面食，这样吃完出门，暖和又耐饿，快手又好做，看看你家冬季早餐这么吃吗？

周一早餐

主食：油条

流食：玉米粥

菜：韭菜炒黄豆芽

水果：香蕉

油条是买的半成品，早上用菜籽油稍微炸一炸就可以出锅吃了，香喷喷又酥又脆真好吃，如果不喜欢油炸食品，可以稍微蒸一蒸也可以吃了，就是不那么香浓。主要看个人口味了。

一边就可以熬制玉米粥，去厨房第一件事就是熬制小米粥，这样可以节省时间，等另一边灶上炒菜和油条都好了，玉米粥也熬制好了，可以一起上桌了，只要合理安排好时间，做早餐不难，家人吃的安心，自己也很有成就感。

周二早餐

主食：花卷+玉米

流食：小米粥

菜：毛芹菜炒豆皮+咸鸭蛋

我家早餐特别爱吃杂粮粥，各种豆类和杂粮都爱吃，这次用小米粥熬制了粥，粘稠软糯好吃，搭配花卷和甜糯玉米，吃着真不错。

用毛芹菜炒了一盘豆皮，切一个咸鸭蛋，这样搭配的早餐耐饿又暖和。

周三早餐

主食：韭菜鸡蛋煎饼

流食：汤圆

菜：辣椒炒青萝卜

我家很爱吃汤圆，尤其是早餐，每人煮一碗，耐饿好吃又暖和，再搭配用韭菜鸡蛋的煎饼，香喷喷的就更好吃耐饿了，我家早餐还有一个特点，爱吃炒菜，就一个青辣椒和青萝卜炒了一盘，这样吃起来就舒服多了，有菜有流食，更有干的主食，吃完暖暖和和还耐饿，出门上班都不怕冷了。

周四早餐

主食：花卷+玉米+煎鸡蛋

流食：牛奶

菜：韭菜炒血块

我家早餐主食很多样，一般两种很常见，这次的早餐就是花卷和玉米，煎就简单，这样早餐就有蛋白质了，牛奶也是早餐蛋白质之一，吃起来热乎乎又营养。关键是玉米、花卷、牛奶可以用蒸锅一次蒸出来，特别省事。再用韭菜和血块炒一盘，看着很多种很复杂，其实只要安排好前后顺序，先用蒸锅，在清洗韭菜，切血块，等清洗切好了，就可以煎鸡蛋，等出锅了，就可以直接炒菜上桌了，一边的蒸锅三种主食都能上桌了，看吧，这样搭配的早餐不仅简单好做，而且适合多种口味吃，营养还丰富。

周五早餐

主食：鸡蛋煎饺子

流食：牛奶

菜：爆炒菠菜

我每次牛奶都是一箱子，可以随时当做饮料喝，做早餐那是最常见了，这次就用冻饺子和鸡蛋煎在一起了，金黄金黄的酥香真好吃。每人煮一包牛奶，在爆炒一盘青菜，这样清淡美味的早餐，极好吃又好做。

周六早餐

主食：烙发面饼

流食：小米粥

菜：爆炒花菜+榨菜

烙发面饼，是比较好做的面食，就是提前和好面团在冰箱冷藏发酵，等早上起来就可以直接做饼子，用电饼铛烙出来，外皮香酥，里瓤软好吃，搭配熬制的小米粥，好吃耐饿又暖和。

爆炒花菜，做法就很简单了，大火爆炒花椒粒和辣椒，炒出香味以后。就下花菜爆炒，多翻炒几下出水分，加生抽炒出酱香味以后，加盐翻炒均匀，加点鸡精翻炒出锅。这样爆炒出来的花菜，爽口脆嫩好吃。

周天早餐

主食：粽子+玉米

流食：小米粥

菜：辣椒鸡蛋花

早餐一共四种，干稀搭配，炒菜都有，粽子用蒸锅和玉米一起蒸一蒸，这样一锅出来两种主食，粗粮细粮一起吃，再搭配熬制出来的小米粥，再炒一盘辣椒鸡蛋花，蛋白质有了，细粮粗粮都有了，热乎乎的吃完，暖和又快手好吃好做。

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