水银血压声音模拟视频(「视频」你的血压也许没那么高，真人真事揭开神秘的高血压)

我国60岁以上老年人高血压的患病率已突破50%，作为高血压管理的最基础手段，准确测量自己的日常血压，是每个人都应掌握的技能。但是大家真的都掌握了准确测量血压的方法吗？我们带着这个疑问，进行了走访调研。

走访结果

入户采访100余位电子血压计使用者，90%的使用者操作中存在至少2个或以上的不规范操作，直接导致血压结果偏高的占到了76%。家庭血压计正确使用现状不容乐观。

今天我们就请来专业医护人员，

告诉您血压计的选择，和规范的使用方法

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视频时长：4分25秒

知识与步骤梳理

血压计的准备

水银柱血压计：精度高、操作难、水银本身存在环保及健康方面的问题

上臂式血压计：精度高、操作简单、日常监测和血压管理均能使用

腕式血压计：精度一般、操作简单、可用作血压趋势监测，但不宜用作血压管理

结论：一般家庭，推荐使用上臂式血压计

Tips：购买时应注意血压计的医疗器械生产许可和产品注册证，使用过程中，注意产品标注的使用年限，及时更换校准

测量前准备工作

测量环境：以让自己心情平静为原则，挑选合适环境（一般考虑安静、温度适宜）

测量工具：

1. 能至少包裹上臂80%以上的袖带（血压计自带），如果手臂较粗，自带的袖带无法包裹手臂，需要另外选购；

2. 带有竖直靠背的椅子，以便在测量时保证身体竖直；

3. 选择高度合适的桌子，保证袖带上臂袖带中心位置与心脏大致处于水平位置，如桌子太矮，可以在桌子上垫上书本，抬高手臂位置

个人调整：

1. 测量前30分钟禁止吸烟、饮酒、饮用咖啡、浓茶等；

2. 测量前不要进行剧烈运动

3. 排空尿液、不要憋尿

4. 静坐5-10分钟

5. 尽可能的裸露上臂，或仅保留薄款衣物，不可将袖子上翻积压在上臂处

Tips：以上提及的注意事项，如没有准备到位，会对血压的测量数值造成5-20不等的误差，对于日常血压处于高血压临界值或已患高血压需要精准监测的人群，应严格按照规范操作。

测量时的注意点：

1. 初次测量，建议测量双侧手臂，选择血压较高的一侧手臂作为今后日常测量的手臂

2. 测量时间上，我们选择早上起床后1-2小时内，晚上睡觉前各测一次，并且保证测量时间基本固定，便于参照对比（如您正在服用降压药，请务必在服药前进行测量）

3. 袖带位置应绑在上臂中间，下缘离肘弯约1-2指距离，松紧以能插入一根手指为宜

4. 测量前确认袖带中心位置与心脏水平，背部保持竖直，双脚水平踩地，不翘腿

5. 测量开始后禁止说话，保持平静，正常呼吸

记录数值，等待至少1分钟后再次测量，取两次的平均值为本次血压测量结果，如果两次血压读数差距在10以上，我们再测一次，取三次的平均值

牢记这首打油诗：

血压忽高莫惊慌 测量误区要注意

首选桌椅和器具 平静环境莫动气

袖带绑准靠两指 横平背直脚踩地

量前注意四不要 反复测量数值记

编后语：根据最新统计，我国高血压人群已过3亿，由高血压所导致的心脑血管类疾病人数逐年上升，高血压的防治已经被越来越多的人所关注和重视，而日常血压的测量和监测，则是防治工作的基础，没有这项基础的保证，治疗、预防都会举步维艰，无论是否患有高血压，学会准确测量自己的血压，都有其重要的价值和长远积极的意义，这是一门对自身健康负责的必修课。