健身餐焖饭怎么做
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篇首语：登山则情满于山，观海则意溢于海。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了健身餐焖饭怎么做相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
健身餐焖饭怎么做
1、石煎锅热锅，不需要一滴油，炒香蒜末和洋葱，继续加火腿炒香。2、加入煮好的糙米饭，煮好的芋头，菠萝炒匀。3、加入番茄酱、生抽、适量盐调味，炒匀。4、铺上花菇和西兰花，盖上锅盖焖十五分钟，不需要加水，石煎锅不粘。5、焖好就可以吃了。 相关参考
最新消息，听说广州也下雪了，不得不说，今年的大雪来势迅猛，让南方的小伙伴也感受了一下大雪的感觉毕竟南方的小伙伴看到雪的反映都是这样的▼还有一个好消息，据说下周就要开始回暖啦，小伙伴们坚持住，春天已经离...
1、材料：大米适量、茄子1根、土豆1个、西红柿2个、玉米1根、培根5片、胡萝卜1根、生抽1勺、盐少许、老抽1勺。2、2杯大米淘洗干净，加比平时多半格的水，泡20分钟3、茄子、土豆、西红柿、胡萝卜和培根切小丁，芸豆去两头...
1、食材：玉米粒、毛豆、胡萝卜、土豆、洋葱、西红柿、香肠、火腿肠。2、洋葱、土豆、胡萝卜、香肠等食材切成丁状，蔬菜洗得干干净净。3、淘米，淹过米的水高度和米的厚度是一样的。4、将食材放到大米上搭配自己喜欢...
1、秋葵炒鸡胸肉，做法：秋葵洗干净，切成小段，鸡胸肉切成丁，放入淀粉、料酒、生抽少许橄榄油拌匀腌入味，炒锅加热倒入橄榄油，爆香大葱丝，放入鸡胸丁翻炒，加少许水煮1-2分钟，最后倒入秋葵，加盐调味。2、韭黄炒...
有效碳水化合物(最适合健身吃的碳水化合物、蛋白质和脂肪推荐)
健康的一餐离不开碳水化合物、蛋白质和脂肪，健身餐更是要选择优质的碳水、蛋白质和脂肪，吃对食物，让你的健身事半功倍啊！今天就来推荐一些最适合健身吃的碳水化合物、蛋白质和脂肪，健身餐里经常能看见它们的身影...
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1、豌豆焖饭：新鲜的豌豆可以放到冰箱里冷冻保存，由于没有水，冻好的豆子也是一颗一颗的。煮饭的时候直接抓一大把放进去电饭锅中，按煮饭档，跟米饭一起出锅，焖好的豌豆特别的软糯。这样做的豌豆特别适合给宝宝食...