水果石榴的营养价值和注意事项(食物有营养-石榴)

Posted

篇首语:只愿我永远在爱里,不断地学习,即使悲伤本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了水果石榴的营养价值和注意事项(食物有营养-石榴)相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

水果石榴的营养价值和注意事项(食物有营养-石榴)

石榴,落叶乔木或灌木。中国栽培石榴的历史,可上溯至汉代,据陆巩记载是张骞从西域引进的。中国南北都有栽培,以安徽、江苏、河南等地种植面积较大,并培育出一些较优质的品种。其中安徽怀远县是中国石榴之乡,“怀远石榴”为国家地理标志保护产品。

石榴营养成分丰富,也是老少皆宜的天然食物。其中所含的碳水化合物,能够及时补充肌肉的糖原,在缓解疲劳、恢复体力方面的作用非常明显;石榴含有丰富的营养成分,尤其是B族维生素和维生素C、钙、磷、钾等微量矿物元素,能够补充人体所缺失的微量元素和营养成分,其中维生素C的含量比苹果高1~2倍。石榴还含有丰富的植物化学物质和有机酸,像鞣花酸、石榴多酚和花青素、石榴皮碱、番茄红素、纤维素等,都对人体有保健作用。

石榴虽好,但也不要多吃,中国营养学会建议每天新鲜水果在200-350g为宜。石榴分酸、甜两种。酸石榴汁多、皮薄,子粒饱满,可贮存较长时间。

挑选石榴时,差不多大小的果实,重量越大代表越成熟。外皮松弛,带黑斑的大多是坏了。选购石榴应挑个大、果皮光滑、颜色鲜艳、有弹性、子粒饱满的。

相关参考

中秋送什么水果

1、苹果。苹果是一种全年都可以吃的水果。它含有丰富的营养价值。苹果意味着和平。在新年或节日期间送一些苹果给家人是个不错的选择。2、柿子。柿子中秋节礼物送给长辈,还可以送几公斤柿子。带包装袋的柿子在取出时更...

中秋贡什么水果呢

1、苹果。苹果是一种一年四季都可以吃的水果。它含有丰富的营养价值。苹果意味着和平。在新年或节日期间送一些苹果给家人是个不错的选择。2、柿子。柿子中秋节礼物送给长辈,还可以送几公斤柿子。带包装袋的柿子在取出...

中秋贡什么水果呢

1、苹果。苹果是一种一年四季都可以吃的水果。它含有丰富的营养价值。苹果意味着和平。在新年或节日期间送一些苹果给家人是个不错的选择。2、柿子。柿子中秋节礼物送给长辈,还可以送几公斤柿子。带包装袋的柿子在取出...

河阴软籽石榴(河阴软籽石榴营养价值有哪些?软籽石榴的功效与作用)

河阴软籽石榴是石榴的一个特殊品种,这种石榴并非没有籽,只是籽非常的小可以忽略不计。河阴软籽石榴果最大1100克,一般果重在500克左右。那么下面咱们就一起聊聊河阴软籽石榴的功效与作用吧!河阴软籽石榴河阴软籽石...

河阴软籽石榴(河阴软籽石榴营养价值有哪些?软籽石榴的功效与作用)

河阴软籽石榴是石榴的一个特殊品种,这种石榴并非没有籽,只是籽非常的小可以忽略不计。河阴软籽石榴果最大1100克,一般果重在500克左右。那么下面咱们就一起聊聊河阴软籽石榴的功效与作用吧!河阴软籽石榴河阴软籽石...

河阴软籽石榴什么时候成熟(河阴软籽石榴营养价值有哪些?软籽石榴的功效与作用)

河阴软籽石榴是石榴的一个特殊品种,这种石榴并非没有籽,只是籽非常的小可以忽略不计。河阴软籽石榴果最大1100克,一般果重在500克左右。那么下面咱们就一起聊聊河阴软籽石榴的功效与作用吧!河阴软籽石榴河阴软籽石...

河阴软籽石榴什么时候成熟(河阴软籽石榴营养价值有哪些?软籽石榴的功效与作用)

河阴软籽石榴是石榴的一个特殊品种,这种石榴并非没有籽,只是籽非常的小可以忽略不计。河阴软籽石榴果最大1100克,一般果重在500克左右。那么下面咱们就一起聊聊河阴软籽石榴的功效与作用吧!河阴软籽石榴河阴软籽石...

止咳化痰的食物和水果(冬季吃水果有益健康,六种常见的水果比较适合冬季,常吃好处多多)

冬季吃这六种水果益处多山楂:健脾开胃、消食化滞在寒冷的冬天到来之时,吃一些美味又营养的山楂,帮助调节身体是非常不错的选择。山楂有重要的药用价值,自古以来,就成为健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。山楂...

番石榴怎么那么难吃

...、每个人的口味不一样,其实番石榴算是一种比较不错的水果了,口感也很不错,个人感觉还可以。番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽,常吃可以补充人体所缺乏的营养成分,可以强身健体提高身体素质。2、番石...

海参与什么食物相克

...缩。2、海参还不能与葡萄、柿子、山楂、石榴、青果等水果同吃,同时食用,不仅会导致蛋白质凝固,难以消化吸收,还会出现腹疼、恶心、呕吐等症状。3、适宜虚劳羸弱,气血不足,营养不良,病后产后体虚之人食用;适宜...