没有三明治机怎么做三明治(火爆全网的关晓彤同款蔬菜三明治，无碳水多吃不长肉，营养又饱腹)
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没有三明治机怎么做三明治(火爆全网的关晓彤同款蔬菜三明治，无碳水多吃不长肉，营养又饱腹)
火爆全网的关晓彤同款蔬菜三明治，无碳水多吃不长肉，营养又饱腹
关晓彤同款的三明治可以说是火爆了整个网络，为什么明星随便吃个三明治都可以这么火呢？因为大家都知道这位国民闺女，从小就是又瘦又高，现在美丽大方，特别希望咱们自己也可以吃了不长肉，但是每天吃的也太乏味了，这突然发现用生菜做三明治还可以这么好吃，大家不去纷纷效仿还等什么？一到夏天就是女人们最害怕的季节，一直在减肥的路上奔跑，总是吃不饱饭，这次不怕了，经我实验，这一个完全可以吃饱饱哒。
【关晓彤同款三明治】
食材：生菜，西红柿，黄瓜，鸡蛋，鸡胸肉。
做法：
1.这孩子快开学了正好准备一台早餐机，可以煎炒烹炸。小锅煮鸡蛋或者牛奶麦片，煎锅可以煎鸡蛋，煎肉排。左边的三明治机可以做三明治，可以做华夫饼，可以做甜甜圈，简直是无所不能。
2.我们今天不做吐司三明治，所以，在烤盘还可以煎鸡胸肉呢，刷一点橄榄油，将鸡胸肉放进去，盖盖子3分钟，翻面，再盖盖子三分钟就差不多熟了，喜欢焦香的再延长时间，我这个比较厚，薄的肉还可以缩短时间，培根或者火腿片时间就更短啦，2分钟就行。
3.这个就是煎好的鸡排肉，是不是还蛮快蛮方便。
4.右边的小锅，我煮了一些鸡蛋拌沙拉，也可以煮麦片。小煎锅，我煎了鸡蛋，到是蛮好用，不会黏锅，挺喜欢的，用之前还担心会黏的一塌糊涂，结果都是多余的担心。
5.我们同时将西红柿和黄瓜洗干净切片。生菜，我用的是球生菜，如果有些地方没有，那么就用叶生菜吧。球生菜口感脆脆的，特别鲜甜，叶生菜可能会发苦，这个看个人喜好就行。
6.首先铺好保鲜膜，放生菜叶。我用的里面比较嫩的部分，外面绿一些更韧。
7.铺西红柿和黄瓜片，其实每天没有必要完全一样，喜欢什么铺什么，好吃不长肉就行。
8.放煎蛋或者煮蛋都可以，煎蛋记得用橄榄油。
9.我这个鸡胸肉是用黑胡椒腌制过的，有一些味道，如果没有味道的可以放一点盐。大家可以提前用料酒，盐，胡椒粉腌制，然后冷冻，随吃随拿，煎熟即可。
10.全部包好之后，用保鲜膜包紧就可以吃了。
11.这个鸡胸肉可以换成牛肉，鱼肉，虾肉，脂肪含量越低越好，咱们就不要加调料了，如果加也要少，不然就白饿肚子了。好啦，赶快试试看吧。
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