水果威化机械设备(生酮饮食是减肥福音还是健康杀手？)
Posted
篇首语：停下休息的时候，不要忘记别人还在奔跑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了水果威化机械设备(生酮饮食是减肥福音还是健康杀手？)相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
水果威化机械设备(生酮饮食是减肥福音还是健康杀手？)
武汉晚报讯（记者祁燕 通讯员姚祖东 胡冰珣）近日，6亿中国人超重或肥胖的话题引起了热议。在这样的背景下，各种网红减肥大法在社交媒介掀起一波又一波减肥风暴。近年来，生酮饮食就备受热捧和追随，“生酮20天瘦13斤”“7日快速生酮食谱，掉秤5至7斤”类似公众号文章也被大量转发。不少明星声称这种方法一个月速瘦一二十斤不在话下，关键是不用运动，不挨饿，也不限制吃肉，一经问世简直成了“减肥福音”。
汉口28岁的罗芸（化名）是一名都市白领，平时喜欢美妆，打扮入时，对身材要求也高——1米68的个子，体重不到55公斤，可匀称的她还是不满意，希望自己尽快瘦到一百斤以下。两个月前，她根据小红书分享的生酮饮食法尝试减重，为了效果更好，她还叠加使用轻断食，一天只吃两餐。
烤鸡胸肉、凉拌苦菊、无糖酸奶是早餐，到了中午，白灼虾、柠檬水和少许青菜，而米面等主食一概谢绝。果然，第一周罗芸就掉秤了4斤，这种不节食不运动的方式让她欣喜不已。
一个多月下来，小罗达成了减重目标，喜滋滋的她又发现了另一个问题，开始便秘，而且口里时常感到有些发苦。
记者浏览各类电商平台时发现，目前在售的生酮饮食商品主要分两大类：一类是单品，以咖啡、乳清蛋白及其他生酮代餐、零食为主；另一类为套餐，以7日生酮零食套餐及21日全餐为主，一款生酮威化饼干月销量可达4000余件。
“其实，我们医生不建议普通市民，尤其是健康人群自行尝试生酮饮食。”协和武汉红十字会医院标准化代谢性疾病管理中心负责人、内分泌科主任魏琦介绍，这是给特定患者的辅助疗法，需要医生严格、精准地把控整个过程，不然虽然短期收益可能使体重下降，但长期来看，可能增加代谢性疾病、心血管疾病等风险。
生酮饮食究竟是怎么回事？
1921年，美国医生首先提出生酮饮食（高脂肪、低碳水化合物饮食）模拟了饥饿的代谢效果，可以很好地控制小儿癫痫发作。
说得直白点就是：基本不吃粮食薯类豆类和水果等含碳水较多的食物，而以大量油脂（猪油牛油黄油椰子油等）为主，一定量的肉类（红肉为主）和很少量的蔬菜或等量碳水的其他植物性食物。
增加代谢疾病及心血管疾病风险
众所周知，长期摄入高油高脂肪食品，会对心血管造成很大的负担，过多脂肪沉积在血管壁上，久而久之使血管弹性减弱、管腔变窄、阻塞，导致高血压、冠心病等疾病发生。脂肪在肝脏中沉积过多，也会导致脂肪肝的发生。
由于代谢的改变，生酮饮食法也极大地增加了患肝病、肾病的风险。较长时间的生酮饮食，更是会诱发肾结石、骨质疏松和高尿酸。她建议在开始生酮饮食前需要找专业医生进行系统和专业的评估，不建议盲目跟风。
来源： 武汉晚报
相关参考
热卡仪(生酮饮食怎么做？安贞医院专家：按这5步走，减肥能快又安全)
你好，欢迎来到医身学堂的《生酮饮食的减肥原理》课程。我是首都医科大学附属北京安贞医院临床营养科主任医师夏萌，很荣幸担任本课程的主讲人。今天开始课程的第8讲。这一讲主要讲述的是：生酮饮食减肥方案的具体方...
By云上D鱼用料牛腩1000g食用油20ml老油10ml生抽20ml料酒20ml勺红腐乳汁1勺葱、姜、蒜适量辣皮子少许八角2个花椒20粒丁香3粒桂皮一块香叶几片白芷几片山楂片几片做法步骤1、提前准备好各种调料2、牛肉切块，焯水，备用3、热锅，...
By云上D鱼用料牛腩1000g食用油20ml老油10ml生抽20ml料酒20ml勺红腐乳汁1勺葱、姜、蒜适量辣皮子少许八角2个花椒20粒丁香3粒桂皮一块香叶几片白芷几片山楂片几片做法步骤1、提前准备好各种调料2、牛肉切块，焯水，备用3、热锅，...
在这个人人都懂点儿养生常识的时代，我们对食物开始挑剔起来，大家都希望通过健康饮食来减脂降重，但由于一些原因，使得许多人对于低热量食品的概念产生了混淆，一顿操作下来以为自己吃得健康，实际上却挑到了“伪健...
...肥方法2：饮食清淡 你可以尽情尽兴，大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖，因为水果和蔬菜能减少脂肪，增加复合碳水化合物)，以减少你对其他食
...每天的日常生活饮食,是不是经常缺乏摄取足够的蔬菜与水果呢?而各种蔬菜水果的不溶性纤维与水溶性纤维含量比例均不相同,您又如何能够确保两种纤维的摄取量与比例都能达到您健康营养的需求？多吃蔬菜
...摄入量，避免高脂肪、高糖分和高盐的食物。多吃蔬菜、水果和蛋白质，少吃淀粉和油腻食品。每天摄入足够的膳食纤维，有利于控制食欲，减少暴饮暴食的现象。 饮食规律 保持饮食规律也很重要。我
...要控制好总热量的情况。3、尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，相对热量比较低，不要吃一些油炸的食物，相对热量比较高。4、做好饮食调理的同时，还是需要加强一些运动锻炼，必须达到合理的配合，才会达到有效的减肥。
怎样减肥是健康的呢(减肥控制饮食就是节食？遵守这6个饮食原则，健康瘦下来)
...两大法宝，一是管住嘴，二是迈开腿。首先管住嘴是控制饮食，当然很多人认为是节食；而迈开腿是运动，今天我们先讨论控制饮食的话题。看多明星们分享的减肥套餐，很多人对于减肥饮食都有一个印象，减肥控制饮食等于节...
...面和一定量杂粮，严格限制简单糖类的摄入，增加蔬菜、水果、豆类，以及谷物和坚果的摄入，限制脂肪摄入并用不饱和脂肪代替饱和脂肪。中午饮食也遵从以上规律。2、在采取健康饮食的同时，增加体力运动，每天保持至少30...